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随着科技的飞速发展，智能手机和电脑已经成为我们生活中不可或缺的工具。然而，这些设备在给我们带来便利的同时，也带来了一系列的健康隐患。尤其是夜间，过度使用电子设备容易导致失眠、视力下降等问题。为了帮助大家改善睡眠质量，本文将为大家整理一份《1000款夜间禁用软件大全》，让你远离电子干扰，享受一个美好的夜晚。 一、游戏类软件 1. 游戏中心：各类游戏平台，如腾讯游戏、网易游戏等。 2. 游戏助手：辅助游戏操作的软件，如脚本、外挂等。 3. 游戏直播：游戏直播平台，如斗鱼、虎牙等。 二、社交类软件 1. 微信：社交聊天工具，容易让人沉迷于聊天。 2. QQ：社交聊天工具，功能丰富，容易让人沉迷。 3. 微博：社交平台，容易让人关注热点，影响睡眠。 三、娱乐类软件 1. 视频网站：如爱奇艺、腾讯视频、优酷等，容易让人沉迷于追剧。 2. 音乐软件：如网易云音乐、QQ音乐等，容易让人沉迷于听歌。 3. 电子书：如掌阅、多看阅读等，容易让人沉迷于阅读。 四、办公类软件 1. 办公软件：如WPS、Microsoft Office等，容易让人加班熬夜。 2. 项目管理软件：如Teambition、Trello等，容易让人关注工作进度，影响睡眠。 五、学习类软件 1. 在线教育平台：如网易云课堂、腾讯课堂等，容易让人沉迷于学习。 2. 学习APP：如猿题库、作业帮等，容易让人沉迷于做题。 六、其他类软件 1. 网络购物：如淘宝、京东等，容易让人沉迷于购物。 2. 新闻资讯：如今日头条、网易新闻等，容易让人关注热点，影响睡眠。 3. 运动APP：如Keep、悦跑圈等，容易让人在夜间进行运动，影响睡眠。 为了改善睡眠质量，建议大家夜间禁用以上软件。以下是一些建议，帮助大家养成良好的夜间使用习惯： 1. 设定晚上固定的睡眠时间，尽量保证每天睡眠时间充足。 2. 睡前1小时关闭手机、电脑等电子设备，让大脑逐渐放松。 3. 睡前进行轻松的活动，如阅读纸质书籍、听轻音乐等。 4. 保持卧室环境舒适，如保持适宜的温度、光线等。 总之，为了我们的身体健康和睡眠质量，请合理使用电子设备，远离夜间禁用软件。让我们共同守护美好的夜晚，迎接充满活力的每一天！

雷峰网讯 9 月 22 日，百度搜索教育新品交流会在北京中关村学说空间举办。会上正式推出 AI 伴学产品，其中包括 AI 精准练、AI 口语等重磅功能。产品入口目前集成于百度 App 内，据官方介绍，此举意在 " 让普通手机一键变身免费学习机，助力教育平权 "。AI 教育产品百花齐放，产品形态选择独立软件还是专门硬件，各个厂商招数不一。对于百度来说， 把教育产品集成在百度 App 内部，或许正是目前的全局最优解。虽然是陪伴孩子，但 AI 伴学产品最初的用户往往是家长。从年龄来看，这部分人群和百度 App 的用户画像有所重合，用户迁移成本几乎为零。在此基础上，集成模块的产品形态又省去了实体学习机必然带来的硬件成本，真正实现了让家长无痛使用的产品体验。目前，用户仅需在移动端搜索 "AI 伴学 " 或 "AI 精准练 "，即可自由切换 AI 伴学模式，让手机秒变学习机。产品功能方面，AI 伴学模式下百度 App 首页原有的信息流会被 " 拍照搜题 "、" 在线答疑 " 等功能取代，且家长可通过设置密码等方式进行锁定，避免了孩子使用手机的过程中分心。这款「学习机」除了拥有国内主流教材视频讲解、各地区小初高模拟题真题等海量优质学习资源，还搭载了独家的 AI 精准练、AI 口语、AI 作文批改等一系列精心打磨过的 AI 教育产品，还可以设置家长模式，实时掌控孩子的学习情况。其中，AI 精准练是集「作业批改、学情分析、巩固练习 」三大能力于一体的个性化学习工具，旨在帮助孩子实现「知对错 - 找薄弱 - 促提升」的高效学习循环，支持小初高全学段、全学科题目检索，而且向家长学生全部免费开放使用。值得一提的是，百度此前发布的数字人技术在直播电商之外找到了新的用武之地，即此次同步推出的 AI 口语功能。据介绍，为了打磨这些 AI 功能，百度教育团队专门研发了一套更聪明、更高效的模型，依托文心 4.5、DeepSeek 等底座大模型、百度文本检索引擎及自建知识图谱，实现了全流程智能化、个性化、精准化。雷峰网文章