今日官方传递行业新研究成果,双人睡前肢体接触运动:增进感情、改善睡眠的秘诀

,20250922 16:07:37 赵初蓝 934

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在忙碌的生活节奏中,我们常常忽略了与伴侣之间的亲密接触。而双人睡前肢体接触运动,不仅能够增进彼此的感情,还能帮助我们更好地进入梦乡。本文将为您介绍这种简单有效的运动方式,让您在繁忙的生活中找到一份宁静与温馨。 ### 一、双人睡前肢体接触运动的好处 1. **增进感情**:肢体接触是人类表达情感的一种方式,双人睡前肢体接触运动能够促进双方的情感交流,让彼此更加亲密。 2. **改善睡眠**:睡前进行肢体接触,有助于放松身心,减轻压力,从而提高睡眠质量。 3. **增强免疫力**:肢体接触能够促进人体内免疫细胞的生成,提高免疫力。 4. **缓解疼痛**:肢体接触可以缓解肌肉紧张,减轻疼痛。 5. **促进血液循环**:肢体接触有助于促进血液循环,提高新陈代谢。 ### 二、双人睡前肢体接触运动的种类 1. **拥抱**:拥抱是最简单、最直接的双人肢体接触运动。在睡前,双方可以相互拥抱,感受彼此的温暖。 2. **按摩**:按摩是一种很好的肢体接触运动,可以缓解肌肉紧张,减轻疲劳。双方可以互相按摩,或者请伴侣为自己按摩。 3. **抚摸**:抚摸是一种温柔的双人肢体接触运动,可以增进彼此的感情。在睡前,双方可以相互抚摸对方的背部、手臂、腿部等部位。 4. **瑜伽**:瑜伽是一种身心合一的运动,双人瑜伽可以增进彼此的默契,同时达到放松身心的效果。 5. **冥想**:冥想是一种调整呼吸、放松身心的运动。在睡前,双方可以一起进行冥想,感受内心的平静。 ### 三、如何进行双人睡前肢体接触运动 1. **选择合适的时间和地点**:睡前进行肢体接触运动,最好选择在一个安静、舒适的环境中。 2. **保持轻松的心态**:在进行肢体接触运动时,双方都要保持轻松、愉悦的心态,不要过于紧张。 3. **注意安全**:在进行按摩等肢体接触运动时,要注意力度和方式,避免造成对方的不适。 4. **相互沟通**:在进行肢体接触运动时,双方要相互沟通,了解彼此的需求和感受。 总之,双人睡前肢体接触运动是一种简单、有效的增进感情、改善睡眠的方式。在忙碌的生活中,不妨尝试这种运动,让您的感情更加深厚,睡眠更加香甜。

为何应聘国足主帅?在欧洲没机会上岗,中超故人想来中国“要饭” 中国足球的那些事儿 2025-09-19 16:06 ·江苏 ·优质体育领域创作者 0 9月20日是中国足协规定的,国足主帅报名截止时间。结合多方消息,目前部分候选人已经浮出了水面。这其中既包括刚刚带领乌兹别克打进世界杯的卡帕泽、前伊拉克主帅卡萨斯这种在亚洲足坛具备一定声望的教练,有克莱门特这样的欧洲名帅,也有诸如卡纳瓦罗、乔迪、哈维尔、小克鲁伊夫这样的中超故人! 打开网易新闻 查看精彩图片 而中国足协目前可以给出的待遇,亦或是可以给予主教练的权限,跟这几位老熟人此前在中超执教的时候显然存在差距。那为何这几位老熟人还愿意接手国足呢?原因其实很简单——他们在欧洲根本吃不上教练这碗饭!前些年来到中超执教,日后在其他联赛得到认可的教练大有人在。此前执教过国安的施密特、热内西奥在本菲卡、里尔这种在欧洲具备不俗知名度的俱乐部证明了自己。此前执教过上港的佩雷拉,既在土耳其和沙特挣了一笔,又通过带领狼队保级后续约三年证明了自己的执教水准。前苏宁主帅奥拉罗尤回到西亚后,已经先后接过两份年薪500万欧的工作!前华夏主帅佩莱格里尼虽然都70多岁了,但在贝蒂斯已经执教到第五个赛季了。。。通过这些教练离开中国后的执教轨迹不难看出,在中国的执教经历,不会对他们日后重返国际舞台造成什么影响。但反观给足协投简历的这几位中超故人,刨除掉在中国的经历,其他执教履历都可以称之为惨不忍睹。卡纳瓦罗离开中国后,三次在欧洲拿起教鞭,执教都没有超过5个月。 打开网易新闻 查看精彩图片 哈维尔在中国之外,仅有的两段主流联赛主教练经历一次干了半年,一次干了不到两个月就下课了。哈维尔在欧洲的教练经历,只能证明他是一个合格的助理教练。 打开网易新闻 查看精彩图片 小克鲁伊夫在特拉维夫马卡比和巴萨的经历证明了,他是个不错的体育总监人选。但他在特拉维夫马卡比当主教练的那一年,让联赛霸主丢掉冠军宝座。他短暂执教厄瓜多尔国家队又赶上疫情,就没带队打过正式比赛。 打开网易新闻 查看精彩图片 而乔迪的执教履历,除了带过巴萨B队,也基本找不到亮点! 打开网易新闻 查看精彩图片 其实但凡是在主流舞台有饭吃的教练,都不会轻易来中国。当然金元足球时期由于中超给的太多了,确实会让不少教练心动。可是在后金元时代,对于那些在主流舞台有饭吃的教练来说,中超能给的工资就不具备吸引力了。当然中超目前的工资,对于不少离开欧洲主流舞台,或者在欧洲只能当助教的教练,亦或是此前在日韩联赛执教的教练依旧比较有吸引力。然而卡纳瓦罗、哈维尔、小克鲁伊夫们的执教履历,以及他们的业务能力,显然不如斯卢茨基、穆斯卡特、塞蒂恩这些目前中超的头部教练!而在后金元时代,除了徐正源和崔康熙之外,其他在中超执教的外教薪水,基本都符合足协选帅的预算需求。那既然足协的预算,明明可以选到斯卢茨基、穆斯卡特、塞蒂恩这个水准的教练,那为什么要去选择卡纳瓦罗们呢?更何况任何一届足协面对一届全新的世界杯周期,任务都会是全力以赴冲击世界杯。即便2030世界杯周期,依旧处于中国足球的人才低谷期,想打进世界杯难度极大。但也正是因为难度极大,所以为了这个目标,在球员水平不太靠谱的背景下,更得找个靠谱的教练人选!即便克莱门特、卡萨斯们如果接手国足未必能带好;但卡纳瓦罗这种已经在国足证明过不行的教练,以及哈维尔这种给他巴尔加斯也用不明白的教练来竞聘,纯粹是在欧洲没机会上岗,想来中国要饭! 声明:个人原创,仅供参考 特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
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