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标题：时间管理的艺术：提升效率的个人心得 在快节奏的现代生活中，时间管理成为了一个至关重要的技能。它不仅关系到我们的工作效率，也直接影响到我们的生活质量。通过实践和学习，我逐渐掌握了一些时间管理的技巧，并在此分享我的个人心得。 首先，制定计划是时间管理的基石。每天早晨，我会花上几分钟时间来规划一天的工作和活动。这样做可以帮助我清晰地了解当天的任务，并按照优先级进行排序。通过这种方式，我能够确保重要且紧急的任务得到优先处理，从而避免在紧急情况下手忙脚乱。 其次，我学会了区分任务的紧急性和重要性。这让我能够更好地分配时间和精力，避免在不重要的事情上浪费太多时间。例如，我会将任务分为四个象限：紧急且重要、重要但不紧急、紧急但不重要、既不紧急也不重要。这样分类后，我就可以更加有针对性地处理每一项任务。 再者，我意识到了休息的重要性。长时间的工作会导致效率下降，因此我学会了在工作间隙进行短暂的休息。这种“工作-休息”的循环模式有助于保持精力充沛，提高工作效率。我通常会在工作一段时间后，进行5到10分钟的休息，这有助于我恢复精力，重新集中注意力。 此外，我还学会了利用技术工具来辅助时间管理。例如，使用日历应用来记录会议和截止日期，使用待办事项列表来跟踪任务进度。这些工具帮助我更好地组织和跟踪任务，确保我不会遗漏任何重要的事项。 最后，我认为持续学习和自我反思是提高时间管理能力的关键。我会定期回顾自己的时间管理方法，看看哪些有效，哪些需要改进。通过不断学习和调整，我能够找到最适合自己的时间管理策略。 总结来说，时间管理是一门需要不断学习和实践的艺术。通过制定计划、区分任务的紧急性和重要性、合理安排休息时间以及利用技术工具，我们可以更有效地管理时间，提高工作效率和生活质量。希望我的这些心得能够帮助到正在寻求提高时间管理能力的你。

直新闻按：" 马科斯政府让美国插手南海问题，为美国与中国的竞争提供支持。在我看来，这非但没有让菲律宾规避冲突，反而将其置于危险境地。" 菲律宾国际安全研究学会主席罗万伟在接受直新闻专访时这样说。9 月初，国务院批复新建黄岩岛国家级自然保护区后，菲律宾反应强烈，不仅拉拢域外国家搞所谓 " 联合巡航 "，还侵闯黄岩岛领海，中国海警依法对菲船只实施管制并予以驱离。深圳卫视直新闻就有关问题，专访菲律宾国际安全研究学会主席罗万伟。他指出，菲政府正用 " 美国方式 " 处理南海问题，呼吁菲中以建交 50 周年为契机，铭记千年友谊、重新回到遵循东盟方式的道路上。罗万伟本名隆美尔 · 班乐义，但他在接受采访时更愿意笔者称呼他的中文名字，这也直接体现了他对华的友好态度。作为菲律宾国家安全领域知名学者型官员，罗万伟深耕国安、反恐领域多年，曾任副国家安全顾问等要职。他长期倡导中菲合作，曾获得阿尔巴尼和平教育奖和首届 " 中菲相知奖 " 杰出贡献奖，因对华友好为中国网友所熟知。他与中国的联结也颇为深厚，曾在暨南大学攻读博士，喜欢中国文化，更对中国提出的构建人类命运共同体理念高度认可。笔者曾两次在亚太安全相关论坛与罗万伟对话，得知他因频繁来华参会遭菲律宾国内施压，笔者为他感到担忧。但他的回复令人印象深刻：" 我坚信推动中菲两国人民之间的友好与理解是完全正确的事，毕竟两国是一衣带水的近邻，有句俗语说得好：‘远亲不如近邻’。"以下是专访文字内容。以 《南海各方行为宣言》合作领域为基，共筑南海 " 和平合作之海 "直新闻：中国拟建立黄岩岛国家级自然保护区，您如何看？罗万伟：中国与东盟已在 2002 年签署的《南海各方行为宣言》中明确了诸多合作领域，它们都具有十分重要的意义，包括海洋环境研究、海洋环境保护、海上搜救行动、航行安全，还有打击跨国犯罪。