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在我们的日常生活中，身体的不适往往是我们无法忽视的问题。而颈腰疼痛，更是让人难以忍受的常见症状。有时候，这种疼痛不仅仅来源于身体，更是一种心灵上的挑战。今天，就让我们一起来探讨一下，颈腰挺过那层薄膜的疼痛，以及如何应对这种挑战。 首先，颈腰疼痛的来源有很多。可能是由于长时间保持同一姿势导致的肌肉紧张，也可能是由于脊椎问题引起的。然而，无论疼痛的根源是什么，我们都应该正视它，并采取相应的措施来缓解。 在疼痛发生时，我们常常会感觉到颈腰部位有一层薄膜，仿佛是疼痛的源头。这层薄膜，我们可以称之为“疼痛的壁垒”。它阻挡了疼痛的传递，使得我们难以找到疼痛的根源。然而，只有挺过这层薄膜，我们才能找到疼痛的真正原因，并采取有效的措施来缓解它。 那么，如何才能挺过这层薄膜，找到疼痛的根源呢？ 首先，我们要学会放松。颈腰疼痛往往与肌肉紧张有关，而放松肌肉是缓解疼痛的关键。可以通过深呼吸、瑜伽、冥想等方式来放松身心。当我们的身心得到放松时，疼痛的壁垒也会逐渐消失。 其次，我们要注意调整姿势。长时间保持同一姿势会导致肌肉紧张，进而引发疼痛。因此，我们要注意在工作、学习、生活中保持正确的姿势，避免长时间低头、弯腰等不良习惯。 再次，我们要加强锻炼。适当的锻炼可以增强肌肉力量，提高关节的灵活性，从而减少疼痛的发生。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周坚持锻炼，让身体逐渐适应。 此外，我们还可以采取一些物理治疗方法来缓解疼痛。如热敷、按摩、拔罐等，这些方法可以帮助缓解肌肉紧张，促进血液循环，减轻疼痛。 当然，在应对颈腰疼痛的过程中，我们还要关注心灵层面的挑战。疼痛不仅是一种身体上的不适，更是一种心理上的负担。在面对疼痛时，我们要学会调整心态，保持乐观，相信自己能够战胜疼痛。 总之，颈腰挺过那层薄膜的疼痛，是一种身体与心灵的挑战。我们要正视疼痛，采取有效的措施来缓解它。通过放松身心、调整姿势、加强锻炼、物理治疗以及关注心灵层面，我们相信，疼痛终将离我们而去，迎接我们的将是健康、快乐的生活。 在这个过程中，我们还要学会关爱自己。颈腰疼痛并不是孤立的现象，它往往与我们的生活习惯、工作压力、心理状态等因素有关。因此，我们要关注自己的身心健康，养成良好的生活习惯，保持积极乐观的心态，让生活充满阳光。 让我们携手共进，共同面对颈腰疼痛的挑战，迎接更加美好的未来！

作者 | 黄昱编辑 | 王小娟在淘宝闪购加入外卖混战近 5 个月后，外界料定阿里一定会再次发力的到店团购业务，终于还是来了。华尔街见闻获悉，9 月 20 日，淘宝闪购的到店团购业务将在上海、深圳、嘉兴这三个城市率先启动试点，后续再全面铺开。跟外卖业务一样，到店团购业务也由淘宝闪购和饿了么携手布局，但会同时在淘宝、支付宝、高德三个阿里体系内最大的流量端口上线。自此，阿里也正式对美团核心业务形成全方位 " 围剿 "。不过，10 天前被阿里推到聚光灯下的高德，目前并不会成为阿里到店团购业务的运营主体。在阿里要再发力的到店团购业务中，高德发挥作用除了引流外，还是其 10 天前发布的扫街榜，就像美团的大众点评榜单。这被外界视作阿里开启到店团购业务的第一步。此番加码到店团购业务的黑布揭开，也正式宣告阿里并不会启用曾经承载其到店业务的平台口碑。