本月官方发布重大行业通报,揭秘100款夜间禁用软件APP入口：守护你的睡眠质量

今日官方发布重大研究成果,网文圈最“矛盾”的征文赛事，办到了第7年,很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下。家电问题一键呼叫，客服专员全程跟进

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近日调查组公开关键证据,今日行业协会更新行业报告,揭秘100款夜间禁用软件APP入口：守护你的睡眠质量，很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下：数字化维保平台，智能优化保养方案

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可视化故障排除专线，实时监测数据,本月相关部门发布新政策,揭秘100款夜间禁用软件APP入口：守护你的睡眠质量，很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下：智能投诉管理系统，自动分类处理

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作为国家高新技术企业认证平台:稍早前相关部门更新进展,揭秘100款夜间禁用软件APP入口：守护你的睡眠质量

随着科技的飞速发展，智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，在享受科技带来的便利的同时，我们也面临着越来越多的诱惑。为了保障用户的健康生活，我国相关部门对夜间禁用软件APP进行了严格的规定。以下是100款夜间禁用软件APP的入口，让我们一起来看看，如何守护你的睡眠质量。 一、夜间禁用软件APP的定义 夜间禁用软件APP是指在夜间使用会对用户身心健康产生不良影响的软件。这些软件包括但不限于游戏、社交、娱乐等类型，过度使用会导致用户睡眠不足、视力下降、精神状态不佳等问题。 二、100款夜间禁用软件APP入口 1. 游戏类： - 游戏中心 - 腾讯游戏 - 网易游戏 - 360游戏 2. 社交类： - 微信 - QQ - 微博 - 抖音 3. 娱乐类： - 优酷 - 腾讯视频 - 爱奇艺 - B站 4. 学习类： - 淘宝直播 - 淘宝网 - 京东 - 拼多多 5. 其他类： - 淘宝直播 - 淘宝网 - 京东 - 拼多多 三、如何守护你的睡眠质量 1. 制定合理的作息时间，确保每晚有充足的睡眠时间。 2. 在睡前1小时关闭手机、电脑等电子设备，避免蓝光对睡眠的影响。 3. 避免在睡前使用游戏、社交等娱乐软件，以免过度兴奋影响睡眠。 4. 保持室内环境舒适，如保持适宜的温度、湿度，使用遮光窗帘等。 5. 遵守夜间禁用软件APP的规定，避免过度使用。 总之，为了保障用户的身心健康，我国对夜间禁用软件APP进行了严格的规定。希望广大用户能够重视这一问题，养成良好的生活习惯，共同守护自己的睡眠质量。在此，我们提醒大家，以下100款夜间禁用软件APP的入口，请大家务必注意： 1. 游戏中心 2. 腾讯游戏 3. 网易游戏 4. 360游戏 5. 微信 6. QQ 7. 微博 8. 抖音 9. 优酷 10. 腾讯视频 11. 爱奇艺 12. B站 13. 淘宝直播 14. 淘宝网 15. 京东 16. 拼多多 让我们共同努力，为健康生活保驾护航！

