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随着科技的飞速发展,智能手机和电脑已经成为我们生活中不可或缺的工具。然而,这些设备在给我们带来便利的同时,也带来了一系列的健康隐患。尤其是夜间,过度使用电子设备容易导致失眠、视力下降等问题。为了帮助大家改善睡眠质量,本文将为大家整理一份《1000款夜间禁用软件大全》,让你远离电子干扰,享受一个美好的夜晚。 一、游戏类软件 1. 游戏中心:各类游戏平台,如腾讯游戏、网易游戏等。 2. 游戏助手:辅助游戏操作的软件,如脚本、外挂等。 3. 游戏直播:游戏直播平台,如斗鱼、虎牙等。 二、社交类软件 1. 微信:社交聊天工具,容易让人沉迷于聊天。 2. QQ:社交聊天工具,功能丰富,容易让人沉迷。 3. 微博:社交平台,容易让人关注热点,影响睡眠。 三、娱乐类软件 1. 视频网站:如爱奇艺、腾讯视频、优酷等,容易让人沉迷于追剧。 2. 音乐软件:如网易云音乐、QQ音乐等,容易让人沉迷于听歌。 3. 电子书:如掌阅、多看阅读等,容易让人沉迷于阅读。 四、办公类软件 1. 办公软件:如WPS、Microsoft Office等,容易让人加班熬夜。 2. 项目管理软件:如Teambition、Trello等,容易让人关注工作进度,影响睡眠。 五、学习类软件 1. 在线教育平台:如网易云课堂、腾讯课堂等,容易让人沉迷于学习。 2. 学习APP:如猿题库、作业帮等,容易让人沉迷于做题。 六、其他类软件 1. 网络购物:如淘宝、京东等,容易让人沉迷于购物。 2. 新闻资讯:如今日头条、网易新闻等,容易让人关注热点,影响睡眠。 3. 运动APP:如Keep、悦跑圈等,容易让人在夜间进行运动,影响睡眠。 为了改善睡眠质量,建议大家夜间禁用以上软件。以下是一些建议,帮助大家养成良好的夜间使用习惯: 1. 设定晚上固定的睡眠时间,尽量保证每天睡眠时间充足。 2. 睡前1小时关闭手机、电脑等电子设备,让大脑逐渐放松。 3. 睡前进行轻松的活动,如阅读纸质书籍、听轻音乐等。 4. 保持卧室环境舒适,如保持适宜的温度、光线等。 总之,为了我们的身体健康和睡眠质量,请合理使用电子设备,远离夜间禁用软件。让我们共同守护美好的夜晚,迎接充满活力的每一天!
韩鹏不满泰山补时反胜为平 直面“送分说”戏称耻辱 体坛周报 2025-09-21 19:19 ·北京 ·优质体育领域创作者 0 体坛周报全媒体记者王晓瑞报道9月20日晚与青岛海牛队的较量,泰山队在最后时刻功亏一篑,到手的鸭子飞上了天,3分最终变为1分,这让韩鹏十分不满:“我想大家都看到了,最后时刻丢球,对于我们来说,面对这支青岛海牛,最终打成这个比分,是完全不可接受的……最后换上的球员,没有认真执行好我们的防守任务。”以往,这位山东大汉给人们留下的印象,是温和的、憨厚的,甚至还会带有那么一点淳朴,但这一次,他几乎把所有不快都一股脑表达出来。 打开网易新闻 查看精彩图片 从7月16日正式代理泰山一线队主帅到现在,已经过去了67天。在此期间,韩鹏从最初的饱受质疑,到后来以一波4胜1平证明自己,他逐渐在这个位置上站稳脚跟。特别是在最近两轮,率队大胜国安、逼平申花,这在赛前,是很多泰山球迷想都不敢想的结果,但韩鹏都一一率队挺过难关。不过,谁都清楚,在重回山东U20全运队前,他还需要面临另一道关卡的考验,即老大哥李霄鹏执教的青岛海牛。而事实上,抛开这段昔日队友重逢,泰山队近些年每次遇到海牛时,实战表现总有较大起伏。比如最近两次交手,他们即使坐镇主场,也都是只拿到一分,甚至本赛季第一回合的那场平局,泰山队还是在落后的情况下,凭借卡扎伊什维利的破门艰难地逼平海牛。也正因此,再加上主队正处于保级泥潭的生死边缘,有不少人在赛前并不看好泰山队。当然,坊间还流传着一种说法:泰山队此番来青就是送分的,赛后,韩鹏对此也不回避:“赛前都说我们是来送分的,现在大家都觉得我们是来送分的,我觉得这场比赛是我们的耻辱……”看得出来,对于从2比0到2比2,他在赛后还是相当不满。特别是最后两粒丢球的时间点,分别是第80、96分钟,就更加让外界感到疑惑。但据了解,在比赛前,至少在教练组层面,大家对于此役全取3分还是满怀信心。而且,结合目前的积分榜形势,泰山队现在距离国安的分差并不算多,理论上还有争取前四、力压劲敌的可能。但在李小恒、克雷桑相继打入一球后,当外界几乎都以为泰山队稳操胜券时,场上局面反而风云突变。尤其是最后4分钟,泰山队的球门反而陷入到被围剿之势。对此,韩鹏的总结很简单:问题一是出在防守,主要集中在比赛的最后时刻,队员们的执行力有所欠缺;二是在进攻端屡次挥霍机会。整场比赛,泰山队共完成14次射门,其中3次射正,得分机会也有3个,但无论是克雷桑抑或卡扎伊什维利,在运动战的破门感觉都很一般。尤其后者,4脚射门3次射偏,另有一脚射门遭遇封堵,其连续7场进球的纪录就此戛然而止。赛后,首开纪录的李小恒坦言:“可能我们确实不应该拿到3分。”他说:“很遗憾这场比赛没有取得理想的结果,不管是防守还是进攻,都是存在一些问题。尤其是防守端,我们应该做得更好,包括一些二点球的争抢,以及细节的把握都不是很好。”数据显示:泰山队全场比赛只完成7次抢断,海牛队则有29次,至少在搏命态度上,几乎被逼到绝境的海牛队,的确发挥更加优于泰山。 特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.