今日行业协会发布行业动态,真人示范二十八姿势：探寻瑜伽之美

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瑜伽，作为一种古老的身心修炼方式，在我国逐渐受到越来越多人的喜爱。瑜伽不仅能够帮助我们塑造优美的体态，还能调节身心，缓解压力。而瑜伽的二十八种基本姿势，更是瑜伽练习中的精髓所在。今天，就让我们跟随真人示范，一起来探寻瑜伽二十八姿势的魅力。 一、山式（Tadasana） 山式是瑜伽中最基本的站立姿势，也是瑜伽练习的起点。通过山式，我们可以培养身体的平衡感和专注力。真人示范中，教练会详细讲解山式的要领，包括脚掌、膝盖、臀部、脊椎、头部等部位的摆放。 二、树式（Vrikshasana） 树式是一种平衡性很强的瑜伽姿势，有助于提高身体的稳定性。真人示范中，教练会指导学员如何找到平衡点，以及如何调整呼吸，使身心达到和谐。 三、三角式（Trikonasana） 三角式是一种伸展全身的瑜伽姿势，有助于缓解腰背疼痛，提高身体柔韧性。真人示范中，教练会指导学员如何保持身体平衡，以及如何调整呼吸，使身心得到放松。 四、战士一式（Virabhadrasana I） 战士一式是一种锻炼腿部力量的瑜伽姿势，有助于提高身体的活力。真人示范中，教练会指导学员如何保持身体平衡，以及如何调整呼吸，使身心得到锻炼。 五、战士二式（Virabhadrasana II） 战士二式是一种锻炼腿部和臀部力量的瑜伽姿势，有助于提高身体的平衡感和协调性。真人示范中，教练会指导学员如何调整姿势，以及如何保持呼吸均匀。 六、弓式（Dhanurasana） 弓式是一种伸展全身的瑜伽姿势，有助于缓解腰背疼痛，提高身体柔韧性。真人示范中，教练会指导学员如何调整姿势，以及如何保持呼吸均匀。 七、骆驼式（Uttanasana） 骆驼式是一种锻炼背部肌肉的瑜伽姿势，有助于缓解肩颈疼痛，提高身体柔韧性。真人示范中，教练会指导学员如何调整姿势，以及如何保持呼吸均匀。 八、船式（Navasana） 船式是一种锻炼腹部肌肉的瑜伽姿势，有助于提高身体的稳定性。真人示范中，教练会指导学员如何调整姿势，以及如何保持呼吸均匀。 九、桥式（Setu Bandha Sarvangasana） 桥式是一种锻炼背部和臀部肌肉的瑜伽姿势，有助于缓解腰背疼痛，提高身体柔韧性。真人示范中，教练会指导学员如何调整姿势，以及如何保持呼吸均匀。 十、卧英雄式（Supta Virasana） 卧英雄式是一种放松全身的瑜伽姿势，有助于缓解身心疲劳。真人示范中，教练会指导学员如何调整姿势，以及如何保持呼吸均匀。 以上仅为瑜伽二十八姿势中的部分示例，每种姿势都有其独特的功效。通过真人示范，我们可以更加直观地了解瑜伽姿势的练习方法和技巧。在练习过程中，我们要注意以下几点： 1. 保持呼吸均匀，不要屏气。 2. 身体放松，不要用力过猛。 3. 根据自身情况调整姿势，避免受伤。 4. 持之以恒，长期坚持练习。 瑜伽二十八姿势，不仅是一种身体锻炼，更是一种心灵的修养。让我们跟随真人示范，一起感受瑜伽的魅力，探寻身心和谐的美好境界。

分析人士推测，内塔尼亚胡 " 绕远路 " 是为了规避国际刑事法院逮捕令。当美国总统特朗普在联合国大会 " 怼天怼地 " 时，以色列总理内塔尼亚胡在多国谴责和 " 围堵 " 下，路子也越走越窄了。9 月 25 日，人群在纽约抗议内塔尼亚胡。图 GJ据新华社报道，内塔尼亚胡 25 日抵达美国纽约，26 日出席联合国大会一般性辩论。他的专机为避免经过一些欧洲国家领空，首次改变常规航线，绕远约 600 公里。内塔尼亚胡先前 6 次赴美，专机飞越希腊、意大利和法国领空。但本次专机则飞越地中海，从西班牙以南穿过直布罗陀海峡，短暂经过希腊和意大利，绕开法国和西班牙。分析人士推测，内塔尼亚胡 " 绕远路 " 是为了规避国际刑事法院逮捕令。去年 11 月，国际刑事法院对内塔尼亚胡及以色列前国防部长加兰特发出逮捕令。两人被控罪行包括故意针对平民发动袭击，以及故意剥夺加沙平民赖以生存的基本物资。国际刑事法院多个欧洲缔约国表示，一旦内塔尼亚胡出现在其境内，将依据逮捕令实施逮捕。对内塔尼亚胡来说，更短的航线是飞越法国、西班牙、葡萄牙、爱尔兰和英国，但这些国家都签署了国际刑事法院规约。今年 7 月，联合国特别报告员弗朗西斯卡 · 阿尔巴尼斯批评意大利、法国和希腊在内塔尼亚胡飞往美国时提供了 " 安全通道 "。法国外交官称，法方此前已批准以方此番过境，但不清楚内塔尼亚胡为何突然改道。就在几天前，法国宣布正式承认巴勒斯坦国。斯洛文尼亚的表态更加直接。该国政府 25 日宣布内塔尼亚胡为 " 不受欢迎的人 "，禁止进入该国。除了欧洲，同为美国盟友的日本也不再 " 迁就 " 以色列。日本外交消息人士称，美方要求日本在联大期间不要承认巴勒斯坦国，敦促东京与华盛顿保持一致。不过，" 敲打 " 似乎用处不大。日本首相石破茂在联大演讲时表示，日本承认巴勒斯坦国只是 " 时间问题 "，并对以色列官员公开拒绝巴勒斯坦建国的言论表示 " 强烈愤慨 "。石破茂警告，如果以色列继续阻挠 " 两国方案 " 的落实，" 日本将被迫采取新的应对措施 "。官方声音之外，民间的抗议也此起彼伏。一些以色列侨民 25 日在内塔尼亚胡下榻的酒店外组织抗议活动，手举 " 阻止战争 "" 没有军事解决方案 "" 把他们带回家 " 等标语，要求内塔尼亚胡政府在加沙地带停火，让被扣押人员获释。出品 深海区工作室