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标题：时间管理的艺术：提升效率的个人心得 在快节奏的现代生活中，时间管理成为了一个至关重要的技能。它不仅关系到个人的工作表现，还直接影响到生活质量。通过实践和学习，我逐渐掌握了一些时间管理的技巧，并在此分享我的个人心得。 首先，明确目标是时间管理的起点。设定清晰、可实现的目标可以帮助我们集中精力，避免在不重要的事情上浪费时间。目标应该具体、量化，这样我们才能衡量自己的进步，并在必要时进行调整。 其次，优先级排序是提高效率的关键。我们每天都有很多事情要做，但不是所有事情都同等重要。通过评估每项任务的紧急性和重要性，我们可以决定哪些任务应该优先完成。这不仅有助于我们保持专注，还能减少因处理紧急任务而产生的焦虑。 再者，合理规划日程是时间管理的重要组成部分。将任务分解成小块，并为每块任务分配具体的时间，可以帮助我们更好地控制时间。这样做不仅能提高工作效率，还能让我们在完成任务后有更多的时间来放松和享受生活。 此外，学会说“不”也是时间管理中的一个重要环节。我们不可能完成所有请求，因此必须学会拒绝那些不符合我们目标或超出我们能力范围的请求。这不仅能保护我们的时间，还能让我们有更多的精力投入到真正重要的事情上。 最后，反思和调整是持续改进时间管理能力的必要步骤。我们应该定期回顾自己的时间管理方法，看看哪些有效，哪些需要改进。通过不断学习和调整，我们可以找到最适合自己的时间管理方式。 总之，时间管理是一项需要不断学习和实践的技能。通过明确目标、优先级排序、合理规划日程、学会说“不”以及反思和调整，我们可以更有效地管理时间，提高工作效率，同时享受更加平衡的生活。

始祖鸟惹了众怒。9 月 19 日，始祖鸟联合艺术家蔡国强在西藏喜马拉雅山脉举办了一场名为《升龙》的烟花表演，大量网友质疑着不顾喜马拉雅山脉脆弱的生态屏障，对当地产生环境污染。随后，始祖鸟官方帐号删除活动宣传帖，蔡国强社交平台发布的相关视频不可见。21 日始祖鸟就烟花秀致歉，称将依据评估结果展开补救行动。但大批网友并不买账，表示 " 道歉有啥用 "。" 中产三件套 "" 中年男人有三宝，钓鱼、茅台、始祖鸟 "，这是近年来网络上流传的热梗。不过，近年来，始祖鸟陷入口碑下滑境地。中国新闻网《民生调查局》记者日前调查发现，当不少消费者花上千元买下始祖鸟产品后，鞋子边缘开胶、外套鼓包起球、衣服 LOGO 脱落 …… 质量问题接踵而至，让 " 高价不等于高质 " 的争议持续发酵。有消费者戏谑，" 高端始祖鸟，质量却‘鸟’样 "。01上千元的鞋不到一个月就坏了"7 月 20 日买的鞋子，不到一个月就坏了。" 在李戈（化名）展示的始祖鸟鞋子图片中，弯折处已经破损。李戈告诉记者，这双鞋是在日本买的，平时穿得并不频繁，就休闲的时候穿下，" 没想到质量能离谱到这种程度 "。与李戈有类似经历的消费者并不少。在社交平台上，不少网友晒出鞋子开胶、破损的照片，有的仅仅是穿了一两个月。一位网友称，买了两双都不同程度开胶，已经是鞋子通病了。截图自某社交平台。记者以 " 始祖鸟 " 为关键词，在消费者服务平台黑猫投诉上进行搜索，出现 3000 多条投诉，投诉内容中质量问题居多，包括鞋子网面破损、鼓包、挤脚等问题。如，有消费者表示，在始祖鸟某电商官方旗舰店买了一双男鞋，大概穿了一周，鞋子多处鼓包，前面出现大缝隙，在小程序申请维修被拒，说是因为使用习惯和养护习惯造成。02 千元鞋子为何容易开胶？在始祖鸟官方旗舰店，鞋子的价格集中在一两千元之间。记者在店中找到李戈所买的类似鞋款，显示鞋子采用了 GORE-TEX 薄膜面料，用途为远足、野外徒步，性能为透气、轻量、耐磨、防水、防撕裂。