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随着科技的发展，智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，长时间使用手机不仅会影响视力，还可能影响我们的睡眠质量。为了帮助大家更好地保护视力，提高睡眠质量，我们特别整理了50款夜间禁用软件APP，让你在夜晚能够安心入眠。 ### 1. 睡眠监测类APP 这类APP可以帮助我们监测睡眠质量，了解自己的睡眠状况。以下是一些值得推荐的睡眠监测类APP： - 睡眠大师：通过监测睡眠数据，分析睡眠质量，提供个性化的睡眠建议。 - 睡眠宝：实时监测睡眠状态，分析睡眠周期，让你了解自己的睡眠状况。 - 睡眠助手：提供睡眠监测、睡眠分析、睡眠建议等功能，助你拥有高质量的睡眠。 ### 2. 睡眠辅助类APP 这类APP可以帮助我们在夜间放松身心，提高睡眠质量。以下是一些值得推荐的睡眠辅助类APP： - 白噪音：提供多种白噪音、自然声音，帮助放松身心，提高睡眠质量。 - 睡眠音乐：收录了多种助眠音乐，如轻音乐、古典音乐等，让你在音乐中进入梦乡。 - 睡眠故事：提供睡前故事、童话故事等，让你在故事中放松心情，进入梦乡。 ### 3. 阅读类APP 阅读有助于放松心情，提高睡眠质量。以下是一些值得推荐的阅读类APP： - 知乎：提供各种领域的优质文章，让你在阅读中放松心情。 - 豆瓣阅读：收录了大量的电子书，满足你的阅读需求。 - 荔枝FM：提供丰富的有声读物，让你在睡前享受阅读的乐趣。 ### 4. 游戏类APP 适当的游戏可以帮助我们在夜间放松身心，提高睡眠质量。以下是一些值得推荐的夜间游戏类APP： - 植物大战僵尸：一款休闲益智游戏，让你在游戏中放松心情。 - 保卫萝卜：一款有趣的塔防游戏，让你在游戏中放松身心。 - 疯狂动物城：一款有趣的休闲游戏，让你在游戏中放松心情。 ### 5. 社交类APP 社交类APP可以帮助我们在夜间与朋友互动，缓解压力。以下是一些值得推荐的社交类APP： - 微信：与朋友、家人保持联系，分享生活点滴。 - QQ：与朋友、同学保持联系，分享快乐时光。 - 知乎：在知乎上与各领域的大咖互动，拓展知识面。 以上就是我们为您推荐的50款夜间禁用软件APP，希望这些APP能够帮助您在夜晚更好地保护视力，提高睡眠质量。当然，保持良好的作息习惯、适当运动也是非常重要的。祝您拥有一个美好的夜晚！

△法国总统马克龙当地时间 9 月 22 日，法国总统马克龙在和平解决巴勒斯坦问题和落实 " 两国方案 " 高级别国际会议上宣布，法国正式承认巴勒斯坦国。马克龙表示，" 我们必须竭尽所能维护‘两国方案’的一切可能，让以色列和巴勒斯坦在和平与安全中比邻而居 "。他还呼吁停火、释放人质、缓解加沙人道主义危机。马克龙表示，法国将在巴勒斯坦设立大使馆，但前提条件是 " 所有人质得到释放，并且停火协议达成 "。至此，联合国 193 个会员国中已有 152 个国家承认巴勒斯坦国。而联合国安理会五常中只剩美国未承认巴勒斯坦国。（总台央视记者 马瑾瑾 徐德智 曹健）