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在一个阳光明媚的周末，小杨和他的朋友们相约去郊外野餐。他们带上了各种美食，准备享受一个愉快的下午。然而，一场小小的意外，却让他们开启了一段意想不到的美食之旅。 那天，他们提前准备好了各种食材，有香喷喷的烤肉、清爽的沙拉、甜美的水果，还有美味的甜点。一切都准备就绪，只等大家一到，就可以开怀畅饮，大快朵颐了。 可是，就在大家兴高采烈地往野餐地点赶的时候，小杨突然发现了一个问题：他忘记带防晒罩了！这个小小的疏忽，让他在炎炎烈日下，不得不忍受着强烈的阳光照射。 “哎呀，真是糟糕，我竟然忘记带防晒罩了！”小杨一边抱怨，一边用手遮住眼睛，试图抵挡阳光的侵袭。 “没关系，小杨，我们再回去拿吧。”朋友小李安慰道。 “可是，现在已经这么晚了，再回去拿也来不及了。”小杨无奈地说。 “那怎么办呢？”小王也有些着急。 就在这时，小李突然眼前一亮，说：“不如，我们就在这附近找找看，看能不能找到一些遮挡阳光的东西。” 于是，他们开始在周围寻找。没过多久，小李在草丛中发现了一个废弃的塑料袋，他灵机一动，说：“把这个塑料袋撑起来，不就可以当防晒罩了吗？” 大家听了，都觉得这个主意不错。于是，他们找来一根树枝，将塑料袋撑起，形成了一个简易的防晒罩。虽然不够完美，但总比没有强。 有了这个防晒罩，大家的心情也好了起来。他们继续享受着野餐，一边品尝美食，一边聊天笑闹。 正当大家吃得正开心的时候，小杨突然发现了一个问题：他们带来的饮料已经喝完了。他四处张望，希望能找到一些水源。 就在这时，他看到了一个废弃的饮料瓶，里面还剩有一些水。小杨高兴地拿起瓶子，却发现瓶盖不见了。 “哎呀，这可怎么办？”小杨有些着急。 “别急，我有个办法。”小李说，“我们把这个瓶子倒过来，让水自然流出，不就可以喝了吗？” 大家听了，都觉得这个主意不错。于是，他们小心翼翼地将瓶子倒过来，让水缓缓流出。虽然喝到的水不多，但总比没有强。 就在大家喝着水，继续享受美食的时候，小杨突然想到了一个问题：他们忘记带餐具了。 “哎呀，这下可怎么办？”小杨有些沮丧。 “别急，我们用树叶当餐具吧。”小李说。 大家听了，都觉得这个主意不错。于是，他们找来一些树叶，清洗干净后，就当餐具使用了。 虽然这场野餐遇到了一些小插曲，但大家依然度过了一个愉快的下午。他们互相帮助，共同克服了困难，也收获了更多的快乐。 忘带罩子让他吃，这个小小的意外，让小杨和他的朋友们开启了一段意想不到的美食之旅。他们学会了互相帮助，学会了珍惜眼前的一切。这段经历，将成为他们人生中难忘的回忆。

近日，为整治恶意挑动对立、宣扬暴力戾气等负面情绪问题，营造更加文明理性的网络环境，中央网信办在全国范围内部署开展了为期 2 个月的 " 清朗 · 整治恶意挑动负面情绪问题 " 专项行动。不知你是否留意到，在一段时期内，我们的手机屏幕里出现越来越多的 " 情绪剧场 "：孩子看到的是 " 原生家庭的痛 "" 亚洲式教育的悲哀 "，父母长辈面对的是满屏的 " 儿女不孝 "" 婆媳矛盾 "，男性被 " 物质女 "" 天价彩礼骗局 " 包围，女性则频繁刷到 " 渣男出轨 "" 家暴 " 等话题，职场人则每天扑面而来的是 " 不上进的年轻人 "" 奇葩领导 " 等吐槽。无形之中，仿佛有一个精准的 " 情绪捕手 "，将最能挑动人情绪的内容推送到我们眼前。诚然，网络话题是现实社会的投射，反映了现实生活中客观存在的一些问题。但如果将一些个例等同于普遍，将几棵树木等同于整个森林，不仅无助于现实问题的解决，反而会源源不断地制造新的对立。那么，我们是如何一步步陷入这种 " 情绪陷阱 " 的？