本月行业报告更新新变化,一字马时的唇瓣状态：揭秘瑜伽动作中的呼吸与表情奥秘

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瑜伽，作为一种古老的身心修炼方式，越来越受到现代人的喜爱。在瑜伽的众多动作中，一字马以其独特的姿态和挑战性，成为了许多瑜伽爱好者的心头好。然而，在练习一字马的过程中，许多人都好奇一个问题：一字马的时候唇瓣是打开的吗？今天，我们就来揭秘一字马动作中的呼吸与表情奥秘。 首先，我们要明确一点，瑜伽是一种注重身心和谐的运动。在瑜伽练习中，呼吸和动作是密不可分的。一字马作为瑜伽动作之一，同样需要我们关注呼吸和表情的配合。 在练习一字马时，唇瓣的状态与呼吸息息相关。一般来说，一字马动作要求我们保持深长的呼吸，这样才能更好地放松身体，进入动作状态。那么，一字马的时候唇瓣是打开的吗？ 答案是：是的，一字马的时候唇瓣是打开的。这是因为，打开唇瓣可以帮助我们更好地进行深呼吸。当我们的唇瓣张开时，气流可以更加顺畅地通过口腔进入肺部，从而帮助我们更好地吸收氧气，排出二氧化碳。这样一来，我们的身体就能在瑜伽动作中得到充分的氧气供应，有助于放松身心，提高练习效果。 此外，一字马时打开唇瓣还有以下好处： 1. 增强面部表情的放松。一字马动作对身体的拉伸要求较高，而打开唇瓣可以帮助我们放松面部肌肉，避免因为紧张而导致的面部表情僵硬。 2. 有助于缓解心理压力。在练习一字马的过程中，打开唇瓣可以帮助我们更好地集中注意力，缓解心理压力，让身心得到放松。 3. 增强呼吸的节奏感。一字马动作要求我们保持深长的呼吸，而打开唇瓣可以帮助我们更好地感受呼吸的节奏，使呼吸更加顺畅。 当然，在练习一字马时，除了关注唇瓣的状态，我们还要注意以下几点： 1. 保持身体放松。一字马动作对身体的拉伸要求较高，因此，在练习过程中，我们要尽量放松身体，避免过度用力。 2. 注意呼吸节奏。一字马动作要求我们保持深长的呼吸，因此，在练习过程中，我们要注意调整呼吸节奏，使呼吸与动作协调。 3. 逐步提高难度。一字马动作对身体的柔韧性要求较高，因此，在练习过程中，我们要根据自己的实际情况，逐步提高难度，避免受伤。 总之，一字马的时候唇瓣是打开的。这种状态有助于我们更好地进行深呼吸，放松身心，提高瑜伽练习效果。在练习一字马的过程中，我们要关注呼吸和表情的配合，逐步提高自己的瑜伽水平。相信通过不断的努力，我们都能在瑜伽的世界里找到属于自己的那份宁静与美好。

记者来信：破解开售即候补，要靠算力提升运力根据铁路方面的规定，旅客可在 12306 官方平台上购买 15 日内的车票。随着国庆黄金周临近，不少人发现，列车途经站点的车票格外难买，甚至出现一条线路上所有途经站点车票开售即候补的现象。记者 16 日下午 4 点 45 分车票开售时尝试购买一趟自厦门北站开往金华站的列车，但瞬间显示车票售罄，需要候补。随后记者发现，该趟列车除始发终到站外，共有 7 个途经站点，其中仅莆田站显示剩余 2 张二等座余票，而该趟列车从厦门北站始发终到上海南站的各席别均有余票。在社交平台上，有关开售即候补的话题阅读量持续高企。一些用户上传了自己在铁路 12306 平台上抢购车票的录屏画面，显示多个方向的途经站点车票在开售瞬间即显示候补或售罄。记者就途经站点车票开售即候补的问题咨询了铁路 12306 官方客服。其答复称，铁路方面要优先满足长途旅客的出行需求。在旅客需求随时发生变化的当下，运力资源始终无法与之完美匹配，铁路方面只能通过 " 押后 " 经停站旅客的出行需求来实现 " 最佳运力调度 "。" 如果一趟车大家都抢经停车站的票，到后半程可能会出现‘空跑’的情况，这其实也是对资源的浪费。" 中国法学会消费者权益保护法研究会副秘书长陈音江说。" 优先让长途旅客购票 " 契合了铁路优化资源调配的初衷，但在客观上也给途经站旅客的出行带来了不便。途经站迟迟不放票，群众要么不得已选择其他交通方式，要么提前取消出行计划，实际上也会导致 " 运力浪费 "。车票的卖法背后是算法，公众想要的是一个公平说法。从途经站车票开售即候补这一现象看，铁路方面的算法有进一步优化的空间，比如可以根据大数据做更多提前预判，并动态调整运力资源配置，通过增加短途车票预留比例、加挂车厢、增开临客等方式，尽力满足各目的地旅客出行需求，促成旅客便利与企业发展的双赢局面。针对售票问题，国铁集团客运部负责人回复记者，已注意到旅客相关诉求，铁路部门将对 12306 大数据进行实时分析，在客流集中方向及时安排加开临客或夜间高铁，同时优化售票策略，兼顾长途和短途旅客需求，所有新增票额将优先配售给已提交候补购票订单的旅客。该负责人还建议，针对假日铁路车票紧张的情况，旅客可最大限度使用 60 个 " 日期 + 车次 " 的候补购票组合，选择的组合越多，候补成功率也将更高。