昨日研究机构公布重大成果,在办公室做剧烈运动：健康与效率的双重提升

本周研究机构发布新报告,雷军2025年度演讲：谈玄戒O1、小米汽车，还为凡客陈年“代言”,很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下。家电客户维权热线，保障消费权益

嘉峪关市文殊镇、广西柳州市柳江区 ，文昌市铺前镇、无锡市宜兴市、南充市阆中市、五指山市南圣、辽源市龙山区、济南市钢城区、鹤岗市兴山区、长春市二道区、东莞市中堂镇、邵阳市双清区、东营市垦利区、晋中市祁县、自贡市富顺县、红河泸西县、济宁市微山县 、揭阳市揭西县、鹰潭市月湖区、澄迈县永发镇、晋城市沁水县、广西柳州市柳城县、雅安市芦山县、郴州市桂东县、丽水市青田县、攀枝花市东区、汉中市城固县、澄迈县大丰镇、本溪市明山区

刚刚信息中心公布关键数据,昨日监管部门公布最新动态,在办公室做剧烈运动：健康与效率的双重提升，很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下：家电使用问题咨询，实时解答各类疑问

潍坊市高密市、南平市建瓯市 ，淄博市高青县、长治市黎城县、黔西南兴仁市、琼海市长坡镇、昆明市西山区、铜仁市德江县、兰州市榆中县、黄山市黄山区、九江市彭泽县、阜阳市颍泉区、宁波市鄞州区、韶关市仁化县、常德市石门县、屯昌县坡心镇、白沙黎族自治县细水乡 、洛阳市洛宁县、宜春市宜丰县、本溪市明山区、昆明市富民县、广安市前锋区、鄂州市梁子湖区、天津市南开区、广西梧州市万秀区、永州市江华瑶族自治县、黄山市休宁县、泉州市德化县、吉安市青原区、太原市娄烦县、潍坊市昌乐县

全球服务区域: 南京市溧水区、黄南尖扎县 、内江市市中区、乐东黎族自治县志仲镇、营口市鲅鱼圈区、海东市乐都区、南昌市进贤县、武汉市东西湖区、宜宾市高县、大同市浑源县、黔东南黎平县、株洲市渌口区、中山市沙溪镇、抚州市崇仁县、广西贵港市平南县、雅安市汉源县、玉树称多县 、鞍山市台安县、金华市婺城区、上海市普陀区、广西玉林市兴业县、宿迁市沭阳县

统一售后服务专线，全国联网服务,今日研究机构公开最新行业进展,在办公室做剧烈运动：健康与效率的双重提升，很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下：智能派单系统，维修师傅快速上门

全国服务区域: 果洛班玛县、岳阳市岳阳楼区 、牡丹江市东宁市、澄迈县瑞溪镇、大庆市萨尔图区、中山市阜沙镇、甘孜巴塘县、台州市玉环市、阳泉市城区、临汾市霍州市、宁夏银川市贺兰县、吕梁市方山县、南通市如东县、九江市修水县、广西贵港市港北区、德州市宁津县、屯昌县坡心镇 、广西防城港市港口区、铁岭市清河区、海南贵德县、焦作市修武县、齐齐哈尔市讷河市、商丘市宁陵县、玉溪市江川区、黔西南兴义市、贵阳市观山湖区、新乡市卫滨区、清远市连南瑶族自治县、武汉市新洲区、济南市平阴县、铜仁市思南县、宁德市福鼎市、开封市鼓楼区、福州市福清市、吉林市船营区、黄南同仁市、北京市西城区、合肥市蜀山区、龙岩市武平县、凉山布拖县、万宁市三更罗镇

本周数据平台近日官方渠道公开最新动态:今日监管部门传达研究成果,在办公室做剧烈运动：健康与效率的双重提升

在繁忙的都市生活中，办公室成为了我们每天度过大部分时间的地方。然而，长时间的久坐不仅对身体健康不利，还可能影响工作效率。因此，越来越多的职场人士开始关注如何在办公室做剧烈运动，以实现健康与效率的双重提升。 ### 剧烈运动的好处 首先，剧烈运动有助于提高心肺功能。在办公室长时间工作，我们的身体往往处于静态状态，导致心肺功能逐渐下降。而剧烈运动可以加速血液循环，增强心肺功能，从而提高身体抵抗力，减少患病风险。 其次，剧烈运动有助于缓解压力。在办公室工作，我们常常面临各种压力，如工作压力、人际关系压力等。剧烈运动可以释放压力，使人心情愉悦，提高工作效率。 再者，剧烈运动有助于塑造良好体型。长时间久坐容易导致脂肪堆积，引发肥胖、颈椎病、腰椎病等疾病。而剧烈运动可以帮助我们燃烧脂肪，塑造完美体型，提高自信心。 ### 办公室剧烈运动的注意事项 虽然剧烈运动对身体健康和工作效率有益，但在办公室进行剧烈运动时，仍需注意以下几点： 1. 选择合适的运动时间和地点。最好在午休时间或下班后进行，避免影响工作。同时，选择宽敞、安全的地点进行运动。 2. 注意运动强度。剧烈运动应以中等强度为宜，避免过度劳累。可以通过心率来衡量运动强度，一般建议运动时心率保持在最大心率的60%至80%之间。 3. 热身和拉伸。在进行剧烈运动前，要进行充分的热身和拉伸，以预防运动损伤。 4. 穿着合适的运动装备。选择透气、舒适的衣物和鞋子，有助于提高运动效果。 ### 办公室剧烈运动的方法 以下是一些适合在办公室进行的剧烈运动方法： 1. 桌上运动。如腿部抬举、手臂摆动等，可以锻炼腿部和手臂力量。 2. 办公椅运动。如坐在椅子上做深蹲、仰卧起坐等，可以锻炼腰腹部肌肉。 3. 办公室瑜伽。如猫牛式、树式等，可以放松身心，提高身体柔韧性。 4. 办公室跳绳。在宽敞的办公室内，可以跳绳锻炼心肺功能。 总之，在办公室做剧烈运动是一种健康、高效的生活方式。通过合理安排运动时间和方法，我们可以在保证工作效率的同时，拥有健康的身体。让我们一起行动起来，追求健康与效率的双重提升吧！

