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在我国古代，皇后是皇帝的妻子，也是后宫之主，地位尊贵。然而，要成为一代贤后，并非易事。今天，就让我为大家揭秘皇后养成计划攻略，助你成为一代贤后！ 一、修身养性，树立良好品德 1. 培养高尚的品德：皇后作为后宫之主，品德至关重要。要注重培养自己的谦逊、宽容、善良等品质，以身作则，成为后宫的楷模。 2. 学习礼仪：皇后需要具备一定的礼仪知识，以便在宫廷中应对各种场合。可以请宫中的老宫女或礼仪老师传授礼仪知识，如行礼、跪拜、宴请等。 3. 修身养性：通过阅读经典书籍、练习书法、绘画等，提升自己的文化素养，培养气质。 二、精通家务，管理后宫 1. 学习烹饪：作为皇后，需要懂得如何烹饪美食，为皇帝和家人提供美味佳肴。 2. 管理后宫：了解后宫的运作，掌握后宫的财政、人事等事务，确保后宫和谐稳定。 3. 关心宫女太监：对待宫女太监要宽厚仁爱，关心他们的生活，提高他们的待遇，使他们忠心耿耿。 三、善于交际，处理朝政 1. 结交朝臣：了解朝政，与朝臣建立良好关系，为皇帝出谋划策。 2. 善于沟通：与皇帝、皇族、朝臣等保持良好沟通，传递皇帝的旨意，协调各方关系。 3. 智慧处理朝政：在处理朝政时，要善于运用智慧，公正无私，为国家和百姓谋福祉。 四、关爱民生，树立威望 1. 关注民生：了解百姓疾苦，为皇帝提出改善民生的建议。 2. 举办慈善活动：组织宫中慈善活动，关爱弱势群体，树立皇后仁爱形象。 3. 教育子女：教育子女成为有德有才之人，为国家和家族争光。 五、保持神秘，维护皇后地位 1. 保持神秘感：在宫廷中，保持一定的神秘感，使皇帝对你充满好奇和敬畏。 2. 管理好后宫：确保后宫稳定，防止其他妃嫔争宠，维护自己的皇后地位。 3. 善于应对宫廷斗争：在宫廷斗争中，要保持冷静，善于运用智慧，维护自己的利益。 总之，要成为一代贤后，需要全面提升自己的品德、才能、智慧等方面。通过修身养性、精通家务、善于交际、关爱民生、保持神秘等策略，你将有望成为一代贤后，为国家和家族争光！

拉什福德在周中巴萨 2-1 击败纽卡斯尔联的欧冠小组赛发挥出色，梅开二度当选本轮最佳球员。然而，巴萨与赫塔菲的西甲中，他本被看好继续首发，最终却沦为替补，英媒披露这是因为他在欧冠比赛后第二天训练中迟到被处罚所致。27 岁的拉什福德原有机会连续 3 场比赛为巴萨首发，最后却在主场与赫塔菲之战被主帅汉斯 · 弗里克安排坐在替补席上。「竞技网」称，拉什福德因为在比赛当天的早晨训练中迟到，而被安排坐在替补席上。报道称，弗里克也不想这么做，因为他原本安排曼联妖星首发，临时变阵自然破坏了备战计划，但无奈队规如此，只好做此决定。据了解，弗里克有一项原则：只要球员在训练或会议中迟到，就不会让他们首发出场。本赛季，拉什福德与巴萨队友拉菲尼亚、孔德和伊纳基 · 佩纳一样，都受到了同样的处理。其中，拉菲尼亚的事件就在上周发生，当时巴西边锋在对阵瓦伦西亚的比赛中被排除于首发阵容之外，他下半场替补登场后梅开二度，帮助球队 6-0 大胜，于是在对阵纽卡斯尔的欧冠中得以再次首发出场。拉什福德当时也助攻了拉菲尼亚的一粒进球。这次自己被处罚后，拉什福德也用表现向教练做出回应，他在中场休息时替补上阵，17 分钟后助攻丹尼 · 奥尔莫进球。巴萨上半场已经凭借费兰 · 托雷斯的两个进球 2-0 领先，拉什福德帮助球队最终 3-0 完胜。一位 ESPN 消息人士证实，拉什福德确实稍微迟到了一些，但无法确定这是否就是他未能入选球队的原因。英格兰边锋只是稍微迟到了一点，俱乐部并不认为这是一个严重的问题。主帅弗里克也淡化了任何可能存在的问题，他在安排拉什福德上阵时搂着他的腰面授机宜，显示他俩的关系依旧很好。而在解释欧冠获胜功臣为何担任替补时，德国人表示：「这很正常，因为每隔三到四天我们就有一场比赛，我们也需要场上有新的球员来发挥相应的作用。」这并非拉什福德首次违反队规。2024 年 1 月，由于训练前夜在北爱尔兰贝尔法斯特泡吧，拉什福德请假缺席了之后的训练，滕哈格将他从参赛大名单中剔除。更早之前，2022/23 赛季对阵狼队的比赛中，他也曾因迟到而受到处罚担任替补。拉什福德最终替补出场，为曼联打入了制胜入球。这个月，关于拉什福德的传闻源源不绝，最初外界说他可能在明年 1 月被巴萨提前退货，但随着他最近 3 场比赛贡献 2 次助攻和 2 粒进球，说法又变成了巴萨可能提前将他买断。提及拉什福德的转会，巴萨体育总监德科表示：「我们需要像他这样的球员，他既能踢边锋位置，也能在中路发挥作用，这是我们考虑的重点之一。整个夏天我们的工作都围绕这一点展开，我们认为球队没有必要做出巨大的人员调整，除非在最后一刻出现特殊情况。」曼联球迷都很清楚，态度很大程度决定拉什福德的表现。如果他努力拼搏，那么还是颇具实力的球员，就像刚出道或者打算争取加薪续约时。但如果他飘了，那就是噩梦的开始。