本月行业报告更新重大研究成果,晚上时光，这些APP陪你度过美好夜晚

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作为国家高新技术企业认证平台:昨日相关部门更新研究成果,晚上时光，这些APP陪你度过美好夜晚

随着夜幕的降临，一天的工作和学习逐渐落下帷幕。在这个静谧的夜晚，拥有一款适合的APP，既能丰富我们的业余生活，又能帮助我们放松身心，显得尤为重要。以下几款适合晚上使用的APP，将陪伴你度过一个美好的夜晚。 ### 1. 网易云音乐 夜晚，是倾听音乐的好时光。网易云音乐凭借其独特的音乐推荐系统和丰富的音乐资源，成为了许多人的音乐伴侣。在这里，你可以找到自己喜欢的歌曲，也可以通过“每日推荐”功能发现新的音乐。夜晚，在柔和的灯光下，伴随着轻柔的音乐，让心灵得到片刻的宁静。 ### 2. 睡前故事 忙碌了一整天，晚上是时候放松一下了。这款“睡前故事”APP，为你提供了丰富的睡前故事资源。从经典童话到现代小说，从历史故事到科幻小说，总有一款适合你。在睡前听一个故事，让你的心灵得到慰藉，轻松入睡。 ### 3. 简书 夜晚，是思考和写作的好时光。简书APP，汇聚了众多热爱写作的网友。在这里，你可以阅读别人的文章，也可以分享自己的心得体会。夜晚，在灯光下，拿起手机，记录下心中的所思所想，让文字成为你心灵的寄托。 ### 4. 知乎 夜晚，是思考和学习的好时机。知乎APP，汇聚了各行各业的大牛，为你提供了丰富的知识资源。在这里，你可以提问、回答问题，也可以关注感兴趣的话题。夜晚，在床上，打开知乎，拓展自己的知识面，提升自己的素养。 ### 5. 网易云阅读 夜晚，是阅读的好时光。网易云音乐阅读APP，为你提供了丰富的电子书资源。从小说、散文到传记、科普，总有一款适合你。在夜晚，拿起手机，沉浸在书海中，让心灵得到滋养。 ### 6. 睡眠助手 夜晚，是休息的时间。这款“睡眠助手”APP，可以帮助你监测睡眠质量，提供个性化的睡眠建议。在夜晚，使用睡眠助手，调整自己的作息时间，提高睡眠质量，让身心得到充分的休息。 ### 7. 网易公开课 夜晚，是学习的好时光。网易公开课APP，汇聚了国内外名校的优质课程资源。在这里，你可以免费学习各种知识，提升自己的能力。夜晚，在床上，打开网易公开课，让知识成为你人生的助力。 总之，在夜晚，选择一款适合自己的APP，既能丰富你的业余生活，又能帮助你放松身心。以上这些APP，都是晚上时光的好伴侣，让我们一起度过一个美好的夜晚吧！

你是不是也为孩子的学习焦虑、为青春期的碰撞苦恼？是不是总在 " 管 " 与 " 不管 " 之间反复挣扎？清华大学心理与认知科学系教授彭凯平指出：亲子关系，远比管教更重要。他不是在否定教育，而是在提醒我们：教育的本质，是爱和理解，而不是控制和指责。彭凯平教授分享了四个关键阶段的养育心法——从 2 岁到青春期，如何培养孩子的同理心、自控力、阳光心态和独立人格。如果你也希望孩子真正自信、阳光、有内驱力——那么这篇访谈，值得阅读。亲子关系比管教更重要Q在教育孩子时会设定预期吗？首先我不会给孩子设定任何预期，他的未来由他自己选择，包括想读的专业等。以前，很多人说我应该鼓励孩子和我一样，也学心理学，但我没有，由他自己选择。让我意外的是，他读研时居然选了心理学方向，因为他发现我的工作很有意思。同时，对待孩子要注意平等，平等不是不管教，而是尊重他的选择、隐私、未来追求等。比如，我不会翻看他的日记、手机，不会到他房间里去寻找 " 蛛丝马迹 "。此外，要多陪伴孩子，一起读书、玩耍、旅游，这种一对一的陪伴非常重要。在我看来，关系比管教更重要，维护亲子关系以及美好幸福的感受，比管教孩子更有意义、更有价值。A孩子不爱学习，家长如何引导？很多人都希望马上得到结果，但学习是一个漫长的过程，孩子的学习习惯是需要终身培养的。家长可以选择多跟孩子沟通交流，不要总是以指责、批评或权威的口气说教，少说 " 你怎么怎么样 "，多讲自己的感受，比如 " 我觉得你好像有点不开心 "，以情动人胜过以理服人，更胜过以权力伤人。同时，要避免给孩子贴标签，要了解孩子这样做背后的前因后果，用感情替代指责和认知。此外，创造孩子可见的变化，比如，带他打球、看电影、聊天等。不要总关注孩子的学习成绩，多聊孩子的精神生活。家长不要做老师的助手，父母不是助教，父母要做的是多提供爱、支持和欣赏。青春期多进行非言语沟通孩子成长是不是真的存在关键年份？心理学上确实存在关键期，是指某种特殊的心理能力发展最重要的时期，是人生发展的窗口期，比如：1第一个关键期：2 岁半至 5 岁左右，培养同理心，关注孩子与人相处的能力。2第二个关键期：5 岁至 9 岁左右，培养自我控制能力、学习生活习惯，如叠被子、做作业、读书等。3第三个关键期：9 岁至 12 岁左右，培养孩子自信、自强和阳光的心态。 4第四个关键期：13 岁左右的青春期，孩子开始追求独立，有很强烈的自我意识，要处理好孩子和同学、父母的关系。青春期遇上更年期，如何处理情感碰撞？父母一定要理解青春期是一个正常的发展阶段，每个人都要经历，不要把这个时期孩子的反应归结成他个人的问题。父母可以多跟孩子分享自己青春期的一些经历，甚至是恋爱经历等。不要过多地炫耀自己的优秀，要知道孩子愿意跟父母交流的是人生的脆弱，不是父母的成就。另外，要多进行肢体接触，比如抱抱孩子、拍拍他的肩膀。其实人类 55% 的感情是靠非言语沟通，美好的心灵能量也都来自非言语的沟通，所以多多进行肢体接触。人生的天花板不是智慧而是感情情绪为什么这么重要？人生很多美好体验，如幸福、感恩，本质都是情绪。曾有学者提出，人类 70% 的成就、幸福来自情绪，30% 来自理智。学历、智慧让人有经验，但人生的天花板绝不是智慧，而是感情、情绪，它让我们有动力、有方向。我们现在经常讨论的 " 情绪价值 "，就是把情绪定量化、计算化，在我看来，谈 " 情绪感受 " 更有意义。怎么管理自己的情绪？我们常说 " 相由心生 "，积极的人也会吸引积极的人和事，积极是有一种召唤作用。另外，积极的人也会创造机遇，因为这个机遇是他自己选择的。" 相由心选 "，选择积极的，远离不积极的。本文来源：央视新闻微信公众号点亮小星标 ★ 精彩不错过