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在日常生活中，我们享受着各种新鲜水果带来的美味与健康。然而，你是否想过，将水果以全新的方式呈现，既能增加口感，又能激发营养的释放？今天，就让我们来探索一种别具一格的水果食用方法——将水果放在小洞里捣碎。 一、小洞捣碎，口感升级 将水果放在小洞里捣碎，这种独特的食用方式，首先给人的感觉就是新奇。想象一下，将苹果、香蕉、草莓等水果切成小块，然后放入特制的小洞中，用勺子轻轻捣碎，瞬间，水果的汁液和果肉混合在一起，形成了一种全新的口感。 这种捣碎后的水果，不仅口感更加细腻，而且更容易被人体消化吸收。对于牙齿不好或者消化能力较弱的人群来说，这种食用方式无疑是一种福音。同时，捣碎后的水果还可以作为甜品、饮品或者搭配其他食材，制作出更多美味佳肴。 二、营养释放，健康加分 将水果放在小洞里捣碎，不仅能提升口感，还能让水果中的营养成分更好地释放出来。水果中的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，在捣碎过程中更容易被人体吸收。 例如，苹果中的果胶、香蕉中的钾元素、草莓中的维生素C等，在捣碎后能够更好地溶解在果汁中，使人体更容易吸收。此外，捣碎后的水果还能促进肠道蠕动，有助于预防便秘。 三、创意无限，美食新境界 将水果放在小洞里捣碎，这种食用方式不仅适用于家庭日常，还可以在餐饮业中大展身手。以下是一些创意美食推荐： 1. 水果沙拉：将捣碎的水果与蔬菜、酸奶等食材混合，制作成美味的水果沙拉。 2. 水果冰沙：将捣碎的水果与冰块混合，制作成清凉解暑的水果冰沙。 3. 水果饮品：将捣碎的水果与果汁、蜂蜜等调料混合，制作成营养丰富的水果饮品。 4. 水果甜品：将捣碎的水果与奶油、巧克力等食材混合，制作成香甜可口的水果甜品。 四、注意事项 虽然将水果放在小洞里捣碎是一种美味健康的食用方式，但在实际操作中，我们还需注意以下几点： 1. 选择新鲜、成熟的水果，以确保口感和营养。 2. 捣碎水果时，注意不要过度挤压，以免破坏水果中的营养成分。 3. 针对不同人群，调整捣碎程度，以满足不同需求。 总之，将水果放在小洞里捣碎，是一种别具一格的食用方式。它不仅提升了口感，还让水果的营养价值得到了更好的释放。让我们在享受美味的同时，也为健康加分。

▲点击上方即可购买▲最老见过斯大林，最新见过胡志明你说好不好玩，直到咱们 9 月 3 日要搞阅兵，越南非要抢在 9 月 2 日搞一个 " 建国 80 周年 " 庆典，要知道他们 4 月份刚举办过 " 南北统一 50 周年庆典 "，当时还邀请了中、老、柬三国仪仗队参与。可这一回的庆典，就是在咱们宣布要搞阅兵之后，匆忙公布消息的，这就跟朋友圈里有位大哥刚宣布下周要去旅游，他就赶紧宣布要早过大哥一天出门似的，你要说不是刻意的，谁信呢？越南这回搞的庆典全称是 " 纪念八月革命胜利 80 周年和越南社会主义共和国国庆 80 周年 "，阅兵式分为陆海空三军阅兵，也就是说，有海军军舰阅兵式。▲同时间的海上阅兵式很多年来，无论是仪式流程、正步姿态、军装风格，越南的阅兵仪式上很大程度模仿了俄罗斯和中国，不熟悉的人，甚至会把越南阅兵方队误以为是中国阅兵。平心而论，从世界范围来看，越南徒步方队走的还是比较整齐划一的，并且在训练上也非常重视。不过在阅兵武器装备水平上，就和中俄有超级大的区别了。按照网友的评论就是：最老见过斯大林，最新见过胡志明。▲萨姆导弹当然，这只是调侃，越南阅兵中虽然大部分都是非常老旧过时的装备，不过还是有一些先进武器的，下面我们就看一看越南阅兵式里都有啥：先看步兵方队在早上 6 点 35 分左右，首先从胡志明博物馆进行火炬传递，80 名运动员身穿越南国旗护送火炬，象征着 80 年历程，跑到巴亭公园广场上交给越南英雄飞行员、前越军副总参谋长阮德帅，点燃圣火台，随后举行升旗仪式、鸣礼炮。