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本周数据平台今日多方媒体透露研究成果:本月行业协会披露重大成果,揭秘：十八款夜间禁用软件APP，糖心守护你的健康生活
随着科技的发展，智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，在享受便捷的同时，我们也面临着诸多健康问题。近期，有报道称我国将实施夜间禁用部分软件APP的政策，以保护用户的身心健康。本文将为您揭秘这十八款夜间禁用的软件APP，以及如何正确使用手机，让糖心守护你的健康生活。 一、十八款夜间禁用软件APP 1. 社交软件：微信、QQ、微博等； 2. 游戏软件：王者荣耀、英雄联盟、梦幻西游等； 3. 视频软件：抖音、快手、爱奇艺等； 4. 音乐软件：网易云音乐、QQ音乐、酷狗音乐等； 5. 电子书阅读软件：掌阅、多看阅读、Kindle等； 6. 新闻资讯软件：今日头条、网易新闻、腾讯新闻等； 7. 网络直播软件：斗鱼、虎牙、熊猫直播等； 8. 购物软件：淘宝、京东、拼多多等； 9. 在线教育软件：猿辅导、作业帮、VIPKID等； 10. 健身软件：Keep、小米运动、华为健康等； 11. 聊天软件：陌陌、探探、Soul等； 12. 美妆护肤软件：美妆天下、小红书、美丽说等； 13. 娱乐软件：喜马拉雅、懒人听书、荔枝FM等； 14. 办公软件：WPS、腾讯文档、钉钉等； 15. 金融软件：支付宝、微信支付、京东金融等； 16. 运动软件：跑步、骑行、健身等； 17. 旅行软件：携程、去哪儿、马蜂窝等； 18. 美食软件：大众点评、美团、饿了么等。 二、如何正确使用手机，让糖心守护你的健康生活 1. 合理安排时间：晚上9点后，尽量减少使用手机，避免影响睡眠质量； 2. 限制使用时间：设置手机使用时间限制，如每天使用手机不超过2小时； 3. 避免使用手机入睡：睡前1小时，将手机放在远离床的地方，避免蓝光影响睡眠； 4. 选择合适的手机：选择屏幕护眼模式，降低蓝光辐射； 5. 定期清理手机：定期清理手机内存，删除不必要的应用，提高手机运行速度； 6. 增加户外活动：多参加户外活动，与大自然亲近，减少对手机的依赖； 7. 学会放松：学会调整心态，适当放松，减轻生活压力。 总之，夜间禁用部分软件APP的政策旨在保护用户的身心健康。让我们共同努力，养成良好的手机使用习惯，让糖心守护你的健康生活。
教育部发布的《3-6 岁儿童学习与发展指南》强调，成人要" 经常和幼儿一起看图书、讲故事，丰富其语言表达能力，培养阅读兴趣和良好的阅读习惯。"3-6 岁的阅读，能提升孩子的语言能力和思维能力，更能为孩子后续的学习和终身发展奠定基石。如果在这个阶段养成了热爱阅读的习惯，对孩子来说是受益无穷的。开学在即，专注儿童阅读 20 年的亲近母语团队，如约为 3-6 岁幼童推荐开学书单。每个年级精选 10 本好书，涵盖文学类和人文百科类图书，帮助小宝贝们愉快收心，为接下来的学习生活做好准备。用阅读，带孩子开启快乐的新学期吧！ 3-4 岁文学类《我妈妈》《我爸爸》 [ 英 ] 安东尼 · 布朗 / 文 · 图余治莹 / 译；河北教育出版社✨推荐理由：安东尼 · 布朗经典名作，感受浓浓的家庭之爱。上下册亲近母语 / 编著；上海教育出版社✨推荐理由：从儿歌、童谣开始，帮助孩子收获新鲜丰富的语言，激发语言潜能。鲜明的节奏、韵律，让孩子感受语言的游戏和乐趣。 全 4 册亲近母语 / 编著童趣出版有限公司人民邮电出版社出版✨推荐理由：语言启蒙黄金期的磨耳朵利器，科学分级，逐步提升幼儿语言和思维能力。诵读一小步，成长一大步！《奔跑的甜橙树》 [ 意 ] 安德烈亚 · 安蒂诺里 / 文 · 图王浩天 / 译；贵州人民出版✨推荐理由：陈伯吹大奖得主创作，用拟声词讲故事，好玩好读，朗朗上口。《雪地里的北极熊》 [ 美 ] 麦克 · 巴内特 / 著 [ 美 ] 肖恩 · 哈里斯 / 绘阿甲 / 译；江苏凤凰美术出版社✨推荐理由：凯迪克银奖得主力作，充满美感、诗意和创意的拼贴图画书。