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随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康生活方式。在忙碌的工作之余，如何利用夜间时间进行锻炼，成为了许多人关心的问题。今天，就为大家推荐一些免费夜间做运动视频和扑克网址，帮助大家轻松享受健康生活。 ### 一、免费夜间做运动视频 1. **Keep健身APP** Keep是一款非常受欢迎的健身APP，其中包含了丰富的免费夜间运动视频。无论是瑜伽、跑步、健身操还是力量训练，都能在这里找到适合你的课程。此外，Keep还提供了专业的健身指导，让你在家也能轻松锻炼。 2. **健身操教学视频** 在各大视频平台上，如B站、优酷等，都能找到许多免费的运动教学视频。这些视频涵盖了各种类型的健身操，如燃脂操、减肥操、塑形操等。在夜间，你可以选择适合自己的视频，跟随教练一起锻炼。 3. **健身教练直播课程** 部分健身教练会在夜间进行直播课程，通过直播平台传授健身技巧。这种形式既方便又直观，你可以实时与教练互动，解决自己在锻炼过程中遇到的问题。 ### 二、扑克网址 1. **腾讯棋牌** 腾讯棋牌是一款集多种棋牌游戏于一体的平台，其中包括了扑克、麻将、斗地主等多种游戏。在腾讯棋牌中，你可以免费体验各种扑克游戏，与其他玩家切磋技艺。 2. **欢乐斗地主** 欢乐斗地主是腾讯推出的另一款棋牌游戏，以扑克牌为基础，玩法简单有趣。在欢乐斗地主中，你可以与其他玩家进行1V1或3V3的竞技，锻炼自己的思维和反应能力。 3. **手机棋牌APP** 市面上还有许多手机棋牌APP，如“天天斗地主”、“欢乐麻将”等，这些APP都提供了丰富的扑克游戏，让你在夜间休闲娱乐的同时，也能锻炼自己的思维能力。 ### 三、注意事项 1. 选择适合自己的运动项目，避免运动损伤。 2. 在夜间锻炼时，注意室内通风，保持空气新鲜。 3. 锻炼前后，适当补充水分，保持身体水分平衡。 4. 扑克游戏虽有趣，但切勿沉迷，合理安排时间。 总之，利用夜间时间进行锻炼和娱乐，既能丰富自己的生活，又能提高身心健康。希望以上推荐的免费夜间做运动视频和扑克网址，能帮助你轻松享受健康生活。

美国这一激动，竟然连射四枚洲际导弹。文 | 海上客美军这是想干啥？刚在特朗普的吆喝下宣布自己是 " 美国战争部部长 " 的赫格塞思想干啥？2 月 13 日，在比利时布鲁塞尔，美国国防部长赫格塞思在发布会上讲话 图：新华社1新华社消息，美国国防部长赫格塞思于 9 月 25 日下令，要求召集数百名分布全球各地的美军将领，下周在弗吉尼亚州一处海军陆战队基地开会。至于开会原因，五角大楼没说，翻遍美国媒体报道，也搞不出个所以然。但有报道称，特朗普对此的回应竟然是：" 如果他们邀请我，我会去。" 这意思，他起初并不知道这事。甚至他一度称，是不是赫格塞思准备请一些外国军官到美国来开会。怎么可能？要知道，美国总统是美国三军统帅，国防部长也好，所谓 " 战争部长 " 也罢，无非是给他办事的具体执行机构。赫格塞思召集遍及全球的 " 所有担任指挥职务、军衔为陆军准将及以上（或海军同等军衔）的高级军官，以及他们的高级顾问 "，按照美国媒体的初步估算大约超过 800 人，全部抵达弗吉尼亚开会。特朗普会不知情？那就让人猜猜，美国统帅层到底想干啥？9 月 21 日，在美国首都华盛顿白宫，美国总统特朗普回答记者提问 图：新华社海叔要说，难不成，特朗普想对众位将军说，" 汝曹何不释去兵权，择使好田宅市之 "？也就是说，特朗普准备唱一出 " 杯酒释兵权 "？此前，特朗普政府已经解除了多名高级军官的职务。而此番赫格塞思的召集规模，在美国来说，史无前例！不由得不让人展开联想！五角大楼发言人肖恩 · 帕内尔 25 日在一份声明中确认，赫格塞思 " 将于下周初向高级将领发表讲话 "，但未提供更多细节。