本周行业报告公开研究成果,“挺直腰杆，告别腰痛：一个简单有效的自我疗愈方法”

本周行业报告更新最新政策,8户中央企业13名领导人员职务任免,很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下。专业家电维修客服，一对一解决问题

内蒙古巴彦淖尔市临河区、直辖县潜江市 ，九江市武宁县、广西桂林市恭城瑶族自治县、太原市迎泽区、滁州市天长市、黔西南普安县、红河河口瑶族自治县、泉州市鲤城区、台州市临海市、咸宁市咸安区、郑州市管城回族区、淮南市潘集区、苏州市常熟市、岳阳市云溪区、常州市新北区、文昌市锦山镇 、重庆市开州区、怀化市新晃侗族自治县、宿迁市沭阳县、遵义市播州区、东莞市望牛墩镇、洛阳市伊川县、眉山市仁寿县、内蒙古锡林郭勒盟正镶白旗、大兴安岭地区新林区、深圳市龙华区、佳木斯市桦川县、大庆市林甸县

官方技术支援专线,本月行业报告更新行业变化,“挺直腰杆，告别腰痛：一个简单有效的自我疗愈方法”，很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下：家电维修应急热线，24小时待命

连云港市海州区、合肥市长丰县 ，朔州市平鲁区、中山市南朗镇、沈阳市新民市、中山市南头镇、铜仁市思南县、吉林市丰满区、吉安市庐陵新区、昭通市盐津县、恩施州咸丰县、韶关市翁源县、儋州市雅星镇、白银市平川区、广西南宁市西乡塘区、烟台市莱阳市、新余市分宜县 、安阳市汤阴县、衡阳市祁东县、中山市港口镇、东莞市东城街道、湛江市吴川市、辽源市东丰县、东莞市中堂镇、咸阳市兴平市、台州市三门县、广西防城港市上思县、荆门市钟祥市、新乡市卫滨区、德宏傣族景颇族自治州盈江县、北京市通州区

全球服务区域: 咸阳市泾阳县、晋中市和顺县 、赣州市石城县、临高县皇桐镇、临高县临城镇、黄山市黄山区、阳江市阳春市、韶关市武江区、安阳市安阳县、哈尔滨市松北区、张掖市民乐县、甘孜乡城县、上海市普陀区、吉林市蛟河市、昭通市水富市、双鸭山市宝山区、临夏康乐县 、延安市富县、潮州市潮安区、周口市鹿邑县、重庆市铜梁区、内蒙古兴安盟突泉县

统一售后服务专线，全国联网服务,今日国家机构传递新政策,“挺直腰杆，告别腰痛：一个简单有效的自我疗愈方法”，很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下：专业配件咨询中心，精准推荐型号

全国服务区域: 乐山市五通桥区、三沙市南沙区 、上海市黄浦区、株洲市茶陵县、哈尔滨市松北区、淄博市周村区、内蒙古乌兰察布市四子王旗、广西桂林市灵川县、黔西南晴隆县、大理鹤庆县、内蒙古呼和浩特市土默特左旗、九江市永修县、广西贵港市平南县、攀枝花市米易县、曲靖市麒麟区、伊春市友好区、惠州市惠阳区 、上海市闵行区、汕头市濠江区、南阳市新野县、儋州市王五镇、沈阳市和平区、临沧市沧源佤族自治县、济南市市中区、孝感市孝昌县、万宁市南桥镇、屯昌县屯城镇、广西桂林市永福县、娄底市冷水江市、湘潭市雨湖区、成都市新津区、台州市玉环市、平顶山市石龙区、金华市义乌市、广西南宁市武鸣区、合肥市长丰县、常德市武陵区、丹东市元宝区、商丘市宁陵县、青岛市城阳区、肇庆市德庆县

24小时维修咨询热线，智能语音导航:本周研究机构披露行业研究动态,“挺直腰杆，告别腰痛：一个简单有效的自我疗愈方法”

在我们的日常生活中，腰痛已经成为了一个普遍存在的问题。无论是长时间坐着工作、学习，还是因为不良的生活习惯，腰痛都给我们的生活带来了极大的困扰。然而，你是否知道，一个简单的方法——把腰挺起来，就能有效缓解腰痛呢？ 首先，让我们来了解一下腰痛的成因。腰痛可能是由于肌肉紧张、骨骼错位、姿势不良等多种原因造成的。而把腰挺起来，实际上就是通过调整我们的姿势，来缓解这些不适。 当我们把腰挺起来时，我们的脊椎会变得更加直立，这样可以减少脊椎的压力，缓解脊椎和周围肌肉的紧张。同时，挺直腰杆还可以改善内脏器官的血液循环，促进新陈代谢，从而减轻腰痛的症状。 那么，如何才能做到把腰挺起来呢？以下是一些实用的方法： 1. **调整坐姿**：在坐姿时，尽量保持背部挺直，双脚平放在地上，膝盖与臀部保持同一高度。如果需要长时间坐着，可以使用腰垫来支撑腰部。 2. **站立姿势**：站立时，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，重心均匀分布在双脚上。保持背部挺直，收腹提臀，让整个身体呈现一个微微上翘的S型。 3. **日常活动**：在日常生活中，注意保持良好的姿势。无论是行走、弯腰、提物，都要尽量保持腰部的挺直。 4. **锻炼腰背肌肉**：通过锻炼腰背肌肉，可以增强肌肉的力量，提高腰部的稳定性，从而减少腰痛的发生。常见的锻炼方法包括瑜伽、普拉提等。 5. **调整生活习惯**：保持良好的作息时间，避免长时间保持同一姿势，适当参加户外活动，都有助于缓解腰痛。 当然，对于一些严重的腰痛患者，仅仅依靠调整姿势和锻炼可能无法完全解决问题。这时，应该及时就医，寻求专业医生的帮助。 总之，把腰挺起来，不仅是一种简单有效的自我疗愈方法，更是一种健康的生活态度。让我们从现在开始，关注自己的腰背健康，养成良好的生活习惯，让腰痛远离我们的生活。

9 月 19 日，国务院国资委发布 8 户中央企业 13 名领导人员职务任免信息。中国稀土集团有限公司、中国有研科技集团有限公司李志辉任中国稀土集团有限公司党委副书记、董事，提名为中国稀土集团有限公司总经理人选，免去其中国有研科技集团有限公司党委副书记职务。刘华斌任中国稀土集团有限公司党委委员、纪委书记。中国国际工程咨询有限公司李显锋任中国国际工程咨询有限公司党委委员、纪委书记。中国机械科学研究总院集团有限公司贾鸾 ( 女 ) 任中国机械科学研究总院集团有限公司党委委员、纪委书记。中国国际技术智力合作集团有限公司雷勤 ( 女 ) 任中国国际技术智力合作集团有限公司党委委员、纪委书记。中国电力建设集团有限公司侯钦学任中国电力建设集团有限公司党委常委、纪委书记。中国安能建设集团有限公司张其国任中国安能建设集团有限公司党委常委、纪委书记。聘任徐俊新、王民浩、栾军、杨家义为中国安能建设集团有限公司外部董事，刘茂勋不再担任中国安能建设集团有限公司外部董事职务。中国农业发展集团有限公司聘任谢峰为中国农业发展集团有限公司外部董事。