今日官方通报研究成果,如何练就“一夹一摇”的绝技：舞蹈中的经典动作解析与练习方法

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在舞蹈的世界里，每一个动作都蕴含着独特的韵味和技巧。其中，“一夹一摇”作为舞蹈中的一种经典动作，不仅能够展现舞者的柔美与力量，还能增加舞蹈的观赏性。那么，如何练就“一夹一摇”的绝技呢？本文将为您详细解析这一动作的技巧和练习方法。 ### 一、了解“一夹一摇” “一夹一摇”通常指的是舞蹈中的腰部动作，具体表现为腰部先夹紧，然后放松摇动。这种动作在许多舞蹈中都有出现，如民族舞、古典舞、现代舞等。它能够有效地展现舞者的腰部线条，增加舞蹈的动态美。 ### 二、练习前的准备 1. **热身**：在进行“一夹一摇”的练习前，首先要做好充分的热身运动，尤其是腰部和腹部的肌肉，以避免运动损伤。 2. **调整呼吸**：练习时，要保持均匀的呼吸，有助于动作的连贯性和稳定性。 ### 三、基本动作练习 1. **腰部夹紧**：站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂。然后，慢慢将腰部向内夹紧，感受腰部肌肉的收缩。 2. **腰部放松**：在腰部夹紧的基础上，迅速放松腰部肌肉，让腰部自然摆动。 3. **腰部摇动**：在腰部放松的过程中，可以尝试用腰部带动身体进行轻微的摇动，感受腰部的灵活性和力量。 ### 四、进阶练习 1. **增加幅度**：在掌握基本动作后，可以尝试增加腰部摇动的幅度，使动作更加优美。 2. **变换节奏**：在练习过程中，可以尝试不同的节奏，如快节奏、慢节奏等，以增强动作的丰富性。 3. **组合动作**：将“一夹一摇”与其他舞蹈动作相结合，形成独特的舞蹈风格。 ### 五、注意事项 1. **保持身体平衡**：在练习过程中，要时刻注意保持身体平衡，避免摔倒。 2. **循序渐进**：在练习过程中，要根据自己的实际情况，逐步提高难度，避免急于求成。 3. **寻求指导**：在练习过程中，可以寻求专业舞蹈老师的指导，以纠正动作中的错误，提高练习效果。 总之，“一夹一摇”作为舞蹈中的经典动作，需要舞者通过不断的练习和积累，才能掌握其精髓。希望本文的解析和练习方法能够帮助您在舞蹈的道路上越走越远，展现出独特的舞姿。

中国声音，响彻 NBA尘埃落定！波特兰开拓者队即将迎来新主人。今年 8 月 14 日凌晨，ESPN 权威记者 Shams 爆出一则震动篮球界的消息：NHL 卡罗莱纳飓风队的所有者汤姆 · 邓顿，与保罗 · 艾伦的遗产管理机构达成意向，将以超过 40 亿美元收购开拓者队。直至 9 月 13 日，保罗 · 艾伦遗产管理方正式对外公布，他们已与以汤姆 · 邓顿（NHL 卡罗莱纳飓风队老板）为核心的财团签署协议，确定出售波特兰开拓者队。据知情人士透露，球队最终估值达到 42.5 亿美元，交易预计将在本赛季 NBA 结束之前全部完成。这笔签约使得开拓者成为近五个月来第三支完成易主的 NBA 球队。此前，波士顿凯尔特人队以 61 亿美元、洛杉矶湖人队更是以破纪录的 100 亿美元先后售出。开拓者此次的交易总额，也因此位列 NBA 球队交易史第三高。新老板汤姆 · 邓顿所率领的财团成员构成明确：除邓顿本人作为主要出资人外，还包括蓝猫头鹰资本联席总裁马克 · 扎尔，以及 Collective Global 公司的联合首席执行官谢尔 · 泰勒。值得关注的是，遗产管理方在声明中还特别提到，财团中新增了 " 程氏家族信托 " 作为投资方。该信托由一对华裔夫妇创立——现年 77 岁的程正昌与妻子蒋佩琪，他们是国际知名餐饮品牌 " 熊猫快餐 " 的创始人。据《福布斯》统计，该家族目前净资产约 75 亿美元，成为邓顿财团中资产最雄厚的投资者。值得一提的是，这支球队与中国之间的联系还不止于资本层面。早在今年 7 月 2 日，波特兰开拓者队就已官方宣布与中国球员杨瀚森正式签约。此前两个赛季，杨瀚森效力于 CBA 青岛男篮。他的加入，标志着时隔九年再次有中国球员站上 NBA 赛场，也因此让球队本次的易主消息在中国球迷中引发广泛关注。体育产业大亨接棒微软二当家谈及开拓者的前任老板保罗 · 艾伦，很多人首先想到的是他 " 微软二当家 " 的身份。1953 年，艾伦生于美国西雅图，自幼便对计算机世界充满热情。