刚刚官方渠道披露重要信息,一边摸一边揉一边做,享受生活的小确幸

,20251001 10:33:03 毛博雅 886

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可视化操作指导热线:本月行业协会发布重要动态,一边摸一边揉一边做,享受生活的小确幸

在快节奏的生活中,我们常常为了工作、学习而忽略了生活中的小确幸。其实,生活中的美好往往就隐藏在这些不经意的瞬间。今天,就让我们一起走进这样的一个场景,感受一边摸一边揉一边做带来的那份舒爽。 早晨,阳光透过窗帘的缝隙,洒在温暖的床上。你伸了个懒腰,一边摸着柔软的被子,一边揉着惺忪的睡眼。这种感觉,仿佛整个世界都变得安静下来,只剩下你与这份宁静的相处。你轻轻抚摸着被子的纹理,感受着它带给你的温暖和舒适。这一刻,你仿佛置身于一个温馨的港湾,所有的烦恼都随风而去。 起床后,你开始准备早餐。在厨房里,你一边揉着面团,一边哼着小曲。面团在你的手中逐渐变得柔软,仿佛也感受到了你的快乐。你一边揉面,一边想象着家人围坐在一起享用美食的场景,心中充满了期待。这种一边做一边享受的过程,让你觉得生活充满了乐趣。 午餐时间,你坐在餐桌前,一边摸着碗里的米饭,一边品尝着美味的菜肴。米饭在你的手中变得温暖,仿佛也传递了你的心意。你一边品尝,一边与家人分享着生活中的点滴。这种一边摸一边吃的节奏,让你感受到了家的温暖。 午后,阳光正好,你坐在阳台上,一边摸着花草,一边欣赏着它们在阳光下的生机。你轻轻揉捏着花草的叶片,感受着它们的生命力。这一刻,你仿佛与大自然融为一体,心中的烦恼都被这美好的景色所驱散。 傍晚,你坐在沙发上,一边摸着遥控器,一边挑选着喜欢的电视剧。你一边揉着疲惫的双眼,一边享受着电视剧带来的欢乐。这种一边摸一边看的节奏,让你在忙碌的一天后得到了放松。 夜晚,你躺在床上,一边摸着枕头,一边回味着一天的美好。你一边揉着太阳穴,一边进入梦乡。这种一边摸一边揉的节奏,让你在疲惫的一天后得到了充分的休息。 生活中,这样的小确幸无处不在。只要我们用心去感受,就能在平凡的日子里找到快乐。一边摸一边揉一边做,不仅是一种生活态度,更是一种对生活的热爱。让我们放下手中的忙碌,去感受生活中的每一个美好瞬间,享受这份来自生活的舒爽。 在这个快节奏的时代,让我们学会一边摸一边揉一边做,让生活变得更加美好。当你再次感受到那份舒爽时,你会发现,幸福其实就在我们身边。