始祖鸟官方旗舰店客服向记者表示，这款鞋确实耐磨，至于折痕处容易开胶，目前暂未接到此反馈。记者注意到，始祖鸟的多款徒步鞋都采用了压胶工艺，这也被一些消费者视为鞋子爱开胶的原因。时尚产业独立分析师、上海良栖品牌管理有限公司创始人程伟雄向记者解释，固定鞋面与鞋底不缝线、仅压胶是目前运动鞋制造的一个主流趋势，" 不缝线 " 是为了减轻重量和提升鞋面的一体性。但程伟雄也称，压胶工艺在带来轻量化、防水等好处的同时，也伴随着时间老化带来的开胶风险，同时环境温度的极端变化，亦会导致鞋子变形或脱胶。即使是始祖鸟，也无法从根本上改变胶水的物理化学特性。北京某修鞋店的工作人员也告诉记者，这种鞋子弯折处容易开胶和破损是正常的。记者在社交平台搜索发现，多个品牌的户外徒步鞋，均被消费者反映过开胶问题。另外，网面鞋弯折处破损亦屡见不鲜。上述工作人员还表示，如果用胶水修补，即使修补完还是容易开胶，除非缝线，所以很多鞋子会在边缘处缝线。消费者吴俊就经历了始祖鸟鞋的反复开胶，" 之前买的始祖鸟鞋，才穿了 4 个月鞋底就开胶了，五月份寄回去修过一次，后来又开胶了。"虽然开胶属于正常现象，但对于花费上千元的消费者来说，还是有些难以接受。不仅是徒步鞋，始祖鸟其他产品也曾出现脱胶等质量问题。在社交平台上，不少网友爆料，始祖鸟衣服 LOGO、拉链处脱胶，外套鼓包、裂痕，内里起球等瑕疵。穿着、洗护不当，也成为店家针对这一系列问题的常见说辞。而当人们送去维修时，很多人又被始祖鸟动辄几百元的维修费 " 背刺 "。李戈称，由于国内专柜不能维修，她就联系了始祖鸟全球客服，得知维修费需要 1000 元。" 但这双鞋子买的时候差不多 1200 元，所谓全球服务竟成了花高价自费维修。"受访者李戈提供的维修单。清洗麻烦、维修昂贵的始祖鸟，让买它的消费者又爱又恨。03 曾经的身份象征，如今口碑下滑陷入质量争议的始祖鸟，来头并不小。公开资料显示，始祖鸟作为专业户外品牌于 1989 年创立。2002 年，品牌被阿迪达斯全资收购，并入萨洛蒙部门。不过在阿迪达斯没待多久，亚玛芬就以 4.85 亿欧元买下萨洛蒙，始祖鸟归入亚玛芬。2019 年，安踏联合腾讯、方源资本、Anamered Investments 等组成财团，斥资 46.6 亿欧元收购了亚玛芬体育，始祖鸟也顺势被安踏接管。此后，安踏对始祖鸟进行了一系列改革，包括淘汰原有经销商、收回奥莱渠道和线上店铺经营权、布局线下直营门店等，并与多个品牌推出联名，在营销上不断巩固其高端定位，始祖鸟的价格也越来越向奢侈品看齐。200 元一双的袜子、数千元一件的外套，穿始祖鸟渐渐成为一种身份象征。在安踏带领下，近年来，亚玛芬展现出盈利能力。2024 年，亚玛芬全年业绩扭亏为盈。2025 年第二季度，亚玛芬营收同比增长 23% 至 12.36 亿美元，营业利润则同比增长 614% 至 4400 万美元，其中，技术服装板块（Technical Apparel，涵盖始祖鸟）收入同比增长 23%。虽然亚玛芬业绩向优，但从财报看，相比势头迅猛的萨洛蒙，始祖鸟提供的增长动力正在减弱。为此，始祖鸟急于寻找新的业务增长点，还于今年宣布成立鞋履业务部门。始祖鸟首席执行官斯图尔特 · 哈泽尔登（Stuart Haselden）表示，鞋类业务是始祖鸟增长的关键之一。但被始祖鸟寄予厚望的鞋履，如今却屡出质量问题，甚至流传出 " 买鸟不买鞋 " 的说法。在程伟雄看来，这也反映出始祖鸟在售后、工艺和质量方面存在一些探讨和改进的空间。程伟雄建议，始祖鸟在售后服务上建立更快速、透明化的维修流程，在全球关键市场投资建设区域性的维修中心。同时，针对不同产品线更清晰地定义 " 耐用 " 优先级，研发更长效的压胶技术和提供局部修复方案。（应受访者要求，文中李戈、吴俊为化名）