15 岁那年，他结识了同龄的比尔 · 盖茨，志趣相投的两人很快成为搭档，终日沉浸在程序代码之中。1975 年，他们在一间简陋车库里共同创立了微软。正是在那样的环境中，艾伦凭借出色的技术能力，为早期微型计算机编写了关键性基础程序，成功赚得首笔巨额财富。微软随后进入高速发展期，先后与 IBM 达成合作、推出具有时代意义的操作系统，迅速成长为科技巨头。1982 年，艾伦因健康原因选择退出微软管理层，但仍持有大量股份。不到 30 岁，他就已凭借微软股票实现财务自由，个人财富巅峰时超过 400 亿美元。此后，艾伦将目光转向更广阔的领域。1988 年，他以 8000 万美元购入波特兰开拓者队。尽管当时球队成绩并不出众，但艾伦依靠充沛的资金与极大热情，决心将其打造成联盟强队。在他的大力投入下，球队在 90 年代初期迎来高光时刻，连续多个赛季名列前茅。2018 年 10 月，保罗 · 艾伦因非霍奇金淋巴瘤并发症逝世，终年 65 岁。他的一生堪称传奇：不仅是微软创始人，还广泛投资于影视、体育与科技领域，拥有世界级游艇，并向母校捐赠图书馆。更令人瞩目的是，自他接手以来，开拓者队市值从 8000 万美元一路跃升至 40 亿美元，增值超过 50 倍。根据《福布斯》2023 年数据，NBA 球队的平均估值已突破 30 亿美元，而开拓者的价值涨幅远高于联盟平均水平，充分体现了艾伦卓越的投资远见。离世后，其约 200 亿美元的遗产主要由家族基金和妹妹朱迪 · 艾伦接管。根据艾伦遗嘱要求，开拓者须在未来某一合适时机被出售，所得全部用于慈善。然而，朱迪 · 艾伦此前并无体育行业经验，对球队运营也表现冷淡。截至 2024 年底，开拓者以 35 亿美元市值在福布斯 NBA 球队排名中仅列第 24 位。此次接手开拓者的汤姆 · 邓顿，同样是一位深耕体育产业的资深投资人。这位来自德州的亿万富翁凭借经济学背景，从餐饮、汽车信贷起步，逐步扩展至金融、房地产和文体娱乐等多个行业，堪称美国梦的鲜活范例。2018 年，邓顿以 4.25 亿美元买下当时已连续九年未能进入季后赛的 NHL 卡罗莱纳飓风队，并成功带领球队重返强队行列——八年内八进季后赛，六次进入第二轮，三次跻身分区决赛。他的体育布局并不局限于传统领域。邓顿同时还是匹克球 PPA 巡回赛及 Major League 匹克球的重要股东，表现出对新兴运动项目的敏锐嗅觉。目前，他也担任达拉斯投资公司——邓顿资本合伙人的董事长及管理合伙人。开拓者转手一事其实早有征兆。自保罗 · 艾伦 2018 年离世后，其妹朱迪虽接手管理，但球队连续数年处于重建状态，最终导致如利拉德等核心球员离开。2022 年，曾有财团报价 20 亿美元意图收购未果。转机出现在 2025 年 3 月，波士顿凯尔特人队以 61 亿美元天价成交，推高了整个 NBA 球队估值水平。随后在 5 月 14 日，保罗 · 艾伦遗产管理方正式启动出售程序。而对于中国球迷而言，这笔交易另一看点在于今夏刚被选中的中国球员杨瀚森。这位在首轮第 16 顺位被开拓者选中的中锋，才刚加盟就迎来了球队老板的变更。最大金主华人夫妇入局在这笔刷新纪录的球队收购中，一个引人注目的华人背景财团悄然现身。以汤姆 · 邓顿为核心的收购团队中，出现了知名中式快餐品牌 " 熊猫快餐 " 联合创始人程正昌与蒋佩琪夫妇的身影，他们以程氏家族信托的方式参与投资。作为财团中资产最雄厚的一方，该家族坐拥 75 亿美元的净资产，为此次交易注入了可观的资本。这也是 NBA 历史上首次迎来餐饮业华裔移民成为球队股东。从经营 " 橙子鸡 "、" 宫保鸡丁 " 和各类炒面炒饭，到入主 NBA 球队，其跨越幅度本身就极具传奇色彩。程正昌与蒋佩琪的创业故事本身就如同一部励志史诗。他们从一家小型中式餐馆起步，逐步将 " 熊猫快餐 " 打造成全球最大中式快餐连锁品牌之一。程正昌 1948 年生于扬州，少年时期曾迁居台湾和日本，18 岁只身赴美，先后在贝克大学攻读数学本科，并于密苏里大学取得应用数学硕士学位。蒋佩琪的学术背景更为硬核——出生于缅甸，在香港成长，本科修读数学，之后在密苏里大学接连拿下计算机硕士和电子工程博士学位，专攻 X 光图像识别方向。尽管两人都具备深厚的学术潜力，但他们却在 1973 年选择与程正昌的父亲共同在加州帕萨迪纳创立了第一家 " 聚丰园 "（Panda Inn）餐厅。十年后，因商场开发商的邀请，他们进驻 Glendale Galleria，开设了全球首家 Panda Express。