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在快节奏的现代生活中，做饭成为了许多人生活中的必备技能。然而，在忙碌的工作之余，面对厨房里的繁琐事务，有时我们难免会感到烦躁不安。一边做饭一边狂躁，不仅影响烹饪质量，还可能影响家庭和谐。那么，如何在这场烹饪与情绪的较量中保持冷静与和谐呢？以下是一些建议。 ### 1. 深呼吸，调整心态 当我们在厨房里感到烦躁时，首先要学会深呼吸，调整心态。深呼吸有助于缓解紧张情绪，让我们更加冷静。试着将注意力从烦躁的情绪中抽离出来，专注于烹饪本身。每当感到烦躁时，深呼吸几次，让自己回归平静。 ### 2. 制定烹饪计划 在烹饪之前，制定一个详细的烹饪计划，将烹饪过程分解为几个步骤。这样一来，我们就可以有条不紊地进行烹饪，避免因为手忙脚乱而感到烦躁。同时，计划还可以帮助我们合理安排时间，提高烹饪效率。 ### 3. 优化烹饪环境 一个整洁、舒适的烹饪环境有助于缓解烦躁情绪。在烹饪前，将厨房打扫干净，将烹饪工具摆放整齐。此外，还可以在厨房里摆放一些绿色植物或香薰，营造一个轻松愉悦的氛围。 ### 4. 适当休息，保持体力 长时间烹饪容易让人感到疲惫，进而引发烦躁情绪。因此，在烹饪过程中，适当休息，保持体力至关重要。可以在烹饪间隙，喝杯水、听听音乐或与家人聊天，缓解疲劳。 ### 5. 分享烹饪乐趣 将烹饪过程视为一种乐趣，与家人或朋友一起参与烹饪，可以大大减轻烦躁情绪。在烹饪过程中，相互交流心得，分享快乐，让烹饪成为一种美好的家庭活动。 ### 6. 学会放手，寻求帮助 在烹饪过程中，难免会遇到一些困难。此时，学会放手，寻求家人或朋友的帮助，可以减轻我们的压力。将烹饪任务分配给家庭成员，共同完成，既能提高烹饪效率，又能增进家庭感情。 ### 7. 保持乐观心态 乐观的心态是缓解烦躁情绪的关键。在烹饪过程中，保持乐观，相信自己能够应对各种挑战。遇到问题时，积极寻找解决办法，相信自己一定能够克服困难。 总之，一边做饭一边狂躁并不可怕，关键在于我们如何调整心态，采取有效措施。通过以上方法，相信我们可以在烹饪过程中保持冷静与和谐，让厨房成为温馨的家常之地。

十年了，《盗墓笔记》影视化的作品依旧热度不减。2015 年的《盗墓笔记》虽然剧情还原度一般，但是选角贴合原著还比较让人满意。而眼下正在热播的《吴邪私家笔记》，空降上线，热度破 24000，有成为黑马的潜质。不过，爆是爆了，但打出差评的网友也不少。" 鸡肋剧。"" 看了七集睡了七次。"" 莫名其妙的剧情，全员毫无演技。"观众的弃剧理由一致，这部剧又在哪里 " 翻车 " 了？01 节奏慢，打戏水，剧情平淡《吴邪私家笔记》讲述了吴邪（徐振轩饰）跟随三叔吴三省（吴镇宇饰）的踪迹，踏上冒险之旅的故事。这部剧与十年前的《盗墓笔记》剧情一致，都是从 " 鲁王宫 " 的探险开始。虽然时间线依旧是按照原著的顺序，但是拖沓的节奏依旧令人昏昏欲睡。吴三省从金万堂手中接下寻人的生意，要组队找到鲁王宫。而他的队友，潘子（曹磊饰）第一次出场在网吧，打游戏与其他人产生冲突，背景设定在 2005 年沉迷网游未免太突兀。另一位助手大奎（马京京），在医院与痛哭的护工谈薪资照顾母亲。与主线无关的桥段太多，甚至不贴合人设，剧情注水。一集结束，众人才集结完毕。但是一直到第三集结束，吴三省一行人居然还没有下墓。这部剧总共才有 18 集，文戏占据太大比重，动作场面与冒险桥段却被反复压缩。有网友吐槽张起灵（程相饰），一到打戏就是摆 pose 和一剪梅。比如在救潘子的桥段，张起灵跳下洞口只有一个远景的慢动作，立刻切到手部特写。抓起受伤的潘子随手一扔，准确的丢到了吴邪身上。返回的动作更是连过程都省略，从腿部特写直接切到脸部特写。慢放动作、特写局部、靠 BGM 衬托，动作戏的雷点被踩遍。新剧中的改编还替换了不少原著中的概念。下墓变寻人，" 尸洞 " 变湿洞，棺椁变 " 窑炉 "，冒险味丧失了不少。02 选角失败，演技生硬尴尬除了剧情，观众最关心的就是选角，而这部剧中的几位主角，各有槽点。其中，饰演张起灵的程相被网友吐槽最多：尬到没眼看。原著中的张起灵淡漠疏离，清冷孤僻，虽然数十年容貌不变，但也算是个 " 百岁老人 "。而最被观众认可的，是杨洋饰演的张起灵。平静的眼神像望不到底的深潭，俊朗的外形与神秘的气质完全契合角色设定。而新剧中，抛开中二的出场与莫名其妙的慢镜头，程相本身也不太贴合角色。程相的脸太过稚气，缺乏岁月磨砺后的成熟沉稳，眼神有些木讷，完全没有让人 捉摸不透的神秘感。越是台词少、性格闷的角色越难演绎，程相的表演显然还比较青涩。同样被吐槽的还有饰演吴邪的徐振轩。《藏海花》中徐振轩饰演的青年吴邪戏份不多，而到了新剧中他挑起大梁，与其他戏骨的对手戏，相形见绌。在墓中听到异响，对于当时的吴邪警惕、恐惧的情绪理所当然。而徐振轩在这时候只是瞪大眼睛，本应该紧张的桥段，莫名演出了喜感。曹磊饰演的潘子为保护吴邪受伤，瘫在地上眉头紧锁、咬紧牙关，隔着屏幕都能感受到他的痛苦。而镜头一转切给徐振轩，一副泫然欲泣的表情，眼神中却看没有什么愧疚与心急如焚。徐振轩饰演的吴邪，天真有余，内核不足，略显生硬的演技还不足以支撑角色成长变化。即使是吴镇宇这样的戏骨出演吴三省，也救不了这部剧。03 结语这些年《盗墓笔记》演员换了不少波，但对于观众而言，真正经典的荧幕形象也只有那么几位。杨洋演绎的张起灵，陈明昊饰演的胖子，朱一龙饰演的吴邪，张智尧饰演的吴三省。《吴邪私家笔记》并没有再延伸《盗墓笔记》的故事，而回到了故事的起点。对于原著粉丝，以及偏爱这一系列剧的观众而言，在十年后重启这段故事颇有意义。但是，质量不能给情怀让步。这部剧有一种刚要燃起来，就在半路熄火的无力感。核心设定改动，清汤寡水，节奏拖泥带水，拖垮冒险氛围，最有看点的动作场面草率，选角不贴合角色，演技让人出戏。眼下剧情还未过半，希望后续的节奏提速能挽回一波口碑。