人百科《点点点》 [ 法 ] 埃尔维 · 杜莱 / 著 · 绘彭懿，杨玲玲 / 译；海豚出版社✨推荐理由：充满魔力、经久不衰的经典图画书，给无数孩子带来惊喜和快乐 !全 12 册亲近母语 / 编著；郑丽萍 等 / 绘中信出版集团股份有限公司✨推荐理由：一套真正适合中国孩子的分级读物。让幼儿自然而然地认识最基本的 520 个汉字，打下中国根基。亲近母语 / 编著；罗洛 等 / 绘《丛林里的猫头鹰》郝夏宁 / 摄影 · 文二十一世纪出版社✨推荐理由：一本关于猫头鹰的摄影故事绘本，激发小朋友对大自然的珍视和热爱。《杜噜嘟嘟》全 4 册 [ 法 ] 埃尔维 · 杜莱 / 文 · 图青豆童书馆，赵佼佼 / 译重庆出版社✨推荐理由：法国童书大师杜莱的又一神奇童书，惊奇连连，令人想不到的脑洞大开！长按二维码添加微信徐冬梅老师教您如何做亲子共读免费领取 30 讲亲读课程4-5 岁《宫西达也恐龙系列》全 7 册宫西达也 / 文 · 图杨文译；二十一世纪出版社✨推荐理由：宫西达也经典的恐龙系列，让孩子感受温暖的爱，学习如何去爱。上下册亲近母语 / 编著上海教育出版社✨推荐理由：亲近母语专为 0-6 岁宝宝研发的分级诵本。每一篇都朗朗上口，适合亲子诵读；每一篇都蕴含着母语的味道，滋养宝宝心灵。《小可爱安娜 · 第一辑》全 5 册 [ 比 ] 多米尼克 · 罗克 / 文 [ 比 ] 亚力克西 · 多尔马 / 图少年儿童出版社✨推荐理由：教孩子学会保护自己，运用智慧去 " 反击 "。《世界上最大的肚子》 [ 美 ] 雷米 · 查利普 / 绘著 [ 美 ] 柏顿 · 萨普瑞 / 著艾斯苔尔 / 译；广东人民出版社✨推荐理由：运用剪纸和舞台剧的表现形式，讲述了一个爆笑的故事，让孩子乐不可支！《100 层的房子》 [ 日 ] 岩井俊雄 / 著于海洋，刘洋，肖潇 / 译北京科学技术出版社✨推荐理由：100 层的房子，100 种想象，让无数小朋友读了又读的经典图画书。亲近母语 / 编著；王楠 等 / 绘亲近母语 / 编著；24 棵树 等 / 绘《碰碰车系列》全 3 册熊 · 猫事务所 / 文 · 图二十一世纪出版社集团✨推荐理由：动物和车子碰撞在一起，会产生什么有意思的组合呢？一套脑洞大开，又合情合理的图画书！《汉字奥秘大迷宫系列》全 5 册小象汉字 / 著；小博集 / 出品湖南少年儿童出版社✨推荐理由：独具匠心的益智迷宫游戏书，在趣味中认识汉字，了解历史、文化知识。 5-6 岁《大猩猩》林良 / 译；河北教育出版社✨推荐理由：图画书大师安东尼 · 布朗的经典力作，获奖无数，呈现家庭关系的深刻主题。徐冬梅，丁云，胡志远 / 主编广西师范大学出版社《瓜瓜和呱呱》盛天南 / 文；刘娜 / 图二十一世纪出版社✨推荐理由：献给社恐小孩的温暖故事，理解和帮助慢热的孩子适应幼儿园环境。《超级无敌多只小猪和大野狼》 [ 意 ] 大卫 · 卡利 / 文 [ 意 ] 玛丽安娜 · 巴尔杜奇 / 图杨玲玲，彭懿 / 译四川少年儿童出版社✨推荐理由：非常可爱的故事新编，突破思维框架，带给读者不一样的阅读体验。《科学之友》 [ 日 ] 平山晖彦 等 / 著彭懿 / 译；接力出版社✨推荐理由：一套经典的自然教育图画书，贴近孩子感受和体验，多维度带孩子探索自然和科学。亲近母语 / 编著；王楠 等 / 绘中信出版集团股份有限公司亲近母语 / 编著；何芊蔚 等 / 绘《和爸爸一起读的动物亲子绘本》《和妈妈一起读的动物亲子绘本》 [ 英 ] 菲利普 · 邦廷 / 文 · 图徐如梦 / 译；少年儿童出版社✨推荐理由：超级适合和爸爸、妈妈一起阅读的动物科学绘本。《不知道说什么的时候，说什么》 [ 澳 ] 达维娜 · 贝尔 / 著 [ 新西兰 ] 希拉丽 · 琼 · 塔珀 / 绘杨博 / 译；科学普及出版社✨推荐理由：一本充满人文关怀的图画书。带孩子更好地表达，学习运用语言的力量。更多书目信息，请查看：重磅 | 2025 小学生分级阅读书目发布重磅 | 2025 幼儿分级阅读书目发布亲近母语 | 给小学生的开学书单点亮小星标 ★ 精彩不错过