今日官方发布行业研究成果,揭秘：十八款夜间禁用APP苹果版，保护你的睡眠与健康

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随着科技的发展，智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，长时间使用手机，尤其是夜间使用手机，对人们的睡眠质量和身体健康产生了严重影响。为了帮助广大用户养成良好的生活习惯，苹果公司近日发布了一则通知，宣布将禁用十八款夜间禁用APP苹果版。以下是这十八款APP的具体内容以及它们为何在夜间被禁用的原因。 ### 1. 游戏类APP 在夜间禁用的游戏类APP中，主要包括《王者荣耀》、《和平精英》等热门游戏。这些游戏在夜间使用时，容易让用户沉迷其中，导致睡眠时间缩短，影响第二天的工作和学习。 ### 2. 社交类APP 社交类APP如微信、微博等，在夜间使用时，用户容易收到各种消息，从而影响睡眠质量。苹果公司认为，这些APP在夜间对用户的干扰较大，因此被列入禁用名单。 ### 3. 视频类APP 视频类APP如抖音、快手等，在夜间观看视频容易让用户产生疲劳感，影响睡眠。此外，长时间观看手机屏幕，还会对眼睛造成伤害。因此，苹果公司将这类APP列入夜间禁用名单。 ### 4. 新闻资讯类APP 新闻资讯类APP如今日头条、网易新闻等，在夜间推送大量新闻，容易让用户产生焦虑情绪，影响睡眠。为了保障用户的身心健康，苹果公司决定在夜间禁用此类APP。 ### 5. 阅读、小说类APP 阅读、小说类APP如微信读书、掌阅等，在夜间阅读容易让用户产生疲劳感，影响睡眠质量。此外，长时间阅读手机屏幕，对眼睛也有一定伤害。因此，苹果公司将这类APP列入夜间禁用名单。 ### 禁用原因分析 苹果公司表示，禁用这十八款夜间禁用APP苹果版的原因主要有以下几点： 1. 保护用户的睡眠质量：夜间使用手机容易导致睡眠时间缩短，影响第二天的工作和学习。禁用这些APP有助于用户养成良好的作息习惯。 2. 减少眼睛疲劳：长时间使用手机屏幕，容易导致眼睛疲劳、干涩，甚至引发视力下降。禁用这些APP有助于减少用户对手机屏幕的依赖。 3. 降低焦虑情绪：夜间使用手机容易让用户产生焦虑情绪，影响心理健康。禁用这些APP有助于用户保持良好的心理状态。 ### 如何应对夜间禁用APP 对于用户来说，如何应对夜间禁用APP是一个值得关注的问题。以下是一些建议： 1. 自律：养成良好的作息习惯，尽量在晚上10点前关闭手机。 2. 使用辅助工具：使用苹果公司提供的“夜间模式”功能，降低手机屏幕的蓝光辐射。 3. 选择替代品：在夜间选择一些有益身心健康的APP，如冥想、音乐等。 总之，苹果公司禁用十八款夜间禁用APP苹果版，旨在保护用户的睡眠质量和身体健康。让我们积极响应这一措施，共同营造一个健康、和谐的生活环境。

当地时间 9 月 23 日，第 80 届联合国大会在纽约召开。然而，这场国际盛会却因美国总统特朗普的发言成为焦点。他不仅超时三倍，讲了一个小时，还将联合国、欧洲、中俄印等国家一一点名批评，言辞激烈，引发全球关注。奇怪的是，台下 192 个国家却无人反驳，甚至在演讲结束后还报以掌声。联合国秘书长古特雷斯最终忍不住站出来说了一句话。这一事件背后隐藏着怎样的国际博弈？沉默的各国又在等待什么？特朗普的发言充满攻击性。他公开质疑联合国的存在价值，甚至对联合国大楼的设施进行嘲讽，称其破败不堪，没有提词器，连电梯都是坏的。他还批评欧洲的移民政策和能源理念，认为这些政策正在让西欧 " 走向死亡 "，并扬言支持移民的国家 " 见鬼去吧 "。不仅如此，他还点名中俄印，批评中印继续购买俄罗斯能源，并威胁对俄罗斯加征巨额关税，呼吁欧洲效仿美国对俄制裁。在气候问题上，他称煤炭是 " 干净的、美丽的 "，认为全球变暖是一场 " 变局 "。在巴以问题上，他否定了巴勒斯坦建国的权利，称承认巴勒斯坦国的国家是 " 少数 "。特朗普的发言充满了霸权思维，将 " 美国优先 " 政策推向极致。面对特朗普的激烈言辞，台下的 192 个国家却选择沉默。这种反应背后有三大原因。首先，美国的威慑力依然存在，作为全球第一大经济体和军事强国，得罪美国可能带来严重后果。尤其是特朗普手握关税这一 " 武器 "，许多国家选择忍耐以避免直接冲突。其次，各国在维护自身利益时也有所考量。尽管特朗普的言辞尖锐，但并未直接损害大多数国家的核心利益。欧洲在经贸、防务和地缘领域对美国依赖较深，即便被 " 骂 "，也缺乏反抗的勇气。而一些国家则在等待中俄等大国出头，避免自己成为 " 出头鸟 "。联合国秘书长古特雷斯最终打破沉默。他明确表示，巴勒斯坦建国是一种权利，而不是一种奖励。这句话不仅是对特朗普言论的直接反驳，更是对联合国宗旨的捍卫。古特雷斯的发言提醒国际社会，全球治理的核心在于公平正义和相互尊重，而非单边主义的强权逻辑。目前，142 个国家支持联合国大会通过的 " 纽约宣言 "，重申了两国方案的重要性。尽管美国反对巴勒斯坦建国，但其他四个安理会常任理事国均已承认巴勒斯坦国。这表明，在时代大势面前，美国的单边主义立场并不具备决定性影响。特朗普的发言不仅是个人风格的体现，更是 " 美国优先 " 政策的延续。这种政策无视全球共同利益，将其他国家置于对立面，进一步冲击了二战后建立的国际秩序和多边主义框架。联合国作为全球政治秩序的象征，其宗旨被特朗普否定，反映出美国单边主义对全球治理的持续威胁。然而，各国的沉默并非完全消极。如果忍耐达到阈值，国际社会或将迎来一场伟大的变革。中方提出的全球治理倡议正是对这种挑战的积极回应，强调国际法治、公平正义和互利共赢。只有坚持多边主义，才能应对全球化时代的复杂问题。特朗普的发言充满了自大、傲慢和霸道，但国际社会的沉默并不意味着妥协。这是暴风雨来临前的平静，或许是全球秩序变革的前兆。面对单边主义的冲击，各国需要更加坚定地捍卫多边主义，推动全球治理迈向公平与正义的新时代。