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随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康生活方式。在忙碌的工作之余，如何利用夜间时间进行锻炼，成为了许多人关心的问题。今天，就为大家推荐一些免费夜间做运动视频和扑克网址，帮助大家轻松享受健康生活。 ### 一、免费夜间做运动视频 1. **Keep健身APP** Keep是一款非常受欢迎的健身APP，其中包含了丰富的免费夜间运动视频。无论是瑜伽、跑步、健身操还是力量训练，都能在这里找到适合你的课程。此外，Keep还提供了专业的健身指导，让你在家也能轻松锻炼。 2. **健身操教学视频** 在各大视频平台上，如B站、优酷等，都能找到许多免费的运动教学视频。这些视频涵盖了各种类型的健身操，如燃脂操、减肥操、塑形操等。在夜间，你可以选择适合自己的视频，跟随教练一起锻炼。 3. **健身教练直播课程** 部分健身教练会在夜间进行直播课程，通过直播平台传授健身技巧。这种形式既方便又直观，你可以实时与教练互动，解决自己在锻炼过程中遇到的问题。 ### 二、扑克网址 1. **腾讯棋牌** 腾讯棋牌是一款集多种棋牌游戏于一体的平台，其中包括了扑克、麻将、斗地主等多种游戏。在腾讯棋牌中，你可以免费体验各种扑克游戏，与其他玩家切磋技艺。 2. **欢乐斗地主** 欢乐斗地主是腾讯推出的另一款棋牌游戏，以扑克牌为基础，玩法简单有趣。在欢乐斗地主中，你可以与其他玩家进行1V1或3V3的竞技，锻炼自己的思维和反应能力。 3. **手机棋牌APP** 市面上还有许多手机棋牌APP，如“天天斗地主”、“欢乐麻将”等，这些APP都提供了丰富的扑克游戏，让你在夜间休闲娱乐的同时，也能锻炼自己的思维能力。 ### 三、注意事项 1. 选择适合自己的运动项目，避免运动损伤。 2. 在夜间锻炼时，注意室内通风，保持空气新鲜。 3. 锻炼前后，适当补充水分，保持身体水分平衡。 4. 扑克游戏虽有趣，但切勿沉迷，合理安排时间。 总之，利用夜间时间进行锻炼和娱乐，既能丰富自己的生活，又能提高身心健康。希望以上推荐的免费夜间做运动视频和扑克网址，能帮助你轻松享受健康生活。

据台媒 9 月 20 日报道，艺人陈光前被发现死在家中，终年 55 岁。报道指出，友人因为联系不上陈光前焦急报警，警方在 9 月 19 日上门调查，发现大门反锁，破门而入后确认陈光前已经死亡，现场初步勘查无外力介入迹象，陈光前倒卧屋内，尸体冰冷飘着臭味，明显死亡多时，现场门窗完好，没有打斗痕迹，财产无短少，初步排除他杀，确切死因仍待检警相验厘清。家人表示陈光前本身就有宿疾，对于死因没有意见，已经认尸并准备后事。据了解，55 岁的陈光前是资深配角演员，在《大尾鲈鳗》《超级天兵之机车班长》等多部电影客串，因其身材健硕长相凶悍，多半在片中客串黑帮成员。陈光前近年转战网络直播业务，为了赚取眼球曝光娱乐圈明星丑闻，得罪了不少人，曾在直播间爆料台湾艺人陈冠霖私生活混乱，结果遭到起诉，被判刑 4 个月。可能因为这件事导致陈光前有了前科，只能离开演艺圈卖佛像谋生，他上一次露面还是 9 月初，没什么异常，突然离世让人意外。对于陈光前猝逝，王菲前经纪人邱黎宽受访悼念，称对他的死感到错愕，坦言近年鲜少来往，不清楚他的状况不便发言。邱黎宽是电影《大尾鲈鳗》的导演，该片由猪哥亮、杨佑宁、郭采洁主演，陈光前在片中客串黑帮兄弟，凶狠模样令人记忆深刻。陈光前生前应该没有结婚，或者已经离异，尚且不知有没有子女，而他此前失联多日，要不是友人察觉不对劲，根本不相信他会突然猝逝。而据台媒报道，因为陈光前的门口养了一只米克斯犬，不让旁人靠近，而狗狗一直守在旁边，不眠不休陪伴主人最后一程，令人唏嘘。最后，也愿一路走好。