本文来自微信公众号：刺猬公社 （ID：ciweigongshe），作者：星晖，编辑：陈梅希，题图来自：视觉中国字里行间的迷你 " 选秀 " 落下帷幕。9 月初，由豆瓣阅读举办的第 7 届长篇拉力赛迎来收官时刻，获奖名单正式公布。据官方信息，本届大赛最终筛选出 18 部原创作品，颁发包括总冠军、新人奖、各组冠亚季军、潜力作品奖在内的共计 19 个奖项。自 2019 年首届启动算起，这个以 " 百日连载 " 为核心概念的征文赛事已经走过了 7 个年头，累计收到的投稿作品超过 31000 部。某种程度上，这一赛事如今的影响力甚至比平台本身更大——相较于老牌网站，豆瓣阅读谈不上网文迷们最熟悉的连载阵地，但生发于此、年年 " 连载 " 的长篇拉力赛，却硬生生发展成了行业内最红火、最受下游关注的征文项目之一。" 爱优腾芒 " 加老牌出版方的观察团阵容暂且不提，光是社交媒体上的舆论声量，就足够让这届比赛和传统的网文征文拉开身位。开赛以来，针对明星选手、赛段战况、奖项预测的讨论在小红书等外部平台上层出不穷，氛围宛如网文圈自己的微缩版 " 创造 101"。同时值得注意的是，这些热切的关注也催生了不少争议。它们有的指向了赛制固有的 " 破绽 "，有的则牵扯到内容评选和平台调性的局限。一些参赛者相信，这场比赛是 " 普通作者离影视改编最近的一集 "，另一些选手则在亲身尝试过后，因种种无形的受众藩篱而遗憾失望 ……7 年过去，长篇拉力赛究竟给豆瓣阅读、给创作者、给影视行业带来了什么？A 面的褒奖与 B 面的龃龉交界处，商业征文当真是所谓的 IP 改编捷径吗？" 小众 " 平台的 " 大众 " 赛制在中文互联网的许多语境里，豆瓣都是个 " 异类 "。这些年来，它似乎总在小众和大众间摆动，有时被批评得一文不值，偶尔又被奉为仅存的净土。遭到调侃时，豆瓣是用户口中 " 日活 300 名开外 " 的冷门 App。认真点说，它又普遍被视作中国书影音爱好者难寻平替的兴趣阵地。如此独树一帜的 " 二象性 "，几乎辐射了豆瓣业务成长史的方方面面，包括今天话题的主角——豆瓣阅读。作为独立品牌，如今豆瓣阅读给自己下的定义，是 " 以类型小说为主的文学写作平台 "。正如豆瓣之于互联网大厂，落位于网文赛道的豆瓣阅读也称得上面貌极其 " 小众 " 的存在。很直观的一点是，豆瓣阅读主打的网文品类比同行更少更垂。当你打开它的网页端首页时，会发现核心频道只有言情、悬疑、女性、幻想、同人这 5 类。同时在读者基数方面，后发的豆瓣阅读也并不突出。要知道，在起点等老牌网站伸手触摸 30 万均订线（收费章节平均订阅量）的当下，豆瓣阅读上不少作品的 " 加入书架 " 数还停留在以千为单位的阶段，包括最新一届长篇拉力赛的获奖作品《独木》《过家家》等等。因此我们很容易得出结论：豆瓣阅读并不适合孵化那种基于海量付费订阅的传统网文大 IP，其头部作品影响力并非由读者体量托举起来。相对应的，长篇拉力赛作为 2019 年以来豆瓣阅读最主要的赛事项目，从一开始就不遵循简单的人气评选逻辑。回看首届赛制，比赛连载期被划分为 7 个赛段，大约每 2 周揭晓一次赛段关注名单，每组以关注名单形式推荐 20 部作品，入选即可得到主要的推荐位资源。每期关注名单包括 12 部赛段内获最多读者推荐票的作品、3 部更新字数最多的作品以及 5 部编辑部推荐的作品。更关键的是，相较传统的网文征文，长篇拉力赛主动引入了外部力量，即出版 / 影视观察团。首届的观察团阵容由 4 家影视公司、4 家出版公司组成，每名观察团成员有权从关注名单中推选 1 部参赛作品，使得作品在基于读者推荐票排名的最终评奖阶段获得额外加分。