国庆长假将至,很多人即将踏上返乡或出游的旅程。在你规划行程的同时,有一个潜伏在旅途中的 " 健康杀手 " 值得警惕—— "经济舱综合征 "。今年 7 月就有因为长途出行久坐,导致肺栓塞最终不幸去世的新闻报道。" 经济舱综合征 " 到底是个啥,怎么好好乘车乘飞机也会有生命危险?什么是经济舱综合征?1经济舱综合征是什么?临床有一种疾病叫" 静脉血栓栓塞症(VTE)",最常表现为下肢深静脉血栓形成(DVT)和肺栓塞(PE),严重情况下可导致休克或猝死。因其危险因素之一是久坐不动,而长途旅行,乘坐长途客车、火车硬座,特别是乘飞机经济舱时会增加 VTE 风险,所以医学上也把这种现象称作 " 经济舱综合征 "。2经济舱综合征是怎么引起的?长途客车、飞机经济舱等交通工具的座位又窄又挤,而且走动不便,特别是靠窗的位置,大部分人下肢基本上都是保持着不动或少动的状态。下肢长时间的不活动,静脉血流速度会变慢,凝血因子水平会升高或活化,若再具备其他血栓形成因素,如血管内皮损伤、血液成分处高凝状态等,就容易形成静脉血栓。3经济舱综合征有哪些风险?如果形成了静脉血栓,人恢复正常活动后可能出现血栓脱落,导致血管栓塞,即发展为下肢深静脉血栓形成(DVT),可出现腿部肿胀、疼痛、皮温升高和红斑;如果血栓随着血液循环进入肺动脉,可导致呼吸困难、胸痛、咳嗽,严重时咯血、晕厥,甚至猝死。目前研究认为静脉血栓栓塞症(VTE)与旅行时间之间存在剂量 - 反应关系。即从飞行 4 小时后开始,每多飞行 2 小时,VTE 风险增加 18%~26%。有研究表明,长途汽车、公交车和轮船旅行也会增加因久坐而导致血栓形成的风险。总体上,旅行后出现有临床症状的 VTE 发生率小于 0.05%,与非旅行者相比,旅行者的 VTE 汇总风险为前者的 2.8 倍。如何预防经济舱综合征?目前医学观点认为:没有基础疾病或没有 VTE 形成高危因素的健康乘客不需要预防经济舱综合征。尽管可能会导致严重后果,但旅行后 VTE 发生率并不高,而且静脉血栓形成通常需要具备三个要素:血流改变(即血流淤滞)、血管内皮损伤、血液成分改变(遗传性或后天性血液高凝状态)。长途旅行似乎只增加了既往已存在的 VTE 风险,而不会导致一个先前没有 VTE 风险的人出现经济舱综合征。那么哪些人需要预防经济舱综合征呢?以下总结了与 VTE 有关的危险因素:近期(通常是 12 周内)进行过大手术,尤其是骨科手术(包括 6 周内的髋关节或膝关节置换术)、大血管手术、神经外科手术及癌症手术;患有各大、小创伤(即血管内皮损伤要素);患有过 VTE;患有活动性恶性肿瘤;处于妊娠或产褥期;高龄(>65 岁,VTE 的首发风险随年龄而增加);服用药物(避孕药、其他激素制剂、抗抑郁药等);肥胖;患有遗传性易栓症,或有 VTE 家族史;患有基础疾病(肝病、肾病、心血管疾病)。对于有 VTE 危险因素的乘客,如果旅行交通时间超过 4 小时,通常提倡以下预防性干预:使用弹力袜,即医用循序减压弹力袜(GEC),也称逐级加压弹力袜(GCS),压力在 15~30mmHg 之间。尽量经常走动,至少每 1~2 小时活动 1 次。保持频繁的小腿活动,包括踝关节屈伸(小腿肌肉拉伸)和膝关节屈伸(大腿肌肉拉伸)。但如果旅行者的 VTE 风险特别高,可以由医生评估后给予药物预防。经济舱综合征的前兆有哪些?许多下肢深静脉血栓形成(DVT)的患者并无先兆症状,但如果在旅行期间或旅行后出现下面症状,特别是高风险人群,需要警惕,及时就医。腿部症状:腿部肿胀、疼痛、皮温升高和皮肤红斑时(通常累及单侧,但也可累及双侧)。此时应怀疑 DVT,建议立即就医。肺部症状:DVT 如果发展为肺栓塞(PE),伴随或不伴随上述腿部症状,会有渐进式越来越严重的肺部症状,甚至休克(晕厥),有时该过程非常快,仅数小时或数分钟。肺部症状的进展变化包括:呼吸困难,由活动时呼吸困难进展至静息时呼吸困难胸痛,特点是局部针刺样胸痛,深呼吸或咳嗽时疼痛加剧咳嗽,甚至出现咯血端坐呼吸,采取坐位或半卧位呼吸以缓解呼吸困难哮鸣,呼吸急促且喉中发出哨鸣声如果发生以上情况,请一定及时就医。
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