昨日官方发布最新研究成果,瑜伽与诗意：探寻“yushi”的静谧之美

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在繁忙的都市生活中，我们常常感到压力重重，身心俱疲。这时，一个名为“yushi”的词汇悄然走进我们的生活，为我们带来一丝宁静与诗意。那么，“yushi”究竟是什么？它又如何带给我们如此美好的体验呢？ “yushi”一词源于瑜伽，意为“静谧、平和”。在瑜伽的世界里，yushi是一种精神状态，也是一种生活态度。它代表着内心的宁静与平和，让人在纷繁复杂的世界中找到一片属于自己的宁静之地。 瑜伽，作为一种古老的身心修炼方式，起源于印度。它通过体位法、呼吸法和冥想等练习，帮助人们达到身心和谐，实现身心健康。而“yushi”正是瑜伽修炼过程中所追求的最高境界。 在瑜伽的练习中，我们常常会听到“yushi”这个词。它提醒我们，在忙碌的生活中，要学会放慢脚步，关注内心的感受。当我们沉浸在瑜伽的练习中，呼吸与动作的和谐统一，心灵便得到了净化，达到了一种宁静的状态。 那么，如何才能在日常生活中体会到“yushi”的静谧之美呢？以下是一些建议： 1. 学会呼吸：瑜伽强调呼吸的重要性，通过深呼吸，我们可以放松身心，缓解压力。在日常生活中，我们可以尝试进行一些简单的呼吸练习，如腹式呼吸、鼻孔交替呼吸等。 2. 保持觉察：在日常生活中，我们要学会关注自己的内心感受，感受身体的每一个动作，每一个呼吸。通过觉察，我们可以更好地了解自己，找到内心的宁静。 3. 培养兴趣：找到自己感兴趣的事物，如阅读、绘画、音乐等，可以让我们的心灵得到滋养，达到一种平和的状态。 4. 保持感恩：学会感恩，珍惜身边的人和事，可以让我们的内心充满喜悦，感受到生活的美好。 5. 简化生活：在物质丰富的今天，我们不妨简化生活，减少不必要的物质追求，让心灵回归宁静。 总之，“yushi”是一种生活态度，它教会我们在喧嚣的世界中保持内心的宁静。当我们学会放下执念，关注内心的感受，便能体会到生活的美好，找到属于自己的静谧之地。 在这个快节奏的时代，让我们共同探寻“yushi”的静谧之美，让心灵得到滋养，让生活更加美好。

广东女篮的内线陈明伶刚刚过了自己 25 岁的生日不到两个月，没想到她在中国女篮热身赛与亚俱杯的赛场上都高光无限，这位身高 1.92 米的年轻小将或许会成为未来女篮的核心内线轮换。广东女篮 VS 乌兰巴托亚马逊的亚俱杯首战，陈明伶鏖战 35 分钟，12 中 9，三分 1 中 0，拿到 18 分 11 篮板 2 助攻 1 抢断 1 盖帽，命中率 75%，她打出了球队最出色的数据，她也帮助球队拿到了亚俱杯的开门红。陈明伶与杨舒予两位 00 后都是在 8 月 20 日被宫鲁鸣招入全新一届女篮集训队的成员，可此役在热身赛上大杀四方的杨舒予被彻底锁死，全场比赛 29 分钟 10 中 3+ 三分 4 中 0，仅拿 8 分 5 助攻 1 抢断，命中率 30%，她的表现远不及陈明伶。陈明伶用短短 30 天的时间完成了蜕变？其实陈明伶在女篮热身赛两场 VS 尤文图特的比赛中均有亮点，首秀 15 分钟，7 中 3，拿到 9 分 2 篮板 1 助攻 1 盖帽；第二场 16 分钟，3 中 3，拿到 9 分 5 篮板 3 助攻 1 抢断，陈明伶虽然是韩旭、张子宇后的第三中锋，但她只要登场就有贡献。陈明伶是广东青训培养的球员，她已经在 WCBA 征战了 8 个年头，上赛季在广东场均 25.1 分钟，拿到 11.6 分 5.6 篮板 1.3 助攻 1.1 抢断 0.3 盖帽，命中率 50.3%，她还没有进入巅峰期。2015 年年仅 15 岁的陈明伶就已经开始跟随国少集训征战 FIBA 赛场，2018 年的 U18 亚锦赛陈明伶场均取得 15.2 分 14.5 篮板 3.2 助攻一鸣惊人，U19 世锦赛上她又场均 13 分 13 篮板，自 2019 年开始她就是中国女篮一队的常客，陈明伶未来一片光明。