昨日官方渠道披露新政策,揭秘“9浅1深左3右3”：一种独特的按摩手法及其功效

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在按摩界，手法多样，各具特色。其中，“9浅1深左3右3”是一种颇具神秘色彩的按摩手法。这种手法源于我国传统中医，经过多年的实践和传承，逐渐成为了一种独特的按摩技艺。那么，什么是“9浅1深左3右3”呢？它又有哪些功效呢？ 一、什么是“9浅1深左3右3”？ “9浅1深左3右3”是一种按摩手法，具体操作如下： 1. “9浅”：指按摩时，手法要轻柔，力度要小，以手指轻轻按压穴位，进行9次轻柔的按摩。 2. “1深”：在9次轻柔按摩之后，进行1次深度按压，以刺激穴位，达到更好的按摩效果。 3. “左3右3”：在按摩过程中，左右手交替进行，每只手按摩3次。 这种按摩手法要求按摩师具备较高的技巧和耐心，通过精准的手法，达到疏通经络、调节气血、缓解疲劳的功效。 二、“9浅1深左3右3”的功效 1. 疏通经络：按摩时，手法轻柔，能够有效疏通经络，促进气血运行，缓解因经络不通引起的各种症状。 2. 调节气血：通过深度按压，刺激穴位，调节人体气血，使气血运行更加顺畅，提高身体免疫力。 3. 缓解疲劳：按摩过程中，手法轻柔，能够缓解肌肉紧张，消除疲劳，提高睡眠质量。 4. 改善睡眠：按摩能够刺激穴位，调节神经系统，有助于改善睡眠质量，提高睡眠深度。 5. 预防疾病：通过按摩，可以预防颈椎病、肩周炎、腰腿疼痛等疾病。 6. 延缓衰老：按摩能够促进血液循环，提高新陈代谢，延缓衰老过程。 三、如何掌握“9浅1深左3右3”？ 要想掌握“9浅1深左3右3”这种按摩手法，需要以下条件： 1. 学习中医理论：了解人体经络、穴位、气血等基本知识，为按摩手法打下理论基础。 2. 培养手感：通过长时间的实践，培养出敏锐的手感，能够准确把握力度和按摩节奏。 3. 不断练习：熟练掌握按摩手法，需要不断地练习，提高自己的按摩技巧。 4. 持之以恒：按摩是一门技艺，需要持之以恒地学习和实践，才能不断提高自己的按摩水平。 总之，“9浅1深左3右3”是一种独特的按摩手法，具有丰富的功效。通过学习和实践，我们可以掌握这种手法，为自己和家人带来健康和舒适。

北京时间 9 月 24 日，有训练师晒出了他们与火箭后卫里德 - 谢泼德的合照，合影中能看出谢泼德的手臂肌肉维度明显大了一圈，这比上个月谢泼德跟范弗利特训练时膨胀了不少，说明谢泼德一直都在增肌解决自己对抗不足的软肋。谢泼德是去年的探花秀，但他新秀赛季在火箭队的发挥并不出彩，场均 12.6 分钟，拿到 4.4 分 1.5 篮板 1.4 助攻，命中率 35.1%，三分命中率 33.8%，他甚至连新秀最佳阵容都未能进入。可在范弗利特被曝出将赛季报销后，很多人开始对谢泼德有了期待。NBA 记者埃文 - 斯迪瑞透露，火箭队管理层一直都对谢泼德抱有很大的期待，在范弗利特受伤后他们希望谢泼德在控球后卫的位置上取得巨大的进步，而且谢泼德有希望搭档阿门、杜兰特、小贾、申京先发。不过他这个想法遭到了火箭队记杰克逊 - 加特林的反对，加特林表示：我很怀疑火箭队真的会让谢泼德打先发这种选择，保守起见新赛季开端火箭队更可能让阿门打一号位，芬尼史密斯或伊森两人其中之一进入先发。CBS 记者萨姆 - 奎因则表示：我不认为火箭会让谢泼德首发，这不是关于火箭是否启用最强五人的话题，火箭队需要的是强化阵容配置找到最适合的搭配，今年他们可能会更加注重进攻一些。休媒：我很惊讶火箭球迷已经有这么多人对谢泼德表达不满。我理解大家对他所处境遇的担忧，尤其是谢泼德被誉为最具潜力的投手。可大家要知道谢泼德上赛季在火箭队的定位是一个替补，他打着一些无关紧要的比赛很难有精气神。当谢泼德有球在手比如先发的三场比赛他都发挥不错，他的传球是很有灵性的。范弗利特伤缺后我们陷入巨大困境，我们现在需要组织进攻的球员，我认为这对谢泼德来说是机会，他今年会遇到这方面的挑战，但请大家再给多一些时间。