但对于上述信息，阿里方面暂未对华尔街见闻做出回应。事实上，淘宝要布局到店团购业务在业内早已不是秘密。华尔街见闻发现，在 8 月份时，就有多个业内人士在社交平台上透露淘宝闪购将上线到店团购业务的消息。不过一位餐饮业内人士告诉华尔街见闻，原本淘宝相关业务人员告知的团购上线时间是更早的，但因为一些原因延后到了 9 月 20 日。从 4 月 30 日阿里将淘天旗下即时零售业务 " 小时达 " 升级为 " 淘宝闪购 "，到 9 月 10 日高德发布扫街榜，再到即将上线的到店团购业务，阿里布局本地生活的拼图越来越完整。显然，阿里加码到店团购业务，是其本地生活战略的重要一步，核心目的在于构建 " 到家 + 到店 " 的完整生态，直指美团的利润腹地，并为其电商主业寻求新的增长曲线。高德算是为阿里加码到店团购业务打响了第一枪。9 月 10 日，高德地图 APP，首页上线了新功能 " 高德扫街榜 "，用户可以对商家进行综合评分、排名。目前，该榜单涵盖了多种业态，状元榜有必吃美食、必去景点、必住酒店，扫街榜有烟火小店、地方小吃等等。据介绍，高德扫街榜最大的特点是，根据近一年 5132 万人的 13 亿次导航，共计 228 亿公里计算，通过用户多次反复前往的 118 万家店铺筛选，结合芝麻信用计算的真实评价生成。同时高德启动 " 烟火好店支持计划 "，通过发放超 10 亿补贴等措施，鼓励用户到店消费。在当日的发布会上，高德地图 CEO 郭宁宣称：" 高德扫街榜永不商业化，真实是榜单的核心生命力，扫街榜的核心目标就是真实反映用户的选择。"摩根士丹利分析师 Gary Yu、Joanne Lau 在前不久的研报中指出：" 高德扫街榜 " 的模式和美团大众点评高度相似，此举是阿里重新发力到店业务的明确信号，将重塑本地生活服务领域的竞争格局。那么面对美团这样一个到店团购的行业老大，阿里狙击的底气在哪里？长城证券分析师认为，到店业务与到家业务具备一定协同效应，例如到店和外卖的商家资源可以复用。此外，到店消费场景较外卖业务复杂度较低，较少了履约配送环节，利润空间更大。显然，过去几个月在外卖业务中取得的成绩，也为阿里加码到店业务增加了底气。在 8 月的财报会上，阿里巴巴中国电商事业群 CEO 蒋凡首次详解淘宝闪购战略，他指出，淘宝闪购在订单规模、用户规模、商家供给和运力等方面均超出预期，外卖到家订单已行业领先，淘宝闪购在规模和心智上的阶段性目标已经超预期实现，长期将在效率上实现行业领先。据悉，今年 8 月，淘宝闪购的日订单峰值达到 1.2 亿单，周日均订单量达到 8000 万单，带动闪购整体的月度交易买家数达到 3 亿，对比今年 4 月增长了 200%。另从商家供给侧来看，蒋凡透露，过去一段时间，随着业务规模的快速增长，大量新商户加入淘宝闪购，尤其是优质供给达到行业领先水平。对于淘宝核心的电商业务而言，外卖也是一门好生意，8 月前三周带动淘宝 app 的月度活跃消费者同比增长 25%。蒋凡预计，未来三年内随着百万品牌门店入驻，闪购和即时零售将为淘宝平台实现 1 万亿交易增量。如今发力建设大消费平台，是在阿里集团层面和 "AI+ 云 " 齐头并进的战略。作为大消费平台中的一块重要拼图，阿里集团在到店团购业务上投入的决心想必也不会小。从外卖延伸至到店，作为守擂者的美团也在积极反击，这场本地生活服务的世纪大战可能不会那么快迎来终局。