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在现代生活中，无论是家庭娱乐还是办公室休息，坐在上面晃动已经成为一种流行的放松方式。这种轻松的晃动不仅可以缓解身体的疲劳，还能帮助人们放松心情。那么，如何正确地坐在上面晃动呢？今天，我们就通过一系列动画图片和教程，来教大家如何轻松掌握坐在上面晃动的技巧。 ### 一、选择合适的晃动设备 首先，要选择一款合适的晃动设备。市面上常见的晃动设备有摇椅、按摩椅、动感单车等。根据个人需求和喜好，选择一款适合自己的晃动设备。 ### 二、了解晃动的基本原理 晃动设备通常通过以下原理实现晃动效果： 1. **机械原理**：利用机械装置产生周期性的振动，使人产生晃动的感觉。 2. **液压原理**：通过液压系统产生晃动，适用于大型设备，如按摩椅。 3. **电机原理**：利用电机驱动产生晃动，适用于小型设备，如摇椅。 ### 三、正确坐姿 1. **坐姿端正**：坐在晃动设备上时，保持身体坐直，双脚平放在地面，双手自然放在身体两侧。 2. **调整靠背**：根据个人身高和体型，调整靠背的高度，使背部与靠背紧密贴合。 ### 四、掌握晃动技巧 1. **启动设备**：按下启动按钮，使设备开始晃动。 2. **调整晃动速度**：根据个人喜好，调整晃动速度。一般来说，慢速晃动有助于放松身心，快速晃动则能带来愉悦的体验。 3. **保持平衡**：在晃动过程中，保持身体平衡，避免失去平衡造成摔倒。 ### 五、动画图片教程 为了让大家更直观地了解晃动技巧，我们制作了一系列动画图片教程，如下： 1. **坐姿调整**：首先，调整坐姿，保持身体坐直，双脚平放在地面。 2. **启动设备**：按下启动按钮，使设备开始晃动。 3. **调整速度**：根据个人喜好，调整晃动速度。 4. **保持平衡**：在晃动过程中，保持身体平衡，避免失去平衡。 ### 六、注意事项 1. **使用时间**：每次晃动时间不宜过长，以免对身体造成不适。 2. **环境安全**：在使用晃动设备时，确保周围环境安全，避免发生意外。 3. **适应过程**：初次使用晃动设备时，可能需要一段时间来适应晃动的感觉，请耐心调整。 通过以上教程，相信大家已经掌握了坐在上面晃动的技巧。现在，让我们一起享受晃动带来的愉悦体验吧！

能在事业巅峰时期，官宣自己有女朋友，鹿晗的操作确实很讨喜。不像一些男明星，担心掉粉，对于恋情一直遮遮掩掩，比如朱丽倩和刘德华地下恋 23 年，直到 2009 年 8 月才公布，朱丽倩硬是撑到 46 岁才高龄生女。华晨宇和张碧晨因为孩子上户口瞒不住，才官宣：是的，我们有一个孩子。2017 年 10 月 8 日，鹿晗在微博官宣自己的女朋友是关晓彤，导致网络瘫痪。原本国庆是 IT 小哥结婚的日子，因为网络瘫痪，IT 小哥历时 4 个小时，才让服务器稳定下来。2017 年的顶流，女的是范冰冰，男的就是鹿晗和周杰伦了。鹿晗巅峰时期，转发曼彻斯特联的一条微博，还创造了吉尼斯世界纪录。一个上海邮筒 ，因为鹿晗拍了张合照，摇身一变成网红打卡点。鹿晗因为官宣，一夜间掉粉无数，粉丝都不相信是真的，对关晓彤议论声很大。有网友表示：" 关晓彤之前不是说大学毕业前不谈恋爱的吗？此生只嫁李易峰，怎么去勾搭鹿晗了。"面对铺天盖地的网络争议，关晓彤曾经坦言，20 岁的自己曾经被骂哭。三年之痛，七年之痒，如今距离 2 人官宣已经过去 8 年，轰轰烈烈的开始，能否有一个完美的结局？1990 年 4 月 20 日，鹿晗出生于北京市海淀区，家世背景好，从小在军队大院长大，是军人世家，作为家中的独生子，从小就集万千宠爱于一身。鹿晗 4,5 岁的时候，父母带他去了很多地方，开始乘坐飞机到处开眼界。小时候的鹿晗比较调皮，但是父母也不会惯着他，该胖揍还是要胖揍。鹿晗的家规比较严格，父母规定他 9 点必须睡觉。由于父母比较忙，鹿晗从幼儿园，初中，高中一直都是在学校寄宿，从小就比较独立。鹿晗的父母比较开明，他们的家庭氛围很好，跟父母意见不一致的时候，父母会像朋友一样和他交谈。12 岁的时候，鹿晗看了世界杯，喜欢上了足球，喜欢上贝克汉姆。有一次到一个地方踢球，球场离鹿晗的家很远，父母不给钱，一生要强的鹿晗，硬是走了 4,5 个小时的路程到球场。鹿晗父母觉得鹿晗 12 岁学习踢足球太晚了，而且鹿晗身材比较瘦弱，不适合当足球运动员。鹿晗听从父母的建议，既然不当运动员，那就选择做艺人。父亲没有反对，但是也没有太高的期望，希望他能健健康康，过的快乐就行。