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在快节奏的现代生活中，人们在用餐时也常常伴随着各种情绪。有时，我们可能会在吃饭的过程中突然感到狂躁，这无疑影响了用餐的体验。那么，当我们在吃饭时遇到狂躁情绪时，应该如何调整心态，享受美好的用餐时光呢？ 一、认识情绪，接纳自己 首先，我们要认识到，情绪是人的自然反应，每个人都有可能遇到狂躁的情绪。接纳自己的情绪，不要因为一时的狂躁而自责。理解情绪的产生，有助于我们更好地应对。 二、找出原因，调整心态 1. 环境因素：在嘈杂的环境中用餐，很容易让人产生狂躁情绪。此时，我们可以选择一个安静的环境，或者戴上耳机，听一些轻松的音乐，以缓解情绪。 2. 饮食因素：过于油腻、辛辣的食物可能会刺激我们的肠胃，导致情绪波动。因此，在用餐时，尽量选择清淡、易消化的食物。 3. 生活压力：工作、家庭、人际关系等方面的压力，也可能导致我们在吃饭时产生狂躁情绪。这时，我们要学会调整心态，适当放松，给自己一些喘息的空间。 三、调整呼吸，放松身心 当我们在吃饭时感到狂躁时，可以尝试以下几种方法来调整呼吸，放松身心： 1. 深呼吸：闭上眼睛，深呼吸，感受空气进出身体的流动。每次呼吸尽量缓慢、深长，让身体逐渐放松。 2. 意念引导：将注意力集中在呼吸上，想象自己正处在一个宁静、舒适的环境中。这样可以帮助我们排除杂念，缓解狂躁情绪。 3. 轻柔按摩：用手指轻轻按摩太阳穴、颈部、肩膀等部位，有助于缓解肌肉紧张，放松身心。 四、培养兴趣爱好，转移注意力 在吃饭时，我们可以尝试培养一些兴趣爱好，如阅读、听音乐、欣赏美食等，以转移注意力，减轻狂躁情绪。 五、寻求支持，分享心情 当我们感到狂躁时，可以向亲朋好友倾诉，寻求他们的支持和理解。同时，参加一些社交活动，与更多的人交流，也有助于我们调整心态，享受美好的用餐时光。 总之，在吃饭时遇到狂躁情绪并不可怕，关键是要学会调整心态，寻找适合自己的方法来缓解情绪。通过以上几种方法，相信我们都能在用餐时保持愉悦的心情，享受美食带来的美好时光。

北京时间 9 月 20 日，距离新赛季 NBA 常规赛开战仅剩下一个月的时间。据美媒报道称，火箭队球星杜兰特重新找回比特币账号，从 2016 年的 650 美元到现在已经飙升到 11.7 万美元！早在本周早些时候，杜兰特的经纪人里奇 - 克莱曼和杜兰特一同出席活动，期间透露了他帮助杜兰特在 2015 年购买比特币，但是因为忘记账户密码，比特币至今仍保留在杜兰特账户内一事。里奇 - 克莱曼这样谈到杜兰特购买比特币的事情：" 我让他亏了一些钱，因为我在 2014、2015 年没让他买多少比特币，然后一年后他加入勇士队，勇士队为他开了个生日派对，我在派对上和他说，我一晚上听别人聊比特币 25 次了。然后我们就加大了对比特币的投资力度。幸运的是，我们到现在还没找到杜兰特的账户信息，所以那些比特币到现在都没卖出去，现在价格都冲顶了。但问题是，我们忘了密码是什么，这太疯狂了。我们会搞定的，现在比特币的价格还在飙升，又有啥问题呢？这对我们只有好处，虽然我们已经找密码找了几年了。"在今天早些时候，据财经媒体 Day Trading News 与 Bitcoin Archive 报道，杜兰特已重新获得其 Coinbase（美国加密货币交易平台）账户的访问权限，该账户中存有他在 2016 年购买的比特币。并且配文写道：" 这相当于 18600% 的投资回报率。需要说明的是，当时一枚比特币的价格是 650 美元（2016 年底），现在是 11.7 万美元，疯涨 180 倍。