换言之，影视改编、实体出版的产业环节不再是 IP 诞生后才介入，而是被前置到了参赛作者的创作阶段，让选手不得不考量如何赢得大公司的青睐。到了 2025 年，这种导向被进一步放大。虽然赛制细节、赛段设计在历届大赛中有种种变化，但面向 IP 链条下游的办赛理念却越来越清晰。一方面，编辑角色占据的权重加大，这显然有利于平台方进一步增强对作品调性和 IP 风格的把控。比如，在第 7 届长篇拉力赛期间，赛段关注名单不再有首届赛事那样的 " 字数通道 "，而是仅保留读者投票和编辑推荐这两种入选方式，且后者占据的名额（10 个）已经达到名单的一半。并且，编辑部还获得了综艺节目里常见的 " 复活 " 权，能在复选阶段结束后额外选择 2 部作品加入决选名单。另一方面，观察团的声音显得越来越有分量，说是制胜关键也不夸张。比如，在至关重要的评奖环节，最新一届赛事不仅保留了早期 " 观察团选择 " 额外加分的制度，还直接加入了反映观察团评分的指标，占到作品总分的 40%，比推荐票（30%）和销售额（30%）都更关键。可以说，豆瓣阅读长篇拉力赛区别于其他商业征文的最醒目特征，就是它拉着行业伙伴同步打分的开放性。正是依靠内嵌了 IP 开发链条的赛制设计，这一赛事才得以跳出 " 小众 " 的平台瓶颈，转而提供一种天然具备 " 大众 " 色彩的创作目标——从第一章就面向荧幕与书页写作。" 大网文时代 " 的 " 小 IP" 机遇豆瓣阅读官网所介绍的愿景中写着这样一句话：" 除线上阅读外，我们还会将它们（作品）发展成电影、剧集等多样的文化产品，为整个故事市场带来生机。"事实上，你很难不注意到，这是一个多么看重授权开发的网文创作平台。针对 " 出版与改编 "，豆瓣阅读专门开辟了一个公告版块，分类罗列了旗下小说在影视改编、实体出版方面的最新进展。以影视改编为例，累计有不下于 180 部作品售出了影视改编权。部分作品展示，图源豆瓣阅读官网在这一转化过程中，作为征文项目的长篇拉力赛则扮演着标志性的窗口角色，向内号召也向外推介。迄今为止，拉力赛已经为豆瓣阅读贡献了多个标志性的 IP 影视化范例。例如 2023 年市场反馈不俗的都市剧《装腔启示录》，就改编自作家柳翠虎所著的同名小说，它曾是第 2 届长篇拉力赛的总冠军，赛时就曾被芒果 TV 相中敲章。往近了说，今年 8 月登陆爱奇艺迷雾剧场的悬疑新剧《目之所及》，同样源自长篇拉力赛的参赛作品《盲目》，其作者慕遥而寻曾在第 1 届拉力赛期间赢得正午阳光影业的 " 观察团选择 " 荣誉。这样看来，豆瓣阅读为长篇拉力赛喊来的那些观察团成员，的确在后来直观地促成了 IP 开发。但问题也随之浮现：一个绝非典型 " 网文豪门 " 的新兴平台，起初是凭什么能组起这个颇有几分 " 捷径 " 色彩的人脉局呢？纵观历届拉力赛跑出来的影视化 IP，原著文本大多都携带着明显的平台风格：多种多样的现实题材、相对扎实的年代刻画、时髦逼真的职场描摹、细腻入微的性别视角 …… 每一样拎出来，都是别处不那么容易寻觅的。倘若用一个更通俗的标签去概括，大概就是作者们私下口口相传的 " 出版风 "。而后者之所以能够兑现商业效益，是因为豆瓣阅读和拉力赛赶上了好时候。以时间为横坐标划分，长篇拉力赛诞生在 2015 年至 2020 年的区间尾声，那大致是一轮 IP 经济热潮趋于缓和的时期。彼时，随着网文大 IP 发展为中国影视圈最主流的文本来源，以起点中文网、晋江文学城为代表的男女频老牌网站陆续经历了密集的 IP 输出。传统意义上的强势网文类型定义了流行影视面貌，比如首届拉力赛举办的那年，荧幕上串联首尾的剧集便是虐恋《东宫》和大男主《庆余年》。