此后故事广为人知：" 橙子鸡 " 成为美国家喻户晓的菜肴，Panda Express 也发展成为全美最成功的中式快餐品牌，如今拥有超过 2600 家门店和 5 万余名员工。值得留意的是，就在这笔收购发生前不久，开拓者队在 2025 年 NBA 选秀大会上以首轮第 16 顺位选中了中国中锋杨瀚森——该选秀权是通过与灰熊的交易获得的。杨瀚森的加入迅速为开拓者队打开了中国市场的大门，带来空前的关注与商业机会。自签约以来，球队在中国各大社交平台上的粉丝数猛增 90 万，官方 TikTok 视频观看量突破 3000 万，互动率远高于联盟平均水平。球队球衣销量同比 2024 年飙升 1091%。中国市场的巨大潜力无疑为开拓者队 42.5 亿美元的高估值提供了关键支撑。有市场分析甚至指出，杨瀚森的到来可能为球队带来 5 亿至 10 亿美元的溢价。这一现象反映出 NBA 对中国市场的高度重视，而程氏家族作为华裔投资者，对此显然具备更深的理解与期待。邓顿作为精明的体育投资人，很可能也看中了杨瀚森背后所代表的中国市场价值。在今年夏季联赛中，杨瀚森场均得到 10.8 分 5 篮板 3.8 助攻 2.3 盖帽，其相关周边产品同样销售火爆。如今开拓者队同时拥有中国球员与华裔重要投资者，这种双重联结为球队在中国开展多元合作、品牌推广及青少年篮球交流等项目带来前所未有的机遇。从更宏大的叙事来看，这次收购不只关乎商业，也具有一定的象征意义。它标志着第一代华裔移民创业故事迈入了新高度——从一份快餐，走向了北美体育产业的核心赛场。华人富豪，涌入 NBA 圈子近年来，NBA 球队的所有权结构长期由美国传统资本主导，形成了一道难以逾越的壁垒。然而这一格局正在悄然改变。2019 年，阿里巴巴联合创始人蔡崇信完成对布鲁克林篮网队的全资收购，成为首位掌控 NBA 球队的华人老板，打破了这一封闭圈层，也为亚洲资本进入美国职业体育领域树立了重要里程碑。自此之后，中国元素在 NBA 的多层次参与逐渐增多。不仅有如杨瀚森、曾凡博等年轻中国球员开始在国际篮坛展露头角，来自中国的资本力量也逐步渗入联盟的经营层面。如今，继蔡崇信之后，又一位引人注目的中国面孔——何猷君，以投资人的身份加入了 NBA 所有者的行列。今年 3 月，美国著名私募股权投资人威廉 · 奇泽姆主导的财团正式收购波士顿凯尔特人队，这笔重磅交易使球队估值高达 61 亿美元（约合人民币 438 亿元），创下了美国职业体育队伍转让价格的历史纪录。8 月 20 日，凯尔特人队官方公布了新股东名单，年仅 30 岁的何猷君名列其中，格外引人注目。他因此成为 NBA 历史上最年轻的球队股东，并获任 " 联合所有者及管理委员会委员 " 一职。奇泽姆财团的成员多来自资本行业的资深人士，包括科技界巨头、房地产大亨及知名实业家族后代，如全球第二大钢铁集团继承人阿迪提亚 · 米塔尔、波士顿地产领袖布鲁斯 · 比尔，以及花岗岩电信公司的创始人罗布 · 黑尔等。在这一群体中，何猷君不但是最年轻的一位，也是唯一一位来自中国的投资者。值得一提的是，NBA 对球队股东的审核极为严格，候选人必须通过包括 FBI 级别背景调查、资金来源合法性验证，并获得联盟其他 29 支球队老板的一致同意方可入股。NBA 总裁亚当 · 肖华在发布会上特别强调：" 何先生的加入经历了长达 12 个月的审查程序，其中还包括对其是否涉足博彩业的严密排查。" 由此可见，何猷君能够成功跻身凯尔特人股东之列，既体现了其个人资信的良好，也反映出联盟对多元资本持更加开放的态度。与一般财务投资者不同，何猷君所担任的 " 联合所有者及管理委员会委员 " 身份，赋予他在球队重大决策——如球员交易、选帅与战略制定中——真正的话语权与投票权，这意味着他将在凯尔特人未来的竞技与商业发展中扮演积极角色。对于这次投资，何猷君毫不掩饰其激动之情。他在接受采访时表示，这是一次 " 千载难逢的机会 "，更令他兴奋的是，作为一名长期关注 NBA 的忠实球迷，尤其是凯尔特人的支持者，他完成了从观众席到董事会的身份跨越，这种体验无疑极为特殊。何猷君的入股，不仅代表个人事业的新成就，更是中国资本与国际顶级体育联盟深度融合的标志。它显示出中国力量正逐渐在包括 NBA 在内的世界主流体育赛事中争取更多话语权，也进一步推动了篮球运动及其商业体系在全球范围内的多元共融。未来，随着更多国际投资者的加入，NBA 的资本版图预计将继续扩大，而亚洲特别是中国的声音，有望越来越响亮。编辑 | 吾人