越南领导人在胡志明纪念堂前讲话，7 点左右，越军副总参谋长阮文义上将宣布阅兵开始。我们先看地面方队：▲你看看你带的兵！怎么三军仪仗队都走不齐？▲越南徒步方队特点是，齐步走时也要摆臂到胸前，然后仰头走正步，摆臂幅度更大。▲不明真相的人很容易把越南阅兵方队误认为是中国▲越南特种兵方队手持 STV-215 短步枪，这是以色列授权生产的加利尔步枪改进型。头盔上夹了个手电筒，凸显 " 战术 "。▲这一款拿的是 STV-380 步枪标准型▲这一款是最短的 STV-022 步枪，配的是 15 发短弹匣▲咱有一说一，越军很多迷彩配色真的太辣眼睛了▲拿了一款反无人机步枪。▲ MP5 冲锋枪▲参加越南阅兵式的中国三军仪仗队，在外军方队中第一个出场▲俄罗斯三军仪仗队地面装备我们再看看阅兵式上的装备：▲五对负重轮的 T-54/55 坦克，属于博物馆级装备了，这可能真的见过斯大林▲我只能感叹，越南人保养的不错▲ T-62▲越军目前最先进的坦克，T-90S 低配版▲ BRDM2 装甲车，这是苏联 1962 年的装备▲ BMP1 装甲车也已经过时了，梦回冷战▲越南人改的 BTR-60 指挥车▲还有牵引式火炮方队，好像是 D20 榴弹炮？这已经是 1947 年研发的装备了，中国仿制的叫 66 式。▲ 2S1" 康乃馨 " 自行火炮，1970 年代产品▲ B-21 冰雹火箭炮▲ " 飞毛腿 " 战术导弹▲堡垒反舰导弹▲牵引式高射炮，这种武器在现代防空只能听个响了▲越军的神秘装备▲ " 自行臼炮车 "？应该是防化部队的水雾车吧空中和海上方队▲捷克斯洛伐克 L-39 高级教练机▲ SU-30 和 SU-27 战斗机，参与阅兵的空中飞机少的可怜，几乎一闪而过。▲米 -17、米 -8 直升机编队悬挂国旗党旗从上空飞过。▲越南海军最强的几艘船就是这款猎豹级护卫舰，这小船连个垂发都没有。于此同时海军阅兵式中，打头阵的几艘看起来比较先进的军舰是 " 猎豹级护卫舰 "，越南 2007 年从俄罗斯购买了 6 艘，现交货 4 艘，满载排水量 2500 吨，视频中的舷号 011 和 012 装的是乌克兰发动机，俄乌冲突后发动机断供，后续的 015 和 016 改用俄制涡轮机和德制柴油机，未交货的两艘应该已经遥遥无期了。猎豹级后面跟着的几艘小船就比较上不得台面了。红圈里的是别佳Ⅲ级护卫舰，是上世纪 60 年代的苏联老船，最新两艘是越南在 1979 年购买的二手退役船，排水量 1000 吨。▲ 2014 年从俄罗斯购买的 6 艘 " 基洛级 " 潜艇。▲红色 "927" 是一艘潜艇救援船，排水量 3950 吨，由荷兰提供技术和配件自行建造。是越南拥有第一艘专门用于救援潜艇的船只。▲天上飞过的是加拿大进口的 DHC-6" 双水獭 " 海上巡逻机和卡 -32 直升机。下方是越南武装渔船。▲海上阅兵，从数量上看还算是蛮多的，但里面掺入了一些海警船和老旧的舰艇。▲越南最先进的护卫舰，只能说和苏联一样充满了历史厚重感▲ 4 艘荷兰协助生产的 DN2000 巡逻搜救船，是越南海警装备。▲编号 277，是个 450 吨的 TT-400 小炮艇，参考了乌克兰项目。越南海军的这些装备水平，在东南亚属于一般，不及印度尼西亚，遇到稍强的海军基本就是白给。总体来看，越军大部分装备都停留在冷战水平，已经严重过时，与当今一线和二线军事强国均有很大差距，仅有少量几款陆海空装备用来撑门面，应对小规模军事冲突尚可。-END-▲别忘了关注我们 ~透气不臭脚！仅￥69 元的飞织鞋，凭什么「称霸运动鞋赛道」？点击下图购买减压缓震回弹好，暴走无压力久穿不变形，轻软透气不闷汗脚感软弹，舒适包裹，稳稳的很安心！汗脚能穿，大体重也能穿！性能和舒适度齐飞，一年四季穿都没问题，性价比非常高！点击下图购买