本月官方披露行业研究成果,夜晚失眠，如何正确应对？

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在忙碌的生活节奏中，失眠成了许多人夜晚的噩梦。每当夜幕降临，躺在床上辗转反侧，难以入眠，此时，一些人可能会萌生“看点黄”的想法，试图通过这种方式来缓解失眠的痛苦。然而，这种做法是否真的可行？又有哪些更健康、更有效的应对失眠的方法呢？ 首先，我们要明确一点，失眠并不是一个简单的生理现象，而是多种因素综合作用的结果。长时间熬夜、过度劳累、精神压力、饮食不当等都可能导致失眠。因此，在寻找解决失眠的方法时，我们要从多个方面入手。 对于一些人在失眠时想要“看点黄”的想法，我们要明确，这并不是一个正确的做法。首先，长时间沉迷于色情内容，不仅会影响身心健康，还可能引发一系列心理问题，如性依赖、焦虑、抑郁等。其次，色情内容容易导致大脑兴奋，反而会加剧失眠症状。 那么，在失眠的夜晚，我们该如何正确应对呢？ 1. 放松身心：在睡前进行适当的放松活动，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于缓解紧张情绪，提高睡眠质量。 2. 调整作息：保持规律的作息时间，尽量在晚上10点到11点之间入睡，早上6点到7点起床，有助于调整生物钟，改善睡眠。 3. 改善睡眠环境：保持卧室安静、舒适、黑暗，使用舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。 4. 饮食调整：晚餐不宜过晚、过饱，避免辛辣、油腻、刺激性食物，减少咖啡因、酒精等物质的摄入。 5. 适当运动：白天进行适量的运动，有助于提高睡眠质量。但要注意，运动时间不宜在睡前进行，以免兴奋大脑。 6. 咨询专业人士：如果失眠症状严重，建议咨询医生或心理专家，寻求专业帮助。 总之，失眠并不是一个不可解决的问题。在失眠的夜晚，我们要学会正确应对，避免采取错误的方法。通过调整作息、改善睡眠环境、调整饮食、适当运动等方式，我们一定能够战胜失眠，拥有一个美好的夜晚。

IT 之家 9 月 25 日消息，今晚小米集团创始人、董事长兼 CEO 雷军在其年度公开演讲中表示，在 2021 年 9 月，小米汽车首次全员会上就公布了一个宏大的计划，要打造全球最强的纯电性能车。" 小米汽车一开始造车就提出了这么夸张的目标。今天我想一想都是初生牛犊不怕虎，要做全球最强，困难非常多。" 雷军表示，当时市场上没有合适的高性能电机，小米决定自己组团队自己干，这就是后来的小米超级电机 V8s，" 这个电机甚至是在我们自己的工厂制造，连代工厂都没用，你们知道为啥吗？因为我只要用了代工厂，又说这个技术是供应商技术，真的气死。大家就明白了，为什么这次 V8S 电机我一定要自己干。"" 其实我们自己干挺贵的，说实话 "，雷军表示。据 IT 之家了解，小米超级电机 V8s 由小米完全自主研发、自己生产，其转速达到 27200rpm，位列全球量产电机转速第一，刷新了全球电机转速天花板。该电机作为小米汽车硬核科技名片，是小米 SU7 Ultra 在纽北赛道创造佳绩的关键技术支撑。2025 年 1 月，V8s 电机获得小米集团最高技术荣誉 " 千万元技术大奖 "，从 134 个参评项目中脱颖而出。雷军曾强调，自主研发电机不仅代表小米汽车投入硬核技术的决心，更体现了公司技术站上新起点的战略意义。