本月官方披露行业最新报告,一边做饭一边狂躁，如何保持平和心态？

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在忙碌的生活中，做饭成为了许多人日常生活中的重要环节。然而，有时候我们会在做饭的过程中感到狂躁，这可能是由于压力、焦虑或者是对烹饪技巧的不熟练所导致的。那么，面对一边做饭一边狂躁的情况，我们应该怎么办呢？以下是一些帮助您保持平和心态的建议。 ### 1. 深呼吸，调整呼吸节奏 当您感到狂躁时，不妨先深呼吸几次。深呼吸可以帮助我们放松身体，缓解紧张情绪。试着将注意力集中在呼吸上，感受每一次吸气和呼气，让心情逐渐平静下来。 ### 2. 制定计划，明确步骤 在做饭之前，先制定一个详细的计划，明确每一步的烹饪步骤。这样，在烹饪过程中，您就可以按照计划一步步进行，避免因为不确定而导致的焦虑和狂躁。 ### 3. 适当休息，保持耐心 在烹饪过程中，适当休息是很有必要的。您可以给自己设定一个时间，比如每完成一道菜就休息5分钟。这样既可以缓解疲劳，又能保持烹饪时的耐心。 ### 4. 转移注意力，听一些轻松的音乐 在烹饪过程中，听一些轻松的音乐可以帮助您放松心情。选择一些节奏舒缓、旋律优美的音乐，让您的情绪得到舒缓。 ### 5. 学会放手，接受不完美 每个人都有自己的烹饪水平，不可能每次都能做出完美的菜肴。学会放手，接受不完美，不要因为一次失败而沮丧。相信随着时间的积累，您的烹饪技巧会越来越娴熟。 ### 6. 与家人分享，增加互动 在烹饪过程中，可以邀请家人一起参与。这样既能增进彼此的感情，又能缓解您的压力。在互动中，您会发现烹饪变得更加有趣，狂躁的情绪也会随之减轻。 ### 7. 寻求专业指导，提高烹饪技巧 如果您觉得自己在烹饪方面存在不足，可以寻求专业指导。参加烹饪课程或者请教有经验的厨师，提高自己的烹饪技巧，从而在烹饪过程中更加自信，减少狂躁情绪。 ### 8. 保持良好的生活习惯，增强抗压能力 良好的生活习惯有助于提高我们的抗压能力。保证充足的睡眠、合理的饮食和适量的运动，这些都有助于我们在面对压力时保持平和心态。 总之，一边做饭一边狂躁并不可怕，关键是要学会调整自己的心态。通过以上方法，相信您可以在烹饪过程中保持平和，享受烹饪带来的乐趣。

谁也没想到，全智贤又一部 " 出圈 " 之作，居然是让她口碑崩盘的《暴风圈》。因剧中台词、画面涉及辱华，全智贤遭中国网友抵制，如今 LV、海蓝之谜等品牌均删除其相关。而全智贤方也不是全然没有反应，粉丝为其辩解称是编剧的锅外，又有消息传出全智贤是为了帮丈夫还债迫不得已。据悉，全智贤的丈夫是韩国金融界人士崔俊赫，曾为美国银行高层，后继承家业任 CE。二人自幼相识，崔俊赫曾身体不适，全智贤悉心照料后互生情愫。2012 年 4 月，两人于首尔新罗酒店举办婚礼。如今两人已经结婚 13 年还育有两个孩子。此前，全智贤一直营销自己嫁的是韩国财阀，老公是青年才俊。不曾想今年 6 月却传出崔俊赫炒股亏损 150 亿韩元的消息，之后全智贤频繁来中国参加商业活动，也被猜测与弥补亏损有关。这次全智贤拍辱华电视剧，也被指是为老公还债。然而事实果真如此吗？全智贤的老公亏损 150 亿韩元听着吓人，折合人民币也就 8000 万左右。而全智贤《暴风圈》的单集为 200 万人民币，9 集算下来为 1800 万元。加上全智贤的代言以及过往身价，老公的亏损完全不至于压垮她。网友认为说给老公还债迫不得已，不过是全智贤方放出来的洗白手段而已。真实情况是全智贤这几年拍的电视剧都扑街了，而这部《暴风圈》是迪士尼 + 大投资的韩剧。据悉，迪士尼因为在韩国的占有率太小挣不到钱，已经动了要退出韩国本土的打算。在 《暴风圈》播之前，甚至发新闻称若《暴风圈》扑了就退出。于是这部《暴风圈》大肆买营销试图大火，没想到剧是火了却遭到网友抵制。这下不止迪士尼要退出韩国，全智贤的演艺事业恐怕也要凉凉了。其实全智贤对待中方的态度，一直都十分傲慢，早年和李冰冰合作时便可见一斑。2011 年，全智贤和李冰冰曾共同主演中韩合拍电影《雪花秘扇》，该片以女性情谊为主题。在宣传期间，网友发现李冰冰讲话时，全智贤常常 " 东张西望 "" 翻白眼 "" 梗脖子侧头 "，完全不尊重李冰冰 。两人合影时，李冰冰笑容亲和、状态松弛，全智贤却拿出了千颂伊在剧中和女明星比美的姿态，各种凹造型，状态绷得很紧。虽说合影可能是全智贤个人习惯问题，但这次辱华确实没有转圜和洗白的余地。尤其是全智贤早年也多次卷入争议，《酒鬼都市的女人》《王国》等多部电视剧的情节都有贬低中国的情形，还有传闻称全智贤曾表示 " 长白山是韩国的 "。全智贤一次次挑战中国观众容忍度，这次终于栽了个大跟头。任何触及中国底线的行为都必然付出代价。艺术创作不应成为挑战国家尊严的借口，所谓 " 迫不得已 " 的理由在原则面前苍白无力。中国市场向来敞开怀抱，但绝不接受任何形式的辱华行径。此次事件再次表明：中国人民的爱国立场坚定不移，任何挑战者终将自食其果。