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寒冷的冬日，被窝成了我们最温暖的避风港。在这个温馨的小天地里，我们可以尽情地享受自我娱乐的时光。被窝里可以怎么玩自己处？以下是一些有趣的想法，让你在被窝里也能找到快乐。 一、阅读时光 被窝里是一个绝佳的阅读场所。你可以选择一本好书，沉浸在文字的世界里。无论是小说、杂志还是科普书籍，都能让你在轻松的氛围中增长知识，放松心情。此外，电子书也是一个不错的选择，轻便易携带，让你随时随地享受阅读的乐趣。 二、听音乐或播客 在被窝里，你可以播放一些轻柔的音乐或有趣的播客，让美妙的旋律和有趣的对话陪伴你度过这段时光。音乐可以让你放松心情，减轻压力；播客则能让你在轻松的氛围中学习新知识，拓展视野。 三、做手工艺品 被窝里也是做手工艺品的绝佳场所。你可以尝试编织、绘画、剪纸等手工艺活动。这些活动既能锻炼你的动手能力，又能让你在创作过程中感受到成就感。完成一件作品后，你还可以将它们展示在床头，为你的卧室增添一份温馨。 四、玩桌游或手机游戏 被窝里也可以成为你的游戏天地。你可以选择一些简单的桌游，如五子棋、跳棋等，与家人或朋友一起度过愉快的时光。当然，手机游戏也是一个不错的选择。你可以下载一些益智游戏、休闲游戏等，让被窝里的时光更加丰富多彩。 五、练习瑜伽或冥想 在被窝里，你还可以尝试练习瑜伽或冥想。这些活动有助于放松身心，缓解压力。你可以选择一些简单的瑜伽动作，如猫牛式、树式等，让身体得到充分的伸展。同时，冥想也能帮助你调整呼吸，提高专注力。 六、写日记或绘画 被窝里是一个适合反思和创作的空间。你可以拿出日记本，记录下一天的心情、所见所闻。此外，绘画也是一项很好的创作活动。你可以用画笔描绘出心中的世界，让自己的想象力得到释放。 七、学习新技能 被窝里也是一个学习新技能的好时机。你可以利用这段时间学习一门新语言、掌握一项新技能。例如，你可以学习一门乐器、练习书法等。这些活动既能丰富你的业余生活，又能提高自己的综合素质。 总之，被窝里可以怎么玩自己处？其实，关键在于你如何去发现和创造。在这个温馨的小天地里，你可以尽情地享受自我娱乐的时光，让生活变得更加美好。

在 FIBA 亚洲女子篮球联赛的一场焦点对决中，代表广东出战的东莞女篮与国泰人寿女篮狭路相逢。继首场比赛以 16 分优势战胜乌兰巴托亚马逊女篮后，东莞女篮本场比赛再次展现了强大的整体实力。比赛开局阶段，双方都显得有些慢热，进攻端频频出现失误，甚至有空篮不中的情况发生，导致场面一度十分胶着，东莞女篮始终未能有效拉开比分。进入第二节，球队的状态依然未能调整到最佳，国泰人寿女篮甚至一度抓住机会占据了场上主动。所幸，在主教练郑薇的临场调度下，东莞女篮及时稳住阵脚，在半场结束前重新确立了 9 分的领先优势。这次及时的调整，为下半场的胜利奠定了基础，也体现了这支以全运会冠军为目标的队伍的应变能力。（广东女篮详细数据见文章末尾）易边再战后，比赛的局势完全被东莞女篮所掌控。她们一改上半场的滞涩，打出了潮水般的攻势，通过犀利的防守反击和流畅的阵地战配合，持续向对手施压。队中年轻后卫杨舒予表现尤为抢眼，她全场砍下 18 分，成为球队获胜的关键人物。在她的带动下，陈明伶贡献 16 分，国手黄思静也送出 11 分 4 篮板 4 助攻的全面数据，多点开花的进攻模式让对手防不胜防。分差在第三节被迅速扩大到 20 分以上，使得第四节比赛彻底沦为了垃圾时间。最终，东莞女篮兵不血刃地击败国泰人寿女篮，轻松取得两连胜。这场胜利，不仅让球队在本次赛事中占得先机，也让主教练郑薇为接下来的全运会冲冠之旅增添了更多信心。杨舒予在俱乐部赛事中的持续高光表现，也让她在国家队的地位愈发稳固。此前在中国女篮集训和比赛期间，她的发挥就已经引起了主帅宫鲁鸣的注意。宫鲁鸣在接受媒体采访时，曾毫不掩饰地对这位年轻小将大加赞扬，并明确了她作为主力后卫队员的位置。根据宫鲁鸣的战术构想，他希望杨舒予能够凭借其出色的身体条件和全面的技术，成为球队在快攻和阵地进攻中的一把尖刀，为球队的进攻体系提供更多的活力与变化。在国家队更新换代的大背景下，宫鲁鸣的这番表态，无疑是对杨舒予个人能力的极大肯定，也意味着她将在新的世界杯和奥运周期内，承担起更为重要的队内角色，这对于这个位置的队内竞争格局，显然带来了新的变数。随着杨舒予在国家队的位置得到巩固，并被赋予了更高的战术期望，中国女篮的锋线人员竞争也进入了一个新的阶段。在过去很长一段时间里，李梦都是该位置上雷打不动的核心球员，以其强悍的得分能力著称。然而，新任主帅宫鲁鸣的上任，以及杨舒予、张子宇等年轻球员的强势崛起，似乎预示着国家队的建队思路正在发生转变，同时压力也给到了宫鲁鸣，对于任何一支志在冲击世界冠军的队伍而言，良性的内部竞争都是保持活力的必要条件。杨舒予的优异表现为她赢得了机会，但这也意味着包括李梦在内的所有队员，都需要用持续稳定的状态来证明自己的价值。