今日官方发布政策通报,边吃饭边狂躁，如何调整情绪，享受美好用餐时光？

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本月官方渠道传达政策动向:本月行业报告更新新政策,边吃饭边狂躁，如何调整情绪，享受美好用餐时光？

在快节奏的现代生活中，人们在用餐时也常常伴随着各种情绪。有时，我们可能会在吃饭的过程中突然感到狂躁，这无疑影响了用餐的体验。那么，当我们在吃饭时遇到狂躁情绪时，应该如何调整心态，享受美好的用餐时光呢？ 一、认识情绪，接纳自己 首先，我们要认识到，情绪是人的自然反应，每个人都有可能遇到狂躁的情绪。接纳自己的情绪，不要因为一时的狂躁而自责。理解情绪的产生，有助于我们更好地应对。 二、找出原因，调整心态 1. 环境因素：在嘈杂的环境中用餐，很容易让人产生狂躁情绪。此时，我们可以选择一个安静的环境，或者戴上耳机，听一些轻松的音乐，以缓解情绪。 2. 饮食因素：过于油腻、辛辣的食物可能会刺激我们的肠胃，导致情绪波动。因此，在用餐时，尽量选择清淡、易消化的食物。 3. 生活压力：工作、家庭、人际关系等方面的压力，也可能导致我们在吃饭时产生狂躁情绪。这时，我们要学会调整心态，适当放松，给自己一些喘息的空间。 三、调整呼吸，放松身心 当我们在吃饭时感到狂躁时，可以尝试以下几种方法来调整呼吸，放松身心： 1. 深呼吸：闭上眼睛，深呼吸，感受空气进出身体的流动。每次呼吸尽量缓慢、深长，让身体逐渐放松。 2. 意念引导：将注意力集中在呼吸上，想象自己正处在一个宁静、舒适的环境中。这样可以帮助我们排除杂念，缓解狂躁情绪。 3. 轻柔按摩：用手指轻轻按摩太阳穴、颈部、肩膀等部位，有助于缓解肌肉紧张，放松身心。 四、培养兴趣爱好，转移注意力 在吃饭时，我们可以尝试培养一些兴趣爱好，如阅读、听音乐、欣赏美食等，以转移注意力，减轻狂躁情绪。 五、寻求支持，分享心情 当我们感到狂躁时，可以向亲朋好友倾诉，寻求他们的支持和理解。同时，参加一些社交活动，与更多的人交流，也有助于我们调整心态，享受美好的用餐时光。 总之，在吃饭时遇到狂躁情绪并不可怕，关键是要学会调整心态，寻找适合自己的方法来缓解情绪。通过以上几种方法，相信我们都能在用餐时保持愉悦的心情，享受美食带来的美好时光。

在伦敦举行的 " 国际防务与安全装备展览会（DSEI）" 上，出现了众多反无人机武器。无人机，已经成为近年来出现的最具挑战性的战术威胁之一，所以反无人机武器系统毫无悬念地成为了今年 DSEI 的一大亮点。数十家企业展示了各自的解决方案：能够干扰无人机的电子战系统、能够将其摧毁的激光发射器、能够击落 1500 米之外无人机的中口径机炮，能够摧毁数千米外无人机的小型导弹。许多企业还提供了在极近距离对抗无人机的方法和手段，当所有反无人机手段都失效，需要在近距离阻止威胁时，此时，霰弹枪就派上用场了。一些企业展示了他们的反无人机系统（C-UAS）霰弹枪，其中最引人注目的就是贝雷塔防务技术公司（BDT，Beretta Defence Technologies）和 FN Herstal 公司。贝雷塔防务技术公司展示了 "A.I 无人机卫士（A.I Drone Guardian）" 装备。本质上，这是一支贝奈利（Benelli，BDT 旗下企业）M4 霰弹枪，配备视得乐（Steiner，BDT 旗下企业）MPS 红点瞄准镜。A.I 无人机守护者装备将于 2025 年春季发布，结合了贝奈利 M4 霰弹枪、红点瞄准镜和 4 号钨合金霰弹。贝雷塔公司解释说，"A.I" 代表 " 先进冲击（Advanced Impact）"：这是一种获得专利的特有系统，枪管内有一个更长更大的椎形收缩，据称与标准霰弹枪相比，它提高了远程的命中能力和命中概率。他们还表示，这种系统还能带来更深的穿透力。与所有贝奈利 M4 霰弹枪一样，"A.I 无人机卫士 " 采用贝奈利 A.R.G.O. 自动调节导气式枪机。除了安装视得乐 MPS 封闭式红点瞄准镜，这款霰弹枪还配备了可调节的 355" 鬼环（Ghost Ring）" 照门和 M-LOK 护木，可以根据需要安装战术灯和激光瞄准器。该枪配备 18.5 英寸（467mm）枪管，管形弹仓可以容纳七发标准霰弹（70mm）或六发马格南霰弹（76mm），另外弹膛内还可以装入一发。贝雷塔防务技术公司表示，"A.I 无人机卫士 " 旨在成为针对乌克兰境内数量激增的小型快速四轴无人机—— FPV 自杀式无人机——的最后手段。"A.I 无人机卫士 " 最佳射程为 5～50 米，但可以打击 100 米外的目标。FN Herstal 公司正在生产温彻斯特 SX4 半自动霰弹枪，这是一款由 FN 勃朗宁集团狩猎与运动射击部门生产的半自动霰弹枪。FN Herstal 公司表示，SX4" 已经成为反无人机系统（C-UAS）作战的首选武器，用于打击无人机等小型空中目标。这些目标正在越来越多地用来直接威胁，目前缺少有效防空能力的步兵部队。"FN Herstal 公司推出 SX4 半自动霰弹枪的想法，源于一位北约客户向该公司提出的反无人机系统（C-UAS）功能的需求。在接受采访时，FN Herstal 工作人员解释说，SX4 配备一组三个喉缩（¾ IM、½ MOD、¼ IC），并提供 FDE 色、黑色两种型号。展出的样品配备标准枪管瞄准肋板和标准机械瞄准具，在机匣顶部钻孔并攻丝，以便安装皮卡汀尼导轨，从而安装瞄准镜。枪管长度 18.5～30 英寸（470～762mm），管形弹仓容量各异，并有延长管，可以增加六发容量。对超近距离反无人机系统的需求，再次服役了这款历史悠久的霰弹枪新的利好市场。虽然现在肯定会有越来越多的企业推出霰弹枪，来对抗无人机，有趣的是，在其他企业尚未进入这一领域的情况下，贝雷塔防务技术公司和 FN Herstal 公司这样的轻武器行业领军企业已经领先一步。