外界也不知晓此次规模极大的美军将领会议，其交通食宿、安全、后勤保障如何解决。五角大楼 图：新华社有人当真吐槽！所谓 " 知情人士 " 向媒体表示：" 召集数百名军事指挥官齐聚一地，并非常规操作 "，" 你不能把指挥全球部队的军官叫到华盛顿郊外的礼堂，却不告诉他们会议主题或议程 "。当然，有些分析，在海叔看来，未必完全专业。比如有报道称，美国政府、军方完全有能力召开全球视频会议，令这些军官不管身在何处，都能探讨敏感话题。问题在于，这次会议的目的并不是探讨重要议题，而只是希望所有美国陆军、海军准将以上军官到达同一地点。亦即，线下开会本身就是目的！那当然得是如此这般做一番！不过，就海叔个人判断，只要会议尚未开幕，就有取消的可能。毕竟，这不是循例所开之会。正如知情官员所言，赫格塞思召开如此大规模会议，不太可能是为了发布新的国防战略、讨论司令部整合，或就军事标准向指挥官们训话。" 大家都非常担心，没人知道这意味着什么。"2号称要通过法律手段，将美国国防部更名为战争部的特朗普，已经采取了初步行动，就是更换美国国防部的铭牌，在 " 国防部 " 下贴上副牌 " 战争部 " ——想要彻底将国防部更名为战争部，那得经过美国国会批准，再由特朗普签字，才能完成更名手续。但特朗普当然有他迫不及待之处。也正因此，是否他会突然出现在千人会议的现场，做一番最高指示？一切在这场会议开始前，似乎都是未知数。就海叔个人理解，福克斯新闻主播出身的赫格塞思，怎么可能在刚刚担任国防部长半年多之际，号令天下美军陆军、海军所有准将以上军官来一个地方开千人大会？且是在特朗普不知情的情况下开会！这开会期间，美军军官们入场前，该如何将个人配枪缴存？都是问题！美国副总统万斯对此事也有所回应。他的说法显得轻描淡写。" 这有什么大不了的？" 万斯说，" 将军们与赫格塞思会面，并非特别不寻常的事 "，" 你们媒体把这事炒成大新闻，才显得奇怪。"但这种轻描淡写背后，是否当真存在一个情况——美国正在谋大事？且是军事上的大事？9 月 23 日，在位于纽约的联合国总部，美国总统特朗普（左）在第 80 届联合国大会一般性辩论上准备登台发言 图：新华社巴以冲突方向，以色列总理内塔尼亚胡正说，要进兵巴勒斯坦约旦河西岸。特朗普则称，不希望以色列将巴勒斯坦彻底从地图上抹去。俄乌冲突方向，特朗普声称俄罗斯是 " 纸老虎 "，乌克兰将收复所有失地。其实，在其他一些战略方向，美军也有紧张兮兮的地方。3就在五角大楼宣布即将开大会的同时，又有参考消息援引美国《新闻周刊》网站等媒体报道称，近日，美国在大西洋的一艘潜艇上试射了四枚不配备战斗部的、可携带核弹头的导弹。具体说，这是四枚潜射洲际导弹！如果说，五角大楼召集千人大会，是将美军陆军、海军将领全部召集齐备了的话，则这四枚潜射洲际导弹的发射试验，无非是将美军最后兜家底的、作为最后核反击力量的家伙什拿出来练练。这是想要示威啊！在中国九三大阅兵之后，美国这次是亮了亮相！要知道，去年，中国进行了 " 东风 -31" 导弹的试射。这是中国很难得的一次洲际导弹试射。之后，在九三阅兵中，受阅的 " 惊雷 -1" 空基远程导弹、" 巨浪 -3" 潜射洲际导弹、" 东风 -61" 陆基洲际导弹、" 东风 -31" 新型陆基洲际导弹，首次集中展示我军陆、海、空基 " 三位一体 " 战略核力量。9 月 17 日，美国 " 俄亥俄 " 级弹道导弹潜艇试射 " 三叉戟 " Ⅱ D5 延寿导弹 图：参考消息援引自美国海军网站美国这一激动，竟然连射四枚洲际导弹。也正因此，要注意了，美国到底想要干啥？特别是在今年亚太经合组织（APEC）领导人峰会即将在韩国举行之际，美国想打什么 " 见面礼 "？值得关注。我感觉，中国希望的是包括中美在内，整个地球村，日子越来越好过。而不是如有些人无来由地发狠劲儿。有时候，反而是一种无助的表现。美国也要对此有所警觉和感受。特朗普啊，握手再用力，再示强，如今也得用遮瑕膏遮盖一下，其中有些苦，说不出的！