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在这个快节奏、高压力的社会中，每个人都会遇到一些无法避免的挫折和痛苦。有时候，我们会感到无助，甚至绝望。这时，一支笔，或许可以成为我们治愈心灵的良药。那么，一支笔怎么“C哭自己”呢？下面，让我们一起来探讨这个话题。 首先，我们要明白，这里的“C哭自己”并非字面意义上的哭泣，而是通过文字表达自己的情感，释放内心的压力。一支笔，就是我们的倾诉工具，它可以帮助我们记录下那些难以启齿的痛苦，让我们在文字的世界里找到安慰。 1. 找一个安静的角落，拿起一支笔，开始倾诉 在开始写作之前，找一个安静的环境，让自己放松下来。拿起一支笔，可以是钢笔、圆珠笔、铅笔，甚至是键盘。在这个时刻，笔只是我们表达情感的媒介，它的作用是帮助我们记录下内心的声音。 2. 无需拘泥于格式，随心所欲地写 在写作的过程中，无需拘泥于格式，可以随心所欲地表达自己的情感。无论是悲伤、愤怒、孤独，还是喜悦、感激、爱，都可以通过文字表达出来。不必担心语法错误，也不必担心逻辑不通，只需让文字自由流淌。 3. 试着从不同的角度看待问题 在倾诉的过程中，不妨试着从不同的角度看待问题。比如，当你感到痛苦时，可以尝试站在第三者的角度，分析自己的处境，找出问题的根源。这样，你可能会发现，原来问题并没有想象中那么严重。 4. 用文字描绘场景，让情感更加生动 在写作时，可以尝试用文字描绘场景，让情感更加生动。比如，描述一下你痛苦时的环境、心情、周围的人物等。这样，读者可以更加直观地感受到你的情感，从而产生共鸣。 5. 勇敢面对过去，拥抱现在 在倾诉的过程中，你可能会遇到一些难以面对的过去。这时，不妨勇敢地面对它，用文字记录下那些痛苦的经历。这样，你就可以在文字的世界里，与过去的自己和解，拥抱现在。 6. 适时地回顾与总结 在倾诉一段时间后，不妨回顾一下自己的文字，总结一下自己的成长。你会发现，自己在文字的世界里，已经走出了很远。这时，你会更加珍惜这支笔，因为它陪伴你走过了这段艰难的时光。 总之，一支笔可以成为我们治愈心灵的良药。通过倾诉，我们可以释放内心的压力，找到解决问题的方法。在这个过程中，我们学会了勇敢面对过去，拥抱现在，成为一个更加坚强的人。所以，当你感到痛苦时，不妨拿起一支笔，让文字治愈你的心灵。

①兴证全球基金正式上报首只 ETF，聚焦策略 ETF； ②面对规模已达 5.5 万亿且快速增长的 ETF 市场，传统主动管理基金公司 " 打不过就加入 " 成为趋； ③多家主动权益大厂亦被传将布局 ETF，差异化竞争成为市场关注焦点。财联社 9 月 26 日讯（记者 闫军）主动大厂进军 ETF 有了实质性进展。9 月 25 日，证监会网站显示，兴证全球基金上报了兴证全球沪深 300 质量 ETF，目前处于接收材料的状态。对此，兴证全球基金向财联社记者表示，作为一家券商系基金公司，在充分评估、审慎推进的基础上，公司在积极筹备补充 ETF 产品线，以更好地满足投资者多样化的配置需求。在外界看来，作为一家券商系基金公司，股东方在销售、交易上都有天然优势，未来助力 ETF 发行，乃为兴业证券客户提供配置水到渠成。主动权益大厂正式入局，首只 ETF 上报兴证全球沪深 300 质量 ETF 在 9 月 25 日进行了上报，相关材料已经被证监会接收，未来 ETF 获批，这将是兴证全球首只 ETF。兴证全球基金上报 ETF 早有迹象，早在今年 6 月，兴证全球基金披露的采购公示显示，深圳市赢时胜信息技术股份有限公司开发的赢时胜估值和 PCF 项目，以单一来源采购的形式，中标 ETF 业务系统项目采购，采购金额为 187 万元。经过人才招聘、ETF 系统采购、交易所场检通过之后，兴证全球基金首只 ETF 完成上报。首次上报 ETF，兴证全球基金选择了老牌指数 + 策略主题，对于原因，兴证全球基金表示，公司的首只 ETF 产品将追踪沪深 300 质量指数，该指数从沪深 300 指数样本中选取经营较为稳健且在盈利能力、盈利稳定性与盈利质量等维度表现较好的 50 只上市公司证券作为指数样本，反映沪深 300 指数样本中质量因子得分较高的上市公司证券的整体表现，为投资者聚焦 A 股优质资产。公开资料显示，沪深 300 质量指数于今年 3 月 18 日正式发布，该指数表现稳健，年内涨幅约 5%，前十大权重股依次是贵州茅台、恒瑞医药、招商银行、五粮液、迈瑞医疗、东方财富、中信证券、工商银行、牧原股份、中国电信。5.5 万亿 ETF 规模的诱惑在无风险利率下行、理财产品净值化、政策推动资本市场高质量发展、长期资金逐步流入股市等背景下，具备透明性、低门槛等优势的 ETF，成为承载居民财富和长期资金的重要工具。截至 9 月 24 日，全市场 ETF 规模 5.46 万亿元，较年初增加 1.74 万亿，数量已经达到 1307 只。股票 ETF 与债券 ETF 等被动产品占比正在逐步增加，截至最新，股票 ETF 规模达到 3.6 万亿元，债券 ETF 今年连创新高，规模超 6700 亿元。爆款指数也引发全行业的积极跟进，刚刚成立一周年的中证 A500 吸引了 30 余家公司布局 43 只 ETF 产品，覆盖宽基、增强、策略等相关 ETF，跟踪该指数的产品规模也近 2000 亿元；此外，债券 ETF 同样在今年展示出明显的吸金能力，以科创债 ETF 为例，两批 24 只科创债 ETF 合计规模也超过 2300 亿元，面对行业趋势，" 打不过就加入 " 是最好的策略，已有媒体统计显示，自 2020 年起，摩根基金、鹏扬基金、浦银安盛基金、西部利得基金、西藏东财基金、新华基金、兴业基金、兴银基金、永赢基金、中金基金等基金公司先后布局 ETF 业务。在中小基金公司纷纷入局之后，主动权益大厂的积极拥抱 ETF 也并不意外。未来或仍有入场者今年以来，关于兴证全球、交银施罗德、东方红资管和中欧基金等传统主动大厂布局的 ETF 的市场传言并不少，随着兴证全球基金正式下场，其他家是否跟进也值得关注。有意思的是，当前已经没有公司直接否认 ETF 业务，多以 " 正在研究讨论 " 为回应口径，这也为这些主动权益大厂未来布局 ETF 留下想象空间。围绕着宽基指数做精，兴证全球基金首只 ETF 的选择，也是不少基金公司的想法。如何在指数中突围？在基金公司看来，在原有指数方面，一方面是结合监管鼓励方向，结合自身禀赋，找到差异化发展路径，布局更有弹性的，容易破圈的产品，比如人工智能、科技等主题；一方面可以从策略入手，布局 Smart Beta ETF 产品等。此外，比如有长期业绩表现的红利主题 ETF 等也是不少基金公司的选择。