本月官方披露行业研究成果,一吸一夹，都是练出来的吗？揭秘瑜伽高手的秘诀

本周行业协会公开重要研究成果,永辉超市“大象转身”，启用90后CEO，预计9月底前完成200家门店“胖改”,很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下。全国联保售后电话，服务有保障

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瑜伽，作为一门古老而神秘的身心修炼艺术，近年来在全球范围内受到了越来越多人的喜爱。瑜伽不仅能够帮助我们塑造完美的身材，还能让我们在忙碌的生活中找到内心的宁静。然而，你是否曾好奇过，瑜伽高手们那优雅的一吸一夹，究竟是如何练出来的呢？ 一吸一夹，看似简单，实则背后蕴含着深厚的功力。这不仅仅是一种外在的动作，更是一种内在的修炼。那么，一吸一夹都是练出来的吗？下面，我们就来揭秘瑜伽高手的秘诀。 首先，瑜伽的呼吸是基础。瑜伽认为，呼吸是连接身体与心灵的桥梁。瑜伽高手们的一吸一夹，离不开对呼吸的精准掌控。在瑜伽练习中，我们需要学会如何调整呼吸的节奏，使之与动作相协调。通过呼吸的练习，我们可以提高肺活量，增强身体的氧气供应，从而提高身体的柔韧性和力量。 其次，瑜伽的体位法是关键。瑜伽体位法是瑜伽练习的核心，它能够帮助我们塑造优美的体态，增强身体的柔韧性和力量。一吸一夹的动作，需要我们在体位法的基础上，通过反复的练习，逐步提高身体的协调性和平衡性。瑜伽高手们的一吸一夹，是他们长期坚持练习的结果。 再者，瑜伽的冥想是灵魂。瑜伽练习不仅仅是身体的锻炼，更是心灵的修炼。瑜伽高手们的一吸一夹，离不开冥想的辅助。通过冥想，我们可以净化心灵，消除杂念，使身心达到和谐统一。在冥想的过程中，我们能够更好地感知自己的身体，从而在动作中找到更加精准的呼吸和姿势。 那么，如何才能练出一吸一夹的功力呢？以下是一些建议： 1. 坚持练习：瑜伽是一项长期修炼的过程，需要我们持之以恒。每天坚持练习，才能逐步提高自己的瑜伽水平。 2. 选择合适的瑜伽课程：根据自己的需求和身体状况，选择适合自己的瑜伽课程。在专业教练的指导下，可以更快地掌握瑜伽技巧。 3. 注重呼吸：在瑜伽练习中，呼吸至关重要。学会调整呼吸的节奏，使之与动作相协调，有助于提高瑜伽水平。 4. 不断挑战自我：在练习过程中，要勇于挑战自己的极限，逐步提高动作的难度。 5. 保持良好的心态：瑜伽练习需要保持平和的心态，避免急躁和焦虑。只有心态平和，才能在瑜伽的道路上越走越远。 总之，一吸一夹都是练出来的。瑜伽高手们的一吸一夹，是他们长期坚持练习、不断挑战自我的结果。只要我们用心去练习，相信每个人都能在瑜伽的道路上取得属于自己的成就。让我们一起，迈向优雅的一吸一夹，感受瑜伽带来的美好吧！

