本周研究机构披露行业研究动态,在车上做起了运动——打造移动健身空间

本周行业报告传递新动态,美国宣布首架F-47隐形战机已投产：计划2028年首飞,很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下。产品升级服务中心，全流程专业指导

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随着生活节奏的加快，人们越来越注重健康和锻炼。然而，繁忙的工作和紧张的日程往往让人难以抽出时间进行规律的运动。在这样的背景下，如何在日常生活中找到锻炼的机会变得尤为重要。今天，就让我们来探讨一下如何在车上做起了运动，打造一个移动的健身空间。 一、车上运动的必要性 1. 节省时间：在上下班的路上，利用时间进行简单的运动，可以有效缓解长时间坐着带来的疲劳，提高工作效率。 2. 增强体质：长期坚持在车上做运动，可以增强心肺功能，提高身体免疫力，预防疾病。 3. 减轻压力：运动可以释放压力，缓解焦虑情绪，使心情愉悦。 二、车上运动的方法 1. 腿部运动：坐在座位上，双脚自然下垂，交替抬起脚跟，做勾脚尖动作。每组20次，做3组。 2. 腰部运动：坐在座位上，双手交叉放在胸前，上半身向左右两侧转动，每组15次，做3组。 3. 胸部运动：坐在座位上，双手交叉放在胸前，尽量将胸部向前推，每组15次，做3组。 4. 肩部运动：坐在座位上，双手放在座椅两侧，交替向上抬起，做扩胸运动。每组15次，做3组。 5. 腹部运动：坐在座位上，双脚自然下垂，双手放在膝盖上，尽量将腹部向内收缩，每组20次，做3组。 6. 手臂运动：坐在座位上，双手交叉放在胸前，尽量将手臂向上抬起，做扩胸运动。每组15次，做3组。 三、注意事项 1. 选择合适的运动时间：在车辆平稳行驶时进行运动，避免在车辆颠簸时进行，以免造成不适。 2. 控制运动强度：根据自身身体状况，适当调整运动强度，避免过度劳累。 3. 保持呼吸：运动过程中，保持均匀呼吸，避免憋气。 4. 注意安全：在车上运动时，确保周围环境安全，避免发生意外。 四、总结 在车上做运动，不仅可以充分利用碎片时间，还能提高身体素质，缓解生活压力。让我们从现在开始，打造一个属于自己的移动健身空间，让健康伴随我们的生活。

IT 之家 9 月 23 日消息，当地时间周一，美国空军参谋长大卫・奥尔文（David Allvin）在 " 空天与网络 " 年度会议主题演讲中透露 —— 首架 F-47 隐形战斗机已投产。据介绍，这款由波音公司主导研制的第六代战机，目标是在 2028 年完成首次飞行。奥尔文表示，波音在今年 3 月获得合同后便迅速推进相关工作。" 自从我们宣布（F-47 的）消息以来，仅仅几个月，他们就已经开始制造。我们准备快速行动，我们必须快速行动。"F-47 是 F-22 猛禽战斗机的继任者，将配备先进隐身性能、现代化传感器、更强的发动机，并能搭配自主无人僚机作战。今年 5 月，奥尔文曾透露，该机最高速度将超过 2 倍音速，作战半径超过 1000 海里。根据空军预算文件，F-47 研发阶段将持续到 2030 财年，但官员表示该机可能会提前投入使用。波音已扩建圣路易斯的战斗机生产线以应对 F-47 项目。奥尔文表示，空军计划至少采购 185 架 F-47，相当于或超过现役 F-22 的规模。他强调，这款战机在未来冲突中确保美国保持空中优势具有关键意义。" 这是一个平台，将与其他相关系统一起确保未来的（空中）优势。"IT 之家查询时发现，美国空军此前在 X 上发文称 —— F-47 将成为 " 迄今最先进、最致命、最具适应性的战斗机 "。与此同时，空军部长特洛伊・迈因克（Troy Meink）也在会上进行了发言，他肯定了 B-21 " 突袭者 " 项目的进展，同时指出 " 哨兵 " 洲际导弹项目存在延误。迈因克对记者表示，空军在一些停滞的计划上即将做出决定，相关公告将在未来几个月内发布。他强调，即便在领导层变动中，空军运作将保持连续性：" 底线是，我们不会出现没有参谋长的情况。奥尔文将军和我会确保这一点。"