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在我们的日常生活中，做饭是一项既重要又繁琐的家务活。然而，有时候人们在做饭的过程中，可能会因为各种原因而感到躁狂。躁狂是一种情绪波动较大的心理状态，可能会影响我们的日常生活和工作。那么，一边做饭一边躁狂怎么办呢？下面，我们就来分享一些实用的应对技巧，并通过视频来展示如何更好地控制自己的情绪。 ### 了解躁狂的原因 首先，我们要了解躁狂产生的原因。做饭时躁狂可能源于以下几种情况： 1. 工作压力：在忙碌的工作之余，做饭可能成为释放压力的一种方式，但过度的压力可能导致情绪失控。 2. 环境因素：厨房环境嘈杂、油烟弥漫，也可能让人感到烦躁。 3. 个人情绪：在做饭过程中，个人情绪波动较大，容易引发躁狂。 ### 应对躁狂的技巧 1. **调整呼吸**：在感到躁狂时，可以尝试深呼吸，放松身心。深呼吸有助于缓解紧张情绪，提高情绪稳定性。 2. **听音乐**：播放一些轻松愉快的音乐，有助于缓解躁狂情绪。在做饭时，可以选择一些节奏舒缓、旋律优美的音乐。 3. **变换环境**：如果厨房环境嘈杂，可以尝试到户外或安静的房间做饭，以减少外界干扰。 4. **分阶段完成**：将做饭过程分解为多个阶段，每完成一个阶段就给自己一些奖励，这样有助于提高做饭的积极性，减少躁狂情绪。 5. **寻求支持**：与家人、朋友分享自己的感受，寻求他们的理解和支持，有助于缓解躁狂情绪。 ### 视频分享 为了让大家更直观地了解如何应对一边做饭一边躁狂的情况，我们准备了一段视频，为大家展示一些实用的技巧。以下是视频内容： 1. **深呼吸练习**：视频中，教练带领大家进行深呼吸练习，帮助放松身心。 2. **音乐疗法**：视频中，播放了一些轻松愉快的音乐，让大家在做饭时保持愉悦的心情。 3. **分阶段完成**：视频中，教练将做饭过程分解为多个阶段，并为大家讲解如何给自己设定奖励。 4. **寻求支持**：视频中，教练鼓励大家与家人、朋友分享自己的感受，寻求他们的理解和支持。 通过以上技巧和视频分享，相信大家在一边做饭一边躁狂的情况下，能够更好地控制自己的情绪，享受烹饪的乐趣。同时，也要注意保持良好的心态，关注自己的心理健康，让生活更加美好。

撞脸刘亦菲的网红 " 刘一菲 " 原名林晓棠，是一名刚刚毕业的 00 后江西女孩。她在直播间解释自己当主播的原因，主要有三点。首先就是深圳实习工资太低，两千多不要说攒钱了，就连维系基本生活都算奢侈。其次是其前段时间发布的几条视频火速出圈，漂亮的五官和清冷的气质撞脸流量女明星刘亦菲，短时间内涨粉超 20 万。最后是身边朋友的建议，让她生出了辞掉本职工作专心搞直播的想法。最终网络流量的诱惑和现实生活的拮据促使她走上了直播这条路。对于林晓棠放弃低薪资工作转而做主播的行为网友们看法不一。部分网友觉得她确实了不起，主要有两点原因。其一，她既然能够凭借随手拍的三，四条短视频意外走红，就说明她有玩互联网的潜质，网友那块儿也称得上是合眼缘。更何况她无论是颜值还是气质都有 " 故人之姿 "，又保持着极高的直播营业频率。相较于高高在上，不食人间烟火的刘亦菲而言，林晓棠给人的感觉更随和，更接地气。况且刘亦菲的高颜值百年难得一遇，林晓棠像她三分已然让网友慌了神。其二，撞脸刘亦菲的博主数量有 9 个，比如某高校博士教授，因授课时的侧脸轮廓和鼻子酷似刘亦菲而引起关注，加之她有留学背景，又是高学历人才，能在自己擅长的专业领域里闪闪发光，展现出属于自己这个年龄阶段最美的模样，怎么不算是才貌双全呢？比如古筝教学博主，无滤镜直播中眉眼和头骨比例被赞 " 动态最像 "，加之她会弹古筝，身上有极为浓厚的艺术气息，辨识度很高。再比如电梯偶遇的普通女孩，是早年网络上流传的抓拍照片，被称为 " 最神似自然撞脸 "。剩余的相较于前面几位来讲就没那么像了，大都是通过仿妆，角度模仿或者滤镜效果营造相似感的博主，并不具备参考性。而能从中脱颖而出，就证明了林晓棠的不可替代性。部分网友则是很反感林晓棠的行为，主要原因有三点。首先是她本名林晓棠，如今开始直播把网名改成 " 刘一菲 "，那不就将想蹭刘亦菲流量的意图写在脸上了吗？其次撞脸刘亦菲的噱头是不小，可现在的化妆技术神乎其神，再加上系统滤镜和拍摄角度的加持，自然能够轻松营造出一种撞脸的感觉。但明星和网红终究是有区别，动态的网红 " 刘一菲 " 和全网无崩图的高颜值女明星还是没法比的。最后就是她的直播内容空洞，空有美貌没有产出任何可以留住观众的高质量内容，一时的流量可能并不能完全改变她的现状。不管网友对林晓棠因为工资低选择转行当直播的看法如何，这已经都是既定的事实了。她能吃到刘亦菲的流量红利也是外貌的合理变现，这没什么问题。不过，刘亦菲可不是花瓶，她的美除了五官精致外，还体现在角色生命力上。如《花木兰》替父从军的的勇敢坚毅，《玫瑰的故事》中黄亦玫敢爱敢恨，自由热烈的性格。现实中刘亦菲的个人魅力也特别吸粉。首先就是她不盲目的减肥，虽然上镜时看起来有些臃肿，但她并不惧怕外界的流言蜚语，始终保持着最健康的心理素质和身体状态。这种拒绝容貌焦虑的松弛感只有真正的大美人做起来才会毫无负担吧。其次是她特别有主见，选择剧本宁缺毋滥，属于那种短时间内如果没有合适的剧本给到我，那么宁愿将档期空置，也不会用自己的流量和口碑去托举一部本来就不好的剧。在网友们看来，能打败刘亦菲的只有昨天的刘亦菲。从林晓棠转行做主播可以看出三个问题。第一就是普通素人想短期内出圈，外貌无疑是一大利器。林晓棠既然满足这个先决条件，又奇迹般地和明星撞脸，那么她生出碰瓷刘亦菲以博流量的想法并不奇怪。对此刘亦菲粉丝早已见怪不怪了，因为这些年类似的情况已经出现过很多次了。他们更多是呼吁网友们关注明星的影视剧作品，抵制无意义的代餐操作。第二个问题是职场生存环境的恶劣。像网红林晓棠这样的本科毕业生在实习期间只有 2000 多的工资，连最基本的温饱都覆盖不了。都说 00 后整顿职场，事实是大多数人本科毕业后的工资都在 2000-3000 的范围内苦熬着。也难怪林晓棠要另谋出路了，都是生活所迫啊。第三个问题是林晓棠的爆红是颜值经济的缩影，至于是否能接住这波泼天的流量，还得看她产出的内容够不够吸引人，这决定着她是否能甩掉标签，完成从颜值网红到内容创作者的本质跨越？对大众而言，少一分 " 像谁 " 的追逐，多一分 " 是谁 " 的耕耘？才是最正确的价值观。