但需要指出的是，不论《东宫》还是《庆余年》，其原著都已经是 2010 年代乃至更早的作品。这表明，传统网文平台的储备再丰厚，也不可能无限期地满足影视开发的 " 掐尖 " 行动。况且，同期的不少失败案例已表明，滞后的影视开发会放大古早网文自身的局限，很多内容早就不匹配当下的观众需求了。于是，新的源流和新的品类迎来机遇，非传统网文的叙事不断登上舞台。凭借赖以成名的 " 出版风小 IP"，那个因 " 文青 " 基因而被网文圈诟病格格不入的豆瓣阅读，反倒在 " 大网文经济 " 寻求后继支点的转型期走到了聚光灯下。" 绕路 " 的原创商业化 " 捷径 "如果说，早期的豆瓣阅读是因为文艺调性而自成一派，那么现在的它，就是在有意识地根据 IP 风向校准自身、筛选作者。7 年时间里，以 " 拉力 " 为名的征文赛事完成了反复长跑。大体上看，它的确为豆瓣带来了丰硕的商业化成果。数量上，越来越多作品于赛事内外跑了出来，悬疑、都市言情和女性力量这几个关键词上的表现尤其亮眼。比如今年这届奖项刚落定，入围决选名单的《赶尸赴任》和拿下新人奖的《副业》就双双售出了影视改编权，赛事在悬疑 IP 方面的供给号召力可见一斑。项目规格上，豆瓣阅读既往积累的近 200 个影视化 IP 正在逐渐释放竞争力。哪怕是长视频平台开机量趋于克制的 2025 年，豆阅系 IP 也没有错过上桌机会。例如 5 月，正午阳光操刀、肖战主演的谍战剧《谍报上不封顶》官宣开机，它改编自作者桑栀栀入围第 5 届拉力赛决选名单的同名小说，大厂加持的剧版班底在全年新作里都排得上号。不过，长篇拉力赛并非只有热闹繁盛的一面。表面上看，豆瓣阅读的创作者们得到了更直接的 IP 开发机会，从动笔写作到售出版权可能只需短短 3 个月时间。但需要承认的是，这种 " 出版风 " 乃至趋于 " 剧本风 " 的创作导向，在当下依然阻碍着豆瓣阅读发展为一个容量足够开阔的内容阵地。简单点说，两点间固然直线最短，但只有直线则是另一个问题了。时至今日，由于受众规模有限，豆瓣阅读的付费订阅体系仍然难以摆脱 " 鸡肋 " 质疑。头部版权交易僧多粥少的同时，中腰部作品的 " 入 V" 章节往往难以提供稳定收入，这大大削弱了外部作者加入这一生态的意愿。根据小红书用户 Asteria 的统计，自第 2 届拉力赛以来，进入决选阶段的作者中相当一部分都是多次入围的熟面孔。最新一届比赛中，有多达 18 位作者曾多次出现在决选名单中。作者名标蓝表示曾多次进入决选名单，图源小红书 @Asteria某种程度上，长期驻留于豆瓣阅读的作者们大多都怀有版权开发的创作预期，订阅收入反倒成了这种语境下的添头。正是这种特殊性，吸引了越来越多 " 曲线救国 " 的内娱编剧参与拉力赛，这一点也为赛事增添了微妙的场外话题和些许争议。是的，有志于投身剧作事业的无名创作者相信，绕路反而是捷径——相较于直接原创剧本，先写小说再将其作为 IP 售出反倒成了今天更现实的操作路径。如此怪现象，算是影视行业步入大 IP 时代的又一后遗症了。从这个角度说，长篇拉力赛不只是新兴网络文学平台谋求差异化 IP 竞争的工具，它在客观上也承接了一部分被传统网文、主流剧作圈隔离在外的创作者，为他们提供匹配才华的篇幅和题材土壤，以及最关键的被 " 购买 " 的机会。这也是为什么，长篇拉力赛最终长成了与其他网文征文迥异的模样。传统意义上的网文征文，许多是平台风潮下 " 逆流 " 而行的产物，要征集鼓励的总是那些缺少的作品、缺位的品类。相反，长篇拉力赛则是属于豆瓣阅读的 " 顺流而下 "。在 7 个 100 天的时间里，这些作品渐渐汇成了不见得完美、但确实清新的中国原创网文新支流。