这可都是我们亟须开展合作的五个领域，倘若不进行合作，这些领域的问题便会愈演愈烈。因此，我们必须通过合作，让南海成为一片和平、友好与合作之海。国家林草局公布的黄岩岛国家级自然保护区功能区划图  菲不应为美抗华偏离东盟，东盟拒当大国 " 角斗场 "直新闻：您曾指出美菲关系是 " 互相利用 "，那么在南海问题和对华政策上，菲律宾应如何在美中之间找到平衡？美国又是何居心？罗万伟：菲律宾应该在与美国维持安全同盟关系的同时，不损害菲律宾与中国的关系。但眼下，在现任马科斯政府执政下，菲律宾在加强与美国的军事关系，目的是对抗中国，导致当前南海局势紧张。菲律宾是东盟的创始成员国之一，但受美国强大影响力裹挟，如今的菲律宾正偏离 " 东盟方式 "，转而奉行 " 美国方式 "，为美国与中国的竞争提供支持，将自己置于危险境地，我对这种政策持质疑态度。在我看来菲律宾最佳的外交策略，应当是采用 " 东盟方式 "，其核心是 " 平衡外交 "，不仅要平衡与中国和美国的关系，还要平衡与其他各大国之间的关系。具体而言，" 东盟方式 " 意味着主动规避冲突，践行预防性外交，通过对话达成共识。这一理念与中国倡导的和平共处五项原则相契合，都是促进国家间的友好往来与合作共赢。直新闻：为什么中国能与多数东南亚国家实现和平共处，而菲律宾似乎例外？罗万伟：中国与东盟的合作对维护亚太地区的和平与稳定至关重要。亚太之所以如此和平，是因为东盟奉行友好合作的原则，而中国奉行和平共处五项原则。自 1967 年成立以来，东盟长期秉持一项一贯政策：绝不允许本地区沦为大国博弈的角斗场。因此中国和东盟应该真正加强伙伴关系，维护亚太地区的和平与安全。在我看来，菲律宾与中国合作完全符合菲律宾的最大利益。因此，我一直倡导两国保持友好关系，以推动这种务实合作。中国四大倡议契合全球南方国家需求直新闻：东盟、金砖国家和上海合作组织成员国，正力求平衡当前由西方主导的世界格局，却遭到美西方抹黑，您觉得 " 全球南方 " 国家和中国应该如何去合作？罗万伟：现在中国在全球南方国家中非常有影响力，因为全球南方国家正受益于中国与发展中国家的交流。中国和全球南方国家合作非常紧密，这让美国嫉妒，因为中国越来越被全球南方国家所接受。全球南方国家想要繁荣发展，而中国倡导的四大倡议，全球发展倡议、全球安全倡议、全球文明倡议、全球治理倡议，正是全球南方国家需要的。中国如今所倡导的国际关系模式，被西方世界、尤其是美国深深误解，他们认为中国想要取代自己主导全球，但事实上，中国根本无意主导世界。中国的理念是与世界各国共居一个地球，共同发展，这正是中国所提出的 " 人类命运共同体 " 理念的核心内涵。这也是中国倡导多极世界的原因：中国希望各国共同承担维护世界和平的责任与使命，共担守护和平的重任。反观美国，却始终认为自己有能力主宰整个世界。中菲千年和平史是路标，友好才能解南海难题直新闻：今年是中菲建交 50 周年，中菲应当如何相向而行？罗万伟：纪念菲中建交 50 周年应该提醒菲律宾和中国，我们共同生活了 1000 多年的历史。1000 多年和平共处的历史，是菲律宾和中国确定未来方向的路标。我们应珍视这段共同的友好过往，既然我们能共享千年的友好历史，未来也一定能延续这份友谊。我们唯有秉持友好初心，才能妥善处理和管控南海分歧。直新闻：您频繁出席中国举办的南海相关论坛、接受中国媒体采访，在菲律宾国内也面临不少压力。您希望通过这些渠道传递什么信息？罗万伟：只要做的事正确，我们就不应向压力屈服。我如今正承受着压力，因为他们觉得我 " 亲中 "，但事实并非如此，我只是 " 以菲律宾的利益为重 "。菲律宾与中国开展务实合作，完全符合菲律宾的最大利益。我坚信，推动菲中两国人民之间的友好与理解，是完全正确的事。毕竟，两国是一衣带水的近邻，有句俗语说得好：" 远亲不如近邻。"作者丨蒋雯丽