本周监管部门传达重大研究成果,一字马时的唇瓣状态：揭秘瑜伽动作中的呼吸与表情奥秘

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瑜伽，作为一种古老的身心修炼方式，越来越受到现代人的喜爱。在瑜伽的众多动作中，一字马以其独特的姿态和挑战性，成为了许多瑜伽爱好者的心头好。然而，在练习一字马的过程中，许多人都好奇一个问题：一字马的时候唇瓣是打开的吗？今天，我们就来揭秘一字马动作中的呼吸与表情奥秘。 首先，我们要明确一点，瑜伽是一种注重身心和谐的运动。在瑜伽练习中，呼吸和动作是密不可分的。一字马作为瑜伽动作之一，同样需要我们关注呼吸和表情的配合。 在练习一字马时，唇瓣的状态与呼吸息息相关。一般来说，一字马动作要求我们保持深长的呼吸，这样才能更好地放松身体，进入动作状态。那么，一字马的时候唇瓣是打开的吗？ 答案是：是的，一字马的时候唇瓣是打开的。这是因为，打开唇瓣可以帮助我们更好地进行深呼吸。当我们的唇瓣张开时，气流可以更加顺畅地通过口腔进入肺部，从而帮助我们更好地吸收氧气，排出二氧化碳。这样一来，我们的身体就能在瑜伽动作中得到充分的氧气供应，有助于放松身心，提高练习效果。 此外，一字马时打开唇瓣还有以下好处： 1. 增强面部表情的放松。一字马动作对身体的拉伸要求较高，而打开唇瓣可以帮助我们放松面部肌肉，避免因为紧张而导致的面部表情僵硬。 2. 有助于缓解心理压力。在练习一字马的过程中，打开唇瓣可以帮助我们更好地集中注意力，缓解心理压力，让身心得到放松。 3. 增强呼吸的节奏感。一字马动作要求我们保持深长的呼吸，而打开唇瓣可以帮助我们更好地感受呼吸的节奏，使呼吸更加顺畅。 当然，在练习一字马时，除了关注唇瓣的状态，我们还要注意以下几点： 1. 保持身体放松。一字马动作对身体的拉伸要求较高，因此，在练习过程中，我们要尽量放松身体，避免过度用力。 2. 注意呼吸节奏。一字马动作要求我们保持深长的呼吸，因此，在练习过程中，我们要注意调整呼吸节奏，使呼吸与动作协调。 3. 逐步提高难度。一字马动作对身体的柔韧性要求较高，因此，在练习过程中，我们要根据自己的实际情况，逐步提高难度，避免受伤。 总之，一字马的时候唇瓣是打开的。这种状态有助于我们更好地进行深呼吸，放松身心，提高瑜伽练习效果。在练习一字马的过程中，我们要关注呼吸和表情的配合，逐步提高自己的瑜伽水平。相信通过不断的努力，我们都能在瑜伽的世界里找到属于自己的那份宁静与美好。

△俄外交部（资料图）当地时间 9 月 18 日，俄罗斯外交部发布消息称，俄罗斯已就国际民航组织关于马航 MH17 航班的决议中有关所谓俄罗斯参与一事向国际法院提起申诉。俄外交部强调，国际民航组织的决议是根据由荷兰主导的技术和刑事调查做出的，其结果高度可疑，且依据主要是由乌克兰提供的伪造 " 事实 "。今年 5 月，荷兰方面表示其得到了国际民航组织理事会的支持。澳大利亚也于 2022 年对此案提起过诉讼，指责俄罗斯违反国际民用航空公约，并要求俄罗斯停止使用武器危害民航飞行。荷兰和澳大利亚还要求俄罗斯方面对所造成的损失进行赔偿。俄罗斯方面此前也曾表示，国际民航组织理事会的决议是不合法的。2014 年 7 月，从荷兰飞往马来西亚的马航 MH17 航班在乌克兰东部地区坠毁，共有 298 人遇难。（总台记者 张誉耀）