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夏日炎炎，阳光似火，此时，我们的身体最需要的是清凉解暑的食物。今天，就让我们一起来探索一下香蕉、黄瓜、丝瓜、哈密瓜和秋葵这五种夏日清凉食材，它们不仅美味可口，而且具有丰富的营养价值和多种养生功效。 ### 香蕉：天然维生素的宝库 香蕉是一种热带水果，口感软糯，味道香甜。它含有丰富的钾、维生素B6、维生素C和膳食纤维，对于维持心脏健康、增强免疫力、促进消化都有很好的作用。此外，香蕉还有助于缓解压力和改善情绪，是夏日里不可或缺的清凉佳品。 ### 黄瓜：补水美容的佳品 黄瓜是夏日里最受欢迎的蔬菜之一，它的水分含量高达96%，能够有效补充身体流失的水分。黄瓜中还含有维生素C、维生素E和多种微量元素，具有很好的抗氧化作用，可以帮助我们抵抗紫外线伤害，保持皮肤水润光滑。 ### 丝瓜：清热解毒的良药 丝瓜是一种常见的蔬菜，口感脆嫩，味道清香。它含有丰富的维生素C、维生素A和膳食纤维，具有清热解毒、利尿消肿的功效。在夏日里，适量食用丝瓜可以帮助我们排出体内毒素，降低血压，预防中暑。 ### 哈密瓜：夏日消暑的佳果 哈密瓜是一种甜瓜，口感甘甜，水分充足。它富含维生素C、维生素A、钾和膳食纤维，具有很好的抗氧化作用。夏日食用哈密瓜，不仅可以清热解暑，还能补充身体所需的水分和营养，是夏日消暑的佳果。 ### 秋葵：养生保健的佳品 秋葵是一种营养价值极高的蔬菜，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。它具有抗氧化、抗疲劳、降低血糖、保护心血管等多种保健功效。在夏日里，适量食用秋葵可以帮助我们提高免疫力，预防疾病。 ### 总结 夏日炎炎，香蕉、黄瓜、丝瓜、哈密瓜和秋葵这五种食材不仅能够为我们带来清凉，还能为我们的身体提供丰富的营养。在炎炎夏日，不妨将它们融入我们的日常饮食中，让我们的身体在享受美味的同时，也能得到充分的滋养和保健。让我们一起度过一个健康、清凉的夏日吧！

今天（27 日），今年第 20 号台风 " 博罗依 "（强热带风暴级）已加强为台风级，预计 " 博罗依 " 将于 28 日白天掠过海南岛以南海面。受其影响，华南沿海和南海海域将有强风雨天气。" 博罗依 " 将影响华南局地或出现大暴雨27 日 10 时，中央气象台继续发布台风黄色预警。大风预报：27 日至 29 日，南海大部、巴士海峡、广东中西部沿海、海南岛、广西沿海、北部湾北部、琼州海峡将有 6～8 级、阵风 9 级的大风，其中，南海中部和西北部海域、北部湾南部的风力有 9～10 级、阵风 11～12 级，台风中心经过的附近海域或地区风力可达 11～13 级、阵风 14～15 级。降雨预报：27 日夜间至 30 日，海南岛、广东西南部、广西南部和西部、云南南部、贵州西南部等地有大到暴雨，海南岛中南部等局地大暴雨或特大暴雨。海南：列车停运防汛防风应急响应提升至Ⅲ级27 日 8 时，海南省防灾减灾救灾委员会将防汛防风应急响应提升至Ⅲ级，要求三亚、五指山、万宁、乐东、陵水、保亭、琼中、三沙立即启动不低于省级响应级别的应急响应，并督促相关责任部门做好防御工作。记者从海南铁路海口车务段了解到，受今年第 20 号台风 " 博罗依 " 影响，海南铁路进出岛列车停运、环岛高铁全线停运：9 月 27 日，进岛列车 Z385 次、K457 次停运；出岛列车全部停运。9 月 28 日，进出岛列车全部停运。海南环岛高铁全线停运、三乐旅游铁路列车停运；海口市域列车正常开行。9 月 29 日，进岛列车 Z8007 次、Z111 次、K511 次、Z501 次停运；海口始发出岛列车 Z386 次停运。海口 " 三港 " 停运此外，海口市交通运输和港航管理局 27 日 9 时发布通告：受今年第 20 号台风 " 博罗依 " 影响，海口新海港、秀英港和铁路南港已于 9 月 27 日 9 时停运，预计停运将持续至 9 月 28 日夜间。三亚发布停课通知27 日，三亚市教育局发布停课通知，寄宿制学校学生今晚不返校，9 月 28 日全天中小学校、幼儿园、校外培训机构停课。台风期间，学生家长要履行好监管责任，禁止学生外出。复课时间另行通知。