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孕期，对于每一位准妈妈来说，都是一段充满期待与挑战的旅程。在这个过程中，她们不仅要面对身体和心理上的巨大变化，还要学会如何应对日日碰触、狠狠躁动、久久躁动的孕期生活。 日日碰触，是孕期最直观的感受。随着胎儿的逐渐长大，准妈妈的肚子也越来越大，日常生活中的碰触变得不可避免。无论是家人、朋友还是陌生人，都可能无意中碰到她的肚子。这种碰触，虽然有时候会让她感到不适，但更多的是甜蜜的负担。因为每一次的碰触，都仿佛在提醒她，一个新生命正在慢慢成长。 狠狠躁动，是孕期最真实的写照。随着孕周的增加，胎动变得越来越频繁，有时候甚至让人难以入睡。准妈妈们会感受到肚子里的宝宝在欢快地玩耍，有时候是轻轻的踢踢，有时候则是狠狠地踹踹。这种躁动，让准妈妈们既期待又害怕。期待的是，宝宝的健康成长；害怕的是，胎动的剧烈可能会影响到宝宝。 久久躁动，是孕期最持久的挑战。随着孕期的深入，准妈妈们会逐渐发现，胎动已经成为了她们生活的一部分。无论是白天还是黑夜，胎动都会如影随形。有时候，胎动会让人感到烦躁，甚至影响到准妈妈们的情绪。然而，正是这种久久躁动，让准妈妈们更加珍惜与宝宝相处的每一刻。 面对孕期生活，准妈妈们要学会调整心态，积极应对。以下是一些建议： 1. 保持良好的作息。孕期生活虽然忙碌，但准妈妈们仍需保证充足的睡眠。良好的作息有助于缓解胎动带来的不适。 2. 合理饮食。孕期饮食要均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于宝宝的健康成长。 3. 适当运动。孕期运动有助于缓解胎动带来的不适，同时还能增强准妈妈的体质。 4. 保持心情愉悦。孕期情绪波动较大，准妈妈们要学会调整心态，保持心情愉悦。 5. 定期产检。孕期产检是确保宝宝健康的重要手段，准妈妈们要按时参加产检。 总之，孕期生活虽然充满了日日碰触、狠狠躁动、久久躁动，但这些都是准妈妈们与宝宝共同成长的见证。只要学会调整心态，积极应对，相信每一位准妈妈都能度过一个美好的孕期。

9 月 25 日下午，国防部举行例行记者会。国防部新闻发言人张晓刚在回答记者提问时，回应了我军武器装备发展、" 台独 " 分裂言论和行径等热点问题。福建舰试验训练正按计划顺利推进据报道，近日福建舰成功实施舰载机弹射起飞和着舰训练，有分析认为这意味着福建舰即将交接入列。张晓刚回应称，近日，歼 -15T、歼 -35 和空警 -600 舰载机在福建舰上成功实施弹射起飞和着舰训练，标志着福建舰具备了电磁弹射和回收能力，为后续各型舰载机融入航母编队体系打下良好基础，在我国航母建设发展历程中具有里程碑意义。福建舰试验训练正按计划顺利推进，大家期盼的那一天不会太远了。有记者提问，在九三阅兵上，中方展示了东风 -61、东风 -5C、东风 -31BJ 陆基洲际导弹、" 巨浪 " 潜射洲际导弹、" 惊雷 " 空基远程导弹，这是中方首次展出 " 三位一体 " 战略核力量。中国的核政策是否要发生变化？张晓刚表示，中国的核政策具有高度的稳定性、延续性和可预测性。中国一直坚持自卫防御核战略，恪守不首先使用核武器政策，承诺不对无核武器国家和无核武器区使用或威胁使用核武器，始终将自身核力量维持在国家安全需要的最低水平，不参与任何形式的军备竞赛。中国的核武器完全是为了防御和自卫，维护国家战略安全，维护世界和平与稳定。希望广大台湾同胞增强做堂堂正正中国人的民族自信据报道，台湾很多岛内媒体和自媒体前不久全天滚动播放九三阅兵，网上播放量超 500 万，台湾同胞纷纷点赞祖国辉煌发展成就、强大军事实力。有民调显示，台湾青年亲大陆指数不断提升。张晓刚评论称，台湾是中国领土不可分割的一部分，两岸同胞同属中华民族、从来都是一家人。14 年艰苦卓绝的抗战史记载着两岸同胞共御外侮、光复台湾，这是属于全体中华儿女的伟大胜利。我们隆重举行中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利 80 周年纪念活动，就是为了铭记历史、缅怀先烈、珍爱和平、开创未来。台湾的前途、台湾同胞的安全福祉在于国家统一。希望广大台湾同胞看清形势、顺应大势，与大陆同胞同心同行，共同弘扬伟大民族精神、抗战精神，增强做堂堂正正中国人的民族自信，坚决反对 " 台独 " 分裂活动和外部势力干涉，共创民族复兴的美好未来。然而，台湾成立了全球首个安倍晋三研究中心，赖清德称台海和平归功于安倍晋三的高瞻远瞩。张晓刚指出，众所周知，日本曾对台湾殖民统治长达半个世纪，犯下罄竹难书的罪行，给台湾同胞带来深重灾难。今年是中国人民抗日战争胜利 80 周年，也是台湾光复 80 周年，赖清德之流媚日恋殖、倒行逆施、令人不齿。新京报记者 行海洋