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随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康生活方式。在忙碌的工作之余，如何利用夜间时间进行锻炼，成为了许多人关心的问题。今天，就为大家推荐一些免费夜间做运动视频和扑克网址，帮助大家轻松享受健康生活。 ### 一、免费夜间做运动视频 1. **Keep健身APP** Keep是一款非常受欢迎的健身APP，其中包含了丰富的免费夜间运动视频。无论是瑜伽、跑步、健身操还是力量训练，都能在这里找到适合你的课程。此外，Keep还提供了专业的健身指导，让你在家也能轻松锻炼。 2. **健身操教学视频** 在各大视频平台上，如B站、优酷等，都能找到许多免费的运动教学视频。这些视频涵盖了各种类型的健身操，如燃脂操、减肥操、塑形操等。在夜间，你可以选择适合自己的视频，跟随教练一起锻炼。 3. **健身教练直播课程** 部分健身教练会在夜间进行直播课程，通过直播平台传授健身技巧。这种形式既方便又直观，你可以实时与教练互动，解决自己在锻炼过程中遇到的问题。 ### 二、扑克网址 1. **腾讯棋牌** 腾讯棋牌是一款集多种棋牌游戏于一体的平台，其中包括了扑克、麻将、斗地主等多种游戏。在腾讯棋牌中，你可以免费体验各种扑克游戏，与其他玩家切磋技艺。 2. **欢乐斗地主** 欢乐斗地主是腾讯推出的另一款棋牌游戏，以扑克牌为基础，玩法简单有趣。在欢乐斗地主中，你可以与其他玩家进行1V1或3V3的竞技，锻炼自己的思维和反应能力。 3. **手机棋牌APP** 市面上还有许多手机棋牌APP，如“天天斗地主”、“欢乐麻将”等，这些APP都提供了丰富的扑克游戏，让你在夜间休闲娱乐的同时，也能锻炼自己的思维能力。 ### 三、注意事项 1. 选择适合自己的运动项目，避免运动损伤。 2. 在夜间锻炼时，注意室内通风，保持空气新鲜。 3. 锻炼前后，适当补充水分，保持身体水分平衡。 4. 扑克游戏虽有趣，但切勿沉迷，合理安排时间。 总之，利用夜间时间进行锻炼和娱乐，既能丰富自己的生活，又能提高身心健康。希望以上推荐的免费夜间做运动视频和扑克网址，能帮助你轻松享受健康生活。

休赛期的 NBA 格外热闹，为了跟雷霆队抗衡，各支球队的手段层出不穷，火箭队率先发力，随后的快船和掘金后来居上，只是可惜了库里所在的勇士队，没有任何大的动作。东部这边随着凯尔特人和步行者相继倒下，有竞争力的球队也只剩下了尼克斯和骑士队。但是无论各支球队如何不强，NBA 的流量还是依靠老牌巨星们撑起来的，就像亚历山大上个赛季拿下了大满贯，本应该是备受瞩目的存在，但是看看各大平台，哪还有亚历山大的新闻，甚至不如哈登、库里来中国行一趟的流量多。不知道在大家心中，NBA 的四大流量球星分别都是谁？笔者来聊聊自己心中的四个人：詹姆斯、库里、杜兰特和哈登，不可否认的是，上面四位老将都已经不再年轻，其中最年轻的哈登下赛季也将年满 36 岁，但是上面四位巨星带来的影响力完全没有因为年龄的增大而缩减，这么多年过来，哈登的付出终于迎来了回报，就当下的情况来看，哈登的处境应该是四位中最大的赢家，为什么这么说呢？咱们细细往下看。首先就是詹姆斯，现役篮球第一人影响力无与伦比，但是詹姆斯年龄的增大是既定的事实，特别是东契奇加盟之后，湖人队已经开始疏远詹姆斯，休赛期更是传出各种詹姆斯和湖人队管理层之间的矛、盾，其实总结起来就是一句话，詹姆斯或许不该执行球员选项，詹姆斯应该为了球队的未来降薪，詹姆斯的年纪太大了伤病风险太高。而现在的湖人队更是围绕东契奇开始建队，詹姆斯已经不再是球队的老大，当然这也可以理解，毕竟东契奇更年轻，不是吗？接下来就是杜兰特，表面上看火箭队得到杜兰特之后阵容得到了一定程度上的补强，但是仔细品味火箭队的阵容就会发现，火箭队的建队核心从来不是围绕杜兰特展开的，而他在火箭队的定位更像是一个雇佣兵，背靠背很可能会轮休，关键的比赛才会让杜兰特出席，杜兰特更是像一锤定音的球员，而非球队的建队核心。不可否认的是，杜兰特给火箭队带来了巨大的流量，但是杜兰特很可能为了火箭队降薪续约，这就是地位下滑的最大证明。然后就是库里，他是这几个人当中最可怜的人。别的球星为了自己的利益可以逼迫管理层，字母哥、约基奇就用离队威胁过管理层，但是库里呢？为了球队立下汗马功劳，但是球队在既要和又要之间一直徘徊，白白浪费了库里几年的巅峰时期，现在又因为库明加的缘故迟迟找不到补强的目标，仿佛已经看完了库里生涯末期，这样的阵容已经没有可能夺冠，当下这四个人的球队中，可能库里所在的勇士队应该是最弱的存在吧。最后就是哈登，为什么说哈登才是赢家呢？当年哈登离开火箭队之后，一路选择降薪目的就是总冠军，直到他在 76 人的两年光景中，差点打掉了自己的身价，好在是加盟快船队之后哈登重新打进了全明星，重新打出了自信，这么多年的降薪终于迎来了回报，如果抛开哈登的巅峰不谈，当下这支快船队一定是哈登近几年呆过最强的球队，咱们这里说的强主要是指阵容的适配性和合理性，如果跟篮网三巨头比较就没有意思了。火箭、快船、湖人和勇士，表面上看，可能火箭队的实力最强，但是笔者认为快船队的阵容最为合理，这么多年过来，哈登一直在为别人做嫁衣，这一次终于轮到哈登自己了，身边还有了保罗的辅助，不管从哪一点来看，现在的快船都强的可怕，哈登作为绝对的核心，也成为笔者心中最大的赢家。