图片来源：永辉超市蓝鲸新闻 9 月 19 日讯（记者 孙煜）永辉超市首席执行官（CEO）一职空缺半年后，人选终于尘埃落定。9 月 18 日晚间，永辉超市发布公告，公司当天召开了第六届董事会第七次会议，同意聘任王守诚为公司 CEO。官方资料显示，王守诚于 1991 年 4 月出生，拥有北京大学硕士学历，在硕士毕业后以 " 融才 " 管培生身份加入永辉，历任 CEO 业务助理、集群运营合伙人、福建省区人力资源合伙人，闽赣省区人力资源总监，上海省区总经理、全国调改小组负责人、副总裁等职。启用 90 后 CEO王守诚在永辉超市的工作履历中，最亮眼的是 " 胖改 " 一年以来的表现，亲临一线参与胖东来模式调改。永辉超市的调改自去年 5 月启动，2024 年 6 月 19 日，首家调改门店郑州信万广场店开启营业。永辉超市的调改主要围绕商品、人展开，" 胖改 " 店接近胖东来商品结构的 80%，增设胖东来专区，引入胖东来 DL 自由 · 爱白酒、DL 燕麦片、DL 洗衣液等商品，此外在水产、烘焙、鲜食等方面均有调整。员工方面，平均涨薪 30%，保证门店员工平均日工作时长在 8 小时以内。看重永辉超市 " 胖改 " 效果，名创优品在去年 9 月斥资 62.7 亿元收购永辉超市 29.4% 股份，成为第一大股东，名创优品创始人叶国富也加入永辉调改中。今年 3 月，永辉超市成立改革领导小组，叶国富担任组长，王守诚则是副组长。关于 " 胖改 " 效果，今年 1 月，王守诚曾接受蓝鲸新闻等多家媒体采访，他提到，" 永辉的调改数据结果是超过了预期，未来，永辉超市将坚定走品质路线，胖东来帮扶调改和学习胖东来自主调改也将持续双线并行，"彼时，王守诚表示 " 调改店运营成本高，但是费用率较低，总体的投入产出比还是高的。"然而，永辉在今年 8 月发布的半年度业绩报告显示，业绩不增反降。公告显示，2025 年上半年，公司实现营业收入 299.48 亿元，同比下降 20.73%；归母净亏损 2.41 亿元，上年同期净利润 2.75 亿元，同比由盈转亏。谈及亏损原因，永辉表示，收入下滑主要是由于公司 2024 年下半年开启整体战略与经营的深度转型工作，关闭长期经营亏损门店以及门店调改期歇业等因素所致。虽然调改门店收入较同期有大幅度增加，但无法弥补因关店产生的收入下降。永辉超市 " 大象转身 "来自福建的永辉超市成立于 2001 年，凭借生鲜差异化战略成为行业翘楚，2010 年 12 月登陆上交所，2019 年门店数达到巅峰的 1440 家。然而自 2021 年录得首次亏损后，连续三年业绩未能扭转，2021-2023 年，累计亏损金额超过 80 亿元。这也是永辉超市自去年以来决心 " 胖改 " 的根本原因，调改以来加速关闭亏损门店。公告显示，2023 年末永辉超市门店数为 1000 家，2024 年末为 775 家，2024 年全年净关门店 225 家。2025 年以来，永辉超市仅在上半年便关掉了 227 家亏损门店，截至 6 月底，门店数为 552 家。一年半时间，永辉门店数几乎减半。大量闭店产生的租赁及人员赔偿、商品出清和资产报废等成本费用，一定程度拖累业绩增长。从调改情况看，公司公告显示，今年上半年调改开业 124 家门店，截至 8 月 15 日全国累计调改门店数 160 家，公司预计到 9 月底，全国调改门店数突破 200 家。此外，永辉超市对供应链做出调改。在今年 3 月的供应商大会上，永辉超市改革领导小组组长叶国富表示，永辉超市将聚焦核心供应商、聚焦核心大单品、聚焦长期主义，推动永辉转型升级。蓝鲸记者从永辉处获悉，为了打破传统供应链中间商加价、零供关系博弈等弊端，叶国富提到，坚决反对换一个采购就换一批供应商的做法，必须要让合作伙伴拥有绝对的安全感。叶国富称，将亲自筛选永辉超市首批 200 家核心供应商，并与供应商董事长建立年度对话机制。从供应链调改进度看，永辉超市此前披露的半年报显示，今年上半年完成 2860 家标品供应商的裸采合同签订，精简供应商数量约 50%，完成大量供应商和商品的升级汰换。生鲜业务板块源头采购比例提升至 60% 以上，烘焙商行联营占比从 31.5% 降至 12%，自营销售额占比从 40.2% 上涨至 78.1%。在半年度业绩会上，永辉管理层提到，下半年将继续推进门店调改和闭店工作，预计全年盈利承压，但进入第四季度后会有明显好转。这也意味着，永辉超市想要真正实现业绩增长的正向循环依旧尚需时日，有业内人士告诉蓝鲸记者，于东来从 1995 年开始创业，30 年间深耕河南，截至目前开出了 13 家胖东来店，其中的精耕细作并非短期能够学会。