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标题:时间管理的艺术:提升效率的个人心得 在快节奏的现代生活中,时间管理成为了一个至关重要的技能。它不仅关系到我们的工作效率,还直接影响到生活质量。通过实践和学习,我逐渐掌握了一些时间管理的技巧,并在此分享我的个人心得。 首先,明确目标是时间管理的起点。设定清晰的目标可以帮助我们集中精力,避免在不重要的事情上浪费时间。目标应该具体、可衡量、可实现、相关性强和时限性,即SMART原则。这样,我们就能更有针对性地规划时间,确保每一分每一秒都用于实现这些目标。 其次,优先级排序是提高效率的关键。我们每天都有很多事情要做,但不是所有事情都同等重要。通过评估每项任务的紧急性和重要性,我们可以决定哪些任务应该优先完成。这样,我们就能确保在有限的时间内,先完成对目标贡献最大的任务。 再者,合理规划日程也是时间管理中不可或缺的一环。将任务分解成小块,并为每一块分配具体的时间,可以帮助我们更好地控制进度。同时,留出一些缓冲时间来应对意外情况,也是明智之举。这样,即使遇到计划之外的干扰,我们也能保持冷静,迅速调整计划。 此外,避免多任务处理也是提升效率的一个重要方面。虽然我们常常认为自己能够同时处理多项任务,但实际上,这往往会降低工作效率。专注于单一任务,直到完成,然后再转移到下一个任务,可以让我们更加专注,提高工作质量。 最后,定期反思和调整是持续改进时间管理能力的必要步骤。通过回顾自己的时间使用情况,我们可以发现哪些地方可以改进,哪些方法有效。这样,我们就能不断优化自己的时间管理策略,使之更加适应自己的工作和生活需求。 总之,时间管理是一门需要不断学习和实践的艺术。通过明确目标、优先级排序、合理规划日程、避免多任务处理以及定期反思和调整,我们可以更有效地利用时间,提高工作效率,同时也能享受到更加充实和平衡的生活。
中新网乌鲁木齐 9 月 24 日电 ( 胡嘉琛 ) " 让新疆老百姓在家门口就能享有优质的医疗服务,是新疆医务工作者接续奋斗的目标。" 每周四清晨,乌鲁木齐市妇幼保健院产科特需门诊内,丁桂凤都会身着白大褂,准时为来自全疆的孕妇们看诊。作为九三学社新疆区委会副主委、乌鲁木齐市委会主委,乌鲁木齐市妇幼保健院与友爱医院院长,她始终致力于新疆妇幼健康事业,并见证其发展。新疆孕产妇死亡率降至全国平均水平以下,全疆产前筛查率提升至 90%,新生儿疾病筛查率达 99% ……这些数字是新疆妇幼健康事业长足发展的详细注脚。其背后是新疆医务工作者用数十年如一日的坚守,在天山南北构筑起守护母婴安全的坚实屏障。丁桂凤 ( 右二 ) 与专家同事一起查诊。受访者供图2025 年是新疆维吾尔自治区成立 70 周年,乌鲁木齐市妇幼保健院也走过了 70 余年的发展历程。从建院之初的简陋狭小,再到如今拥有两个现代化院区、设备先进的产前诊断中心,医院经历的每一个发展阶段,都是新疆卫生健康事业发展的缩影。据丁桂凤介绍,出生缺陷防治一度困扰着新疆孕产家庭及助产机构。" 检测样本送外省导致诊疗成本高、耗时长。即便是羊水穿刺产前诊断等如今看似常规的产前诊断技术,在 20 年前也无法实现本地检测。"得益于援疆政策及政府的支持,乌鲁木齐市妇幼保健院 2007 年成立新疆首家产前诊断中心,率先开展基因芯片、全外显子组测序等先进的精准产前诊断以及胎儿宫内治疗技术。随后逐步引入并开展绒毛活检、羊水穿刺、脐静脉穿刺、宫内介入治疗以及基于基因芯片平台的染色体微阵列分析等多项前沿技术。2018 年,乌鲁木齐市妇幼保健院率先在本地开展基因芯片产前诊断项目、新生儿遗传代谢病串联质谱筛查项目及无创 DNA-plus 产前筛查项目。不仅标志着新疆产前诊断从细胞水平跃升至分子水平,更实现与国际前沿技术的接轨。" 孕产妇的健康不仅关乎家庭的幸福,更承载着社会的希望。这些技术的落地生根,不仅有效降低了出生缺陷发生率,更让新疆老百姓足不出疆,就能享受到与发达地区同质化的先进诊断技术。" 丁桂凤说。经新疆维吾尔自治区卫生健康委员会批准,乌鲁木齐市妇幼保健院牵头组建自治区妇幼专科联盟,建立起覆盖 186 家医疗机构的出生缺陷防控网络。这使得新疆出生缺陷防治网络进一步完善。丁桂凤与团队走遍新疆 14 个地州市,开展教学与实地指导,普及国家诊疗指南与急救流程。如今,子痫前期风险预测及干预适宜技术推广项目已在新疆 10 个地州市推广,守护了众多孕产妇安全,为降低新疆孕产妇及围产儿死亡率 " 保驾护航 "。" 新疆受限于医疗资源分布不均,基层健康服务能力薄弱及经济发展不平衡等因素,孕产妇的营养及健康管理和儿童早期发展相对滞后。" 丁桂凤说,着眼未来,新疆医务工作者将致力于把优质医疗资源送到各族群众身边,推动妇幼健康事业高质量发展。 ( 完 )