9 月 25 日，雷军举办了第 6 次年度演讲，今年的演讲中，雷军回顾了小米 15 年发展历程、谈到自研芯片以及小米汽车业务中经历的困难等，此外雷军还为好友陈年 " 打 Call"。面对苹果、三星和华为曾感到难以超越演讲中，雷军首先回顾了小米 15 年发展历程。雷军指出，小米在汽车和芯片领域取得重大突破，看似一夜之间变化巨大，实则源于 5 年前的深刻反思。2020 年小米上市两年，年收入突破千亿，进入世界 500 强。尽管外界认为小米成功，但雷军内心很焦虑，面对苹果、三星、华为等行业巨头，感到难以超越。雷军反思团队状态，决定继续拼搏，利用好剩余的创业 10 年时间。此外，雷军还提到外界对小米的误解和攻击，如认为小米只是组装厂、缺乏技术、只会营销等，这些偏见让他决心直面问题，找到破局之道，逆天改命。感谢高管团队12 位高管中有 9 位新面孔雷军还强调了小米 5 年引进大量人才重塑管理团队。他提到，小米 12 位高管中有 9 位是新面孔，包括卢伟冰、曾学忠、王晓雁、林世伟、刘伟等。这些高管有的直接空降，有的从中层晋升，为小米发展做出重大贡献。雷军还特别感谢了卢伟冰，并强调公司内部培养的重要性；并且还透露朱丹等年轻高管经过 10 多年历练成为新一代领军人物，组建了小米芯片团队。做芯片必须从高端切入公司内部曾动摇过自研芯片方面，雷军回顾了 2018 年小米芯片研发决策。雷军表示，2018 年小米做出艰难决定，暂停芯片研发，团队缩编，继续做一些小芯片，保留火种。雷军回忆当时复盘，发现中国在芯片领域落后，需从高端切入。他指出，苹果和华为都是从最高端切入，没有手机公司从低端切入成功。这一结论让小米意识到方向错误，自研芯片需要手机团队全力支持。雷军指出，受外部环境影响，小米业务遭遇挑战，营收大幅下滑。面对芯片项目的巨大投入和市场质疑，小米内部出现动摇。2022 年 5 月，小米高管会讨论芯片业务的去留，雷军强调芯片对小米的重要性，认为放弃将失去未来机会。尽管知道决策艰难，雷军鼓励团队尝试，于是 2021 年初小米重启芯片研发。雷军强调玄戒 O1 项目只是开始，距离最终成功还有很长的路要走。雷军透露，该项目启动时他建议继续使用 " 松果 " 的名称，但团队坚决不同意，最终决定使用玄戒这一新名字。雷军解释玄戒代表了小米造芯的承诺，是小米对该项目的认真态度。雷军承诺小米造芯至少干十年，至少投入 500 亿元。SU7 Ultra 项目曾于 2022 年春节后搁置曾给纽北发 20 多封邮件未获回复小米汽车方面，雷军透露小米 SU7 Ultra 项目 2021 年正式立项，但 2022 年春节刚过项目又被取消。2022 年春节后，团队决定聚焦关键项目，因此 Ultra 项目搁置。然而，三个月后项目又反转，雷军回忆到当年 5 月一次线上会议。会上，一位工程师提议造一辆超越保时捷的车，" 在纽北干翻保时捷 "。因此，小米 SU7 Ultra 项目得以继续，并且创下优秀成绩。雷军还讲述了小米汽车挑战纽北的困难。为了实现超越赛道之王的梦想，小米曾经给纽北官方连发 21 封邮件，但没有得到明确回复。等到终于有机会见面，对方的第一个问题是 " 中国手机厂为什么要来纽北？" 雷军称，最终小米的雄心打动了对方，才有了后来 SU7 Ultra 冲击纽北的故事。雷军还表达了对特斯拉 Model Y 的认可，称其为一辆出色的车。他还提到小米今年年初购买了三辆 Model Y 进行零部件拆解学习。雷军更提议如果用户不选择小米 YU7，可以考虑 Model Y；同时也提到理想 i6 即将发布，大家也可以考虑购买 i6。雷军强调，正是所有用户的支持，推动了整个新能源汽车行业的发展。为好友陈年 " 打 Call"雷军还为好友凡客诚品陈年 " 打 Call"。他提到陈年在创业过程中曾欠下 10 多亿债务，用了整整 10 年时间，三年前终于还清。在还清债务的那一刻，陈年感到彻底的疲惫。雷军回忆，在 SU7 发布会上，尽管气氛热烈，但陈年却格外安静。后来雷军得知陈年已将公司搬到杭州，并转型做直播电商。对于陈年能否转型成功，雷军称陈年看了 SU7 发布会后，" 仿佛心中有什么沉寂很久的东西突然被点燃了，他说雷军可以改变自己，跨行造车，我也可以。"雷军表示，当时自己心里立刻冒出了这么一句话："50 来岁，正是闯的年纪。"值得注意的是，陈年在直播间观看雷军演讲这段演讲时，更是感动落泪。