图源：视觉中国在网络世界里，带有强烈情绪的话题天然具有 " 病毒式 " 传播力，能迅速点燃争论、收割海量点击与停留。在流量或利益驱动下，精心设计对立冲突的标题、刻意剪辑激化人际矛盾的短视频、批量炮制挑动群体神经的 " 爆款 " 内容，成为部分创作者心照不宣的 " 流量密码 "。虽然算法本身不带立场，但其核心逻辑之一是将用户 " 停留时长 " 与 " 互动频率 " 最大化，因而用户每一次愤怒的点击、情绪化的评论，都会被敏锐捕捉，成为推送更猛烈 " 情绪炸弹 " 的燃料，形成偏听偏信的回音室。此外，一些看似 " 理中客 " 的大 V，打着发声的旗号，以极化言论引导群体对立，通过放大矛盾制造分裂，引爆公众情绪。在不为人知处，更要警惕一些境外势力以情绪为火炮，利用舆论煽动为刀箭，企图将网民拉入非黑即白、非此即彼的战场。当一个人的大脑习惯了被单一、情绪化的信息流喂养，便容易丧失主动探索多元世界的意愿与能力，深陷 " 所见即世界 " 的认知陷阱，以为屏幕里的冲突对立就是现实人际关系的全部真相。特别是对于信息洪流中的弱势群体来说，上网本是开窗看世界，结果却被一叶障了目。比如部分中老年群体，认识互联网世界的方式本身有限，长期困于算法编织的信息牢笼中，也就有了家族群里那一个个让人啼笑皆非的分享链接。更令人担忧的是，这种非黑即白的偏执思维不再局限于虚拟网络，而是逐渐渗透到现实生活中。当网络上的情绪溢出屏幕，不少人将逐渐习惯用各种极化的 " 标签 " 替代现实中鲜活个体，用虚拟的对抗消解现实中的理解与包容。有的夫妻因 " 瑞士卷怎么分 " 而争吵，有的孩子因 " 未被原生家庭托举 " 而对父母心生怨怼，有的爱情因 " 物质女 "" 渣男 " 而被拷问猜忌 …… 当怀疑取代理解，温情被算计消磨，曾经最亲密的人反而成了有隔阂、相互对立的人。与此同时，网络情绪也在不断加重个体焦虑。比如 " 婆媳自古势不两立 "" 相亲遇到拜金女妈宝男 " 等视频套路，往往拿极端的案例说事，容易在青年群体中加剧恐婚恐育的氛围。这些 " 对立 " 让双方都觉得自己受到委屈成了 " 受害者 "，也容易对心理健康造成较大影响。一旦愤怒、低迷、焦虑等负面情绪被无限放大，甚至会驱使人做出一些伤害自己、伤害他人的不理智行为。图源：" 央视新闻 " 微信公众号破解 " 情绪陷阱 "，关键在于多看到 " 具体的人 "。要做到这一点，需要多方共同努力。从个人层面来说，要警惕被认知裹挟，重构现实社交联结。一方面，提升 " 网商 " 是关键。要清醒认识到算法 " 投喂 " 的本质，对呈现极端冲突的煽动性视频内容保持警觉，避免认知被情绪主导。同时也要 " 眼观六路耳听八方 "，多在不同观点中生成自我认识。另一方面，也要减少对社交媒体的过度依赖。多参与现实生活中的人际互动，与家人面对面相处，与伴侣心贴心相伴，在关心同事领导、亲友长辈的真实诉求中，感受 " 具体的人 " 的多元性与复杂性。其次，平台与创作者须践行社会责任，聚焦真实善意表达。在流量与道义之间，坚守向善的初心，用真诚创作连接社会纽带而非撕裂，做清朗网络空间的积极建设者而非破坏者。例如，部分短视频创作者聚焦家庭生活中 " 婆媳互助适应现代生活 "" 老中青三代温情互动 " 的真实片段，或记录职场中 " 老带新融入团队 " 等日常场景。这些都无需复杂剧情设计，却能直观展现社会关系的温暖内核，帮助受众打破群体对立与标签化的刻板印象。最后，算法技术亟需弱化争议导向，拓展正向内容传播空间。技术层面应反思，摒弃单纯追求 " 用户停留时长 " 的旧逻辑，将社会效益纳入核心算法。优化推荐机制，主动引入 " 破茧 " 设计——平衡信息类型，增加高质量、多元化、促进理解的内容权重，为用户打开认知的窗户。让算法推荐机制成为开阔视野、弥合分歧、促进社会和谐的桥梁，而非制造隔阂与对立的推手。