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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事协作，还是在日常生活中与朋友和家人相处，良好的沟通能力都是维系和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在工作场合，有效的沟通能够确保项目信息的准确传达，减少误解和冲突。例如，通过清晰的会议记录和及时的电子邮件更新，团队成员可以保持同步，共同推进项目进展。在个人生活中，良好的沟通能够帮助我们更好地理解他人的感受和需求，从而建立更深层次的人际关系。 其次，沟通技巧的提升有助于个人成长。通过学习如何倾听、表达和解决冲突，我们可以变得更加自信和有同理心。这些技能不仅在职场上有用，也能帮助我们在面对生活中的挑战时保持冷静和理智。 那么，如何提升沟通技巧呢？以下是一些建议： 倾听：真正的倾听不仅仅是等待说话的机会，而是要全神贯注地理解对方的观点和感受。通过点头、眼神交流和适当的反馈，可以让对方感到被尊重和理解。 清晰表达：在表达自己的观点时，要尽量简洁明了。避免使用复杂的术语或冗长的句子，这样可以减少误解的可能性。 非语言沟通：肢体语言、面部表情和语调都是沟通的重要组成部分。确保这些非语言信号与你的言语信息相一致，可以增强沟通的效果。 适应不同的沟通风格：每个人都有自己独特的沟通方式。了解并适应对方的沟通风格，可以帮助你更有效地与他们交流。 练习和反思：沟通技巧的提升需要时间和实践。通过模拟对话、参加沟通技巧培训或在日常生活中不断练习，可以逐步提高自己的沟通能力。同时，反思沟通过程中的成功和失败，也是提升沟通技巧的重要途径。 总之，沟通技巧是个人和职业成功的关键。通过倾听、清晰表达、非语言沟通、适应不同的沟通风格以及不断练习和反思，我们可以提升自己的沟通能力，从而在各种情境中更加游刃有余。个人观点认为，沟通不仅是一种技能，更是一种艺术，值得我们投入时间和精力去不断学习和完善。

记者丨叶麦穗编辑丨曾芳今年以来黄金已经 37 次创下历史新高，首次站上 3800 美元 / 盎司，累计涨幅达到 45%。这个涨幅不仅跑赢今年所有其他主要资产类别的表现，而且也创下了自 1979 年以来最大的年度涨幅。马上就要到十一长假，黄金也将迎来消费旺季，多家珠宝品牌店，上调 " 一口价 " 商品价格。多家珠宝店上调 " 一口价 " 商品价格随着国际金价走高，国内品牌足金首饰价格已突破 1100 元 / 克，周大福、潮宏基、周生生等国内多家主流珠宝品牌的 " 一口价 " 黄金饰品陆续启动涨价。9 月 19 日，周大福相关负责人回应称，现阶段确认 " 一口价 " 黄金产品将于 10 月开始陆续加价，调价幅度后续将公布。有周大福柜台工作人员表示，不同品类涨幅不一，部分畅销款涨幅可能达 30% – 40%。这是周大福年内第二次上调 " 一口价 " 产品价格。今年 3 月，该品牌已完成一轮 10% 至 20% 的调价。潮宏基品牌门店 " 一口价 " 黄金饰品正在更换价格标签，1g 左右净重的转运珠价格上调了 200 元 - 500 元。潮宏基方面回应，近期确实有部分产品价格在陆续调整，主要为 " 一口价 " 产品。其表示，" 调整的幅度根据金价的行情与公司自身营销策略，针对不同的品类做不同的幅度调整 "。周生生的定价类饰品也在 9 月 24 日统一调价，" 一口价 " 黄金饰品上涨 100 元至 500 元，不同款式，价格上涨的幅度也不同。本轮价格调整的 " 先行者 " 是老铺黄金，8 月 15 日，老铺黄金发布调价预告，将于 2025 年 8 月 25 日进行产品提价调整。产品调价详情，以线上线下门店产品实际标价为准。这是老铺黄金在今年内的第二次涨价，2 月就进行过一次产品调价，当时涉及产品价格涨幅大致在 5% 到 10% 区间。老铺黄金 2 月 25 日产品涨价前，多家门店发布预告，并且在此日期之前进行限购，每位顾客在门店购买饰品类产品每日限购 1 次，每次购买总数不超过 5 件，出现了多家门店排队抢购的火爆场面。此外宝兰也从 9 月 28 日起全线产品价格调整。此前发布调价通知之后，门店迎来了一波销售高峰。 这波平均涨幅可能超过 15%。这是宝兰年内的第二次调价。今年 4 月，国际金价飞涨，宝兰也调过一次，当时涨幅在 5% 至 15%。美元指数下跌 9.7%黄金的涨幅已经让全球资金沸腾，SPDR 9 月都在大幅增仓，其中 9 月 19 日加仓 18.9 吨，9 月 22 日加仓 6.01 吨，9 月 26 日增仓 8.87 吨，这让 SPDR 的持仓突破 1000 吨，直接达到 1005.72 吨。美国银行上周五公布的数据显示，上周有 56 亿美元资金流入黄金市场。该行表示，过去四周，流入黄金市场的资金已经创下了 176 亿美元的纪录。美银警告称，黄金在策略上已经处于 " 超买 " 状态，但在结构上仍处于 " 持有不足 " 状态——因为黄金仅占其管理的私人客户资产的 0.4%。美银目前对黄金给出看多评级，表明其预计金价将继续上涨。与此同时，景顺全球宏观策略师阿纳布 · 达斯（Arnab Das）也在近期表示，金价涨势仍有支撑。" 我们认为没有真正的黄金替代品可以对冲美国的风险，并预计各国央行将继续购买黄金……在我看来，各国央行购买黄金是因为他们认为没有法定货币可以替代美元。" 达斯说。德意志银行也将 2026 年金价预测上调了 300 美元，至每盎司 4000 美元。巴克莱银行策略师则在周日的最新报告中表示，相对于美元和美国国债，黄金价格似乎没有被高估；考虑到美联储可能失去独立性的风险性质，黄金价格应该包含一定程度的美联储相关溢价。与黄金的强势形成鲜明对比的是美元，2025 年年初至今，美元已经累计下跌 9.7%，这主要是由于市场对美联储独立性和贸易战前景的担忧。这从根本上推高了以美元计价的黄金价值。为何黄金再度开启上行模式？深圳市前海排排网基金销售有限责任公司研究总监刘有华对记者表示，黄金本轮上涨主要源于降息导致美元资产收益率下行，降低了持有黄金的机会成本，同时美元走弱也增强了黄金的吸引力。此外，中东地缘局势持续紧张，推升市场避险情绪，进一步助推金价走强。出品丨 21 财经客户端 21 世纪经济报道编辑丨刘雪莹 实习生沙昕湲