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随着科技的发展，智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，晚上睡觉时，手机屏幕的亮光可能会影响我们的睡眠质量。为了帮助大家打造一个宁静的睡眠环境，我们精心挑选了50款夜间禁用软件的免费APP，让您的夜晚更加宁静。 ### 1. 睡眠监测类APP 这类APP可以帮助我们监测睡眠质量，了解自己的睡眠状况，从而调整生活习惯。以下是一些受欢迎的睡眠监测类APP： - 睡眠质量监测器 - 睡眠分析大师 - 睡眠宝 ### 2. 夜间模式APP 夜间模式APP可以帮助我们在晚上降低手机屏幕的亮度，减少对眼睛的伤害，同时营造一个舒适的睡眠环境。以下是一些实用的夜间模式APP： - 夜间模式 - 晚上模式 - 暗夜模式 ### 3. 睡眠辅助APP 睡眠辅助APP可以帮助我们放松身心，进入睡眠状态。以下是一些受欢迎的睡眠辅助APP： - 睡眠音乐 - 睡眠故事 - 睡眠冥想 ### 4. 睡眠管理APP 睡眠管理APP可以帮助我们制定合理的作息时间，养成良好的睡眠习惯。以下是一些实用的睡眠管理APP： - 睡眠计划 - 睡眠时间表 - 睡眠日记 ### 5. 睡眠环境优化APP 睡眠环境优化APP可以帮助我们改善睡眠环境，提高睡眠质量。以下是一些实用的睡眠环境优化APP： - 睡眠环境检测器 - 睡眠温度控制器 - 睡眠湿度控制器 ### 6. 睡眠障碍治疗APP 针对患有睡眠障碍的人群，以下是一些专门的治疗APP： - 睡眠呼吸暂停治疗 - 睡眠障碍诊断 - 睡眠障碍康复 ### 7. 睡眠知识科普APP 了解睡眠知识，有助于我们更好地保护自己的睡眠。以下是一些睡眠知识科普APP： - 睡眠知识库 - 睡眠百科全书 - 睡眠健康资讯 ### 总结 通过以上50款夜间禁用软件免费APP，我们可以轻松打造一个宁静的睡眠环境，提高睡眠质量。在日常生活中，我们要养成良好的作息习惯，保持良好的睡眠状态，从而拥有更健康的生活。希望这些建议能对您有所帮助！

当地时间 24 日，英国警方在该国南部西萨塞克斯抓获了一名 40 多岁的男子，称其涉嫌参与针对美国柯林斯航空航天公司的网络攻击，导致英国伦敦希思罗机场及欧洲多地机场的登机与值机系统中断，造成大量航班延误和取消。目前，相关调查仍在进行当中。本月 19 日，由于值机和登机系统的外部服务供应商美国柯林斯航空航天公司遭受网络攻击，欧洲多国机场运行受到严重影响，其中包括德国、英国和布鲁塞尔等。截至当地时间 23 日，欧洲多国航班仍受到影响。（总台记者 陈林聪）