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在忙碌的生活中,做饭成为了许多人日常生活中的重要环节。然而,有时候我们会在做饭的过程中感到狂躁,这可能是由于压力、焦虑或者是对烹饪技巧的不熟练所导致的。那么,面对一边做饭一边狂躁的情况,我们应该怎么办呢?以下是一些帮助您保持平和心态的建议。 ### 1. 深呼吸,调整呼吸节奏 当您感到狂躁时,不妨先深呼吸几次。深呼吸可以帮助我们放松身体,缓解紧张情绪。试着将注意力集中在呼吸上,感受每一次吸气和呼气,让心情逐渐平静下来。 ### 2. 制定计划,明确步骤 在做饭之前,先制定一个详细的计划,明确每一步的烹饪步骤。这样,在烹饪过程中,您就可以按照计划一步步进行,避免因为不确定而导致的焦虑和狂躁。 ### 3. 适当休息,保持耐心 在烹饪过程中,适当休息是很有必要的。您可以给自己设定一个时间,比如每完成一道菜就休息5分钟。这样既可以缓解疲劳,又能保持烹饪时的耐心。 ### 4. 转移注意力,听一些轻松的音乐 在烹饪过程中,听一些轻松的音乐可以帮助您放松心情。选择一些节奏舒缓、旋律优美的音乐,让您的情绪得到舒缓。 ### 5. 学会放手,接受不完美 每个人都有自己的烹饪水平,不可能每次都能做出完美的菜肴。学会放手,接受不完美,不要因为一次失败而沮丧。相信随着时间的积累,您的烹饪技巧会越来越娴熟。 ### 6. 与家人分享,增加互动 在烹饪过程中,可以邀请家人一起参与。这样既能增进彼此的感情,又能缓解您的压力。在互动中,您会发现烹饪变得更加有趣,狂躁的情绪也会随之减轻。 ### 7. 寻求专业指导,提高烹饪技巧 如果您觉得自己在烹饪方面存在不足,可以寻求专业指导。参加烹饪课程或者请教有经验的厨师,提高自己的烹饪技巧,从而在烹饪过程中更加自信,减少狂躁情绪。 ### 8. 保持良好的生活习惯,增强抗压能力 良好的生活习惯有助于提高我们的抗压能力。保证充足的睡眠、合理的饮食和适量的运动,这些都有助于我们在面对压力时保持平和心态。 总之,一边做饭一边狂躁并不可怕,关键是要学会调整自己的心态。通过以上方法,相信您可以在烹饪过程中保持平和,享受烹饪带来的乐趣。
曼城突然学会“作弊”了? 白国华 2025-09-19 18:11 ·广东 ·著名体育媒体人 0 打开网易新闻 查看精彩图片 曼城突然学会“作弊了”:控球+反击,哈兰德变身霸王龙,多库像装了电动马达。昨晚的欧冠之后,曼城球迷大概都在做同一件事:一边啃着早餐面包,一边微笑着重复播放哈兰德进球集锦。毕竟,看着一位1米94的北欧巨人带着球像霸王龙一样冲向对方禁区,你会怎么想呢?这是以前的曼城吗?这是在曼城的哈兰德吗?而这一切,似乎都要从瓜迪奥拉某天深夜突然顿悟开始——“等等,如果我们偶尔不控球,直接打反击,会怎样?”结果?两场比赛,5个进球,0失球,对手分别是曼联和那不勒斯(意甲冠军啊,朋友们!)。一夜之间变天了,曼城好像突然给自己安装了战术作弊码。 打开网易新闻 查看精彩图片 战术革新:当传控大师开始玩“闪电战”以前的曼城,是那种非要传球传到门将都想加入进攻的球队。但现在,瓜帅似乎终于想通了:“好吧,偶尔长传找哈兰德,好像也不丢人。”于是,我们看到:多库在边路像装了电动马达一样突突突,哈兰德则在反击中释放出内心那只渴望奔跑的巨型犬——两场3球,挪威人终于不用在对方禁区里和后卫玩“摔跤比赛”了。而罗德里回归后,中场突然有了信号灯:“往这儿传!”“别往那儿传!”——整个球队仿佛连上了5G网络,流畅得让人怀疑他们是不是偷偷开了热点。 打开网易新闻 查看精彩图片 新援体验卡:赖因德斯融入快,多纳鲁马直接开挂赖因德斯加盟后的表现,大概让曼城球迷想起那句老话:“有些人来了就像从来没走过。”而多纳鲁马?哦,这位门将大哥两场零封,扑救动作帅得像在拍电影——难怪有人已经开始喊“世一门”了。对手射门时大概都在想:“这门怎么今天看起来像加了防盗网?”26岁就已经开始出现地中海发型的“钱多多”,本来是曼联追求的第一门将, 一念之差,多纳鲁马球衣的颜色从红色变成了蓝色。前景:瓜帅的球队终于学会“省电模式”此前两连败时,有人怀疑曼城是不是偷偷参加了“让英超悬念复活”慈善活动。但现在看来,他们只是暂时忘了充电宝在哪。如今战术升级后,曼城既能在英超慢悠悠控场,也能突然切换成“反击疯跑模式”。对手的噩梦从此多了一个:到底该压上还是退防?——压上被打反击,退防被传控磨到崩溃。瓜迪奥拉,不愧是你,连折磨人的方式都准备了两套。欧冠赛场,曼城这一套“控球+偷袭” combo 技简直让人防不胜防。那不勒斯已经体验到了:“说好的传控呢?怎么突然就长传找哈兰德了?!”有了多纳鲁马在后方淡定如佛,前场哈兰德和多库疯狂冲刺,中间还有罗德里指挥交通——这支曼城仿佛在说:“我们不仅能赢,还能用两种不同的方式赢。” 打开网易新闻 查看精彩图片 地球人还能阻止曼城吗?从“固执传控”到“灵活双修”,瓜迪奥拉终于把自己的战术库升级到了2.0版本。而哈兰德和多库,就像突然被允许吃糖的孩子——开心到疯狂输出。如果曼城保持这个状态,英超对手们大概只能祈祷他们再次忘记充电宝,而欧洲豪门们……或许该集体申请给哈兰德的车速装个限速器?毕竟,当霸王龙开始冲刺,你还敢不后退吗? 特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。