母亲觉得当明星不稳定，不靠谱，但是后面鹿晗用自己的实际行动，证明给父母看。2008 年，鹿晗赴韩国留学，在延世大学韩国语学堂学习韩语，2009 年，鹿晗考入首尔艺术大学。19 岁的他，有一次在明洞街头逛街，遇见韩国 SM 娱乐公司星探，被对方挖掘，开始了为期 4 年的海外练习生训练。SM 娱乐公司对成员的要求很高，每天要求 15 个小时高强度训练，成员淘汰率高达 90%，过程虽然辛苦，但是终身受益。2012 年 4 月，鹿晗作为韩国男子组合 EXO 成员正式出道，鹿晗在里面担任主唱和领舞。鹿晗出道即巅峰，创造了很多记录，网络顶流一词源于粉丝对他的称呼，还创造了微博超话，吉尼斯世界纪录等等。鹿晗的粉丝很多都是活粉，不是所谓的僵尸粉，2016 年 7 月 19 日，鹿晗和韩国 SM 娱乐正式解约，事业放到了国内。鹿晗在《奔跑吧》里面，和迪丽热巴很有 CP 感，男帅女美被网友称为 " 陆地夫妇 "，不过他们并没有在一起。2016 年，鹿晗和关晓彤因为合作电影《甜蜜暴击》相识，然后传出绯闻。有记者询问鹿晗，怎么处理绯闻，鹿晗的回答也很爷们，他说自己会很诚实的公布，展现真实的自己。2017 年 10 月 8 日，鹿晗真的官宣了恋情，不仅导致网络瘫痪，还一夜间掉粉 80 万，事业受到了影响。他们的感情，一开始很多网友不看好，甚至还有博主创建了 " 今天鹿晗和关晓彤分手了吗 "，三天两头进行打卡，还有 1 万多粉丝关注。关晓彤比鹿晗小 7 岁，2 人都是北京人，关晓彤的家世背景也很好，爷爷是北京琴书创始人，妈妈是话剧演员，爸爸是一名演员。关晓彤有一个同父异母的姐姐关晓珊，关晓彤也曾在节目上，承认关晓珊是自己的亲姐姐。虽然是同一个父母生的，但是关少曾对关晓彤宠爱有加，对于关晓珊倒是很少提到。关晓珊开了一家面馆，知情人爆料关晓珊在 2016 年，因为突发心脏病去世。不过关晓珊去世，关晓彤并没有发布什么，还在国外旅玩的很开心，关少曾也没有什么表态。自此之后，关少曾更是直接对外宣称关晓彤是独生女，仿佛关晓珊没有来过。因为出身在艺术世家，关晓彤 4 岁就开始演戏，很小就上各种综艺节目，学习舞蹈和钢琴。关晓彤的妈妈对她要求很高，从小就教她礼仪和行为举止，对关晓彤有很大的约束。关晓彤的妈妈要求女儿，要做一个有礼貌的人，其他的想要做什么，都可以大胆去尝试。关晓彤成长路上算得上顺风顺水，合作的都是陈凯歌，张艺谋这样的大导演。鹿晗自从官宣后，每年生日双方都会甜蜜祝福，从 2017 年到 2024 年不间断。2024 年下半年，鹿晗和关晓彤屡屡传出分手传闻，鹿晗更是在直播中情绪失控，骂粗口被 3 个平台限制关注，直到今年 7 月才解封。超过 1 年的时间，双方没有任何互动，两人关联的公司 " 清晗文化 " 也解除商业绑定。关晓彤的爸爸还跑去点赞他们分手的文章，一时间引发网络热议。2025 年 9 月 5 日播出的《王牌对王牌》，关晓彤自曝去年听了分手歌曲《就让这大雨全都落下》，单曲循环了 100 多遍，又引发网友热议。2024 年 10 月 28 日，关晓彤和王安宇合作《小巷人家》，两人炒起了 CP，也传出了绯闻。或许是鹿晗受不了剧组，用炒作绯闻的形式来给电视剧加热传播，鹿晗很吃醋，但是关晓彤觉得没有什么，觉得鹿晗是无理取闹，于是大吵了一架。鹿晗先是转发关晓彤主演的《小巷人家》宣示主权，接着又秒删。4 月 20 日是鹿晗的生日，关晓彤没有任何表态，5 个月后，大家都在关注鹿晗会不会给关晓彤送生日祝福。9 月 17 日是关晓彤的生日，当天鹿晗连上线都没有，他不是不知道，毕竟之前鹿晗都是零点送祝福，还坚持了 7 年。等到关晓彤生日一过，9 月 18 日，鹿晗上线转发了 918 的图文，距离关晓彤生日只过了半个小时。一个想成家，一个想立业，关晓彤才 28 岁对于她来说，事业或许更重要。鹿晗是比较传统的家庭，他是会用实际行动说话的男人，当初的他，原本是想 30 岁前结婚的。今年的鹿晗把重心放到了演唱会上，身材暴瘦又消沉引发粉丝心疼，不管结局如何，恋爱 8 年没有任何绯闻，敢在顶流时期官宣，他已经是娱乐圈少有的男明星。关晓彤的姐姐去世，一家人都没有回应，估计真的和鹿晗分手，也不会进行回应，除非另一个人找到了对象。而且关晓彤全家都在托举她，对于她有很高的期望，她怎么可能在 28 岁黄金年龄结婚生子，淡出娱乐圈。也有网友觉得，如果分手就大大方方地说出来，不要让大家猜来猜去，毕竟恋爱的时候，也很利索的官宣。爱情没有对错，双方都付出了青春，结婚也有可能离婚，随着年龄的增长，人喜欢的东西会变，分分合合也很正常，爱到最后全凭良心，希望他们各自安好。