昨日官方更新行业研究成果,不拔出来睡觉对身体有影响吗？揭秘电子产品与睡眠健康的关系

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随着科技的发展，电子产品已经成为了我们生活中不可或缺的一部分。手机、平板电脑、笔记本电脑等设备，不仅方便了我们的生活，也改变了我们的生活习惯。其中，很多人都有晚上睡觉时不拔掉电子产品的习惯。那么，不拔出来睡觉对身体有影响吗？本文将为您揭秘电子产品与睡眠健康的关系。 首先，我们需要了解电子产品对睡眠的影响。电子产品发出的蓝光会抑制人体内褪黑激素的分泌，褪黑激素是一种调节睡眠的激素。当褪黑激素分泌减少时，人的睡眠质量会受到影响，导致入睡困难、睡眠浅、易醒等问题。 其次，不拔出来睡觉对身体有以下几点影响： 1. 影响视力：长时间盯着屏幕，尤其是晚上在昏暗的环境中，眼睛容易疲劳，导致视力下降。此外，蓝光还会对视网膜造成伤害，增加患白内障、黄斑变性等疾病的风险。 2. 影响睡眠质量：如前所述，电子产品发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，导致睡眠质量下降。长期如此，可能会引发失眠、抑郁等心理问题。 3. 影响身体健康：睡眠是人体恢复和调节的重要过程，长期睡眠不足会影响免疫系统、代谢系统、心血管系统等，增加患各种疾病的风险。 4. 影响人际关系：晚上不拔掉电子产品，容易分散注意力，导致与家人、朋友的沟通减少，影响人际关系。 那么，如何减少电子产品对睡眠的影响呢？ 1. 睡前一小时关闭电子产品：睡前一小时尽量远离电子产品，让眼睛得到休息，有助于提高睡眠质量。 2. 调整屏幕亮度：晚上使用电子产品时，将屏幕亮度调至适宜，避免对眼睛造成伤害。 3. 使用护眼模式：部分电子产品具有护眼模式，可以降低蓝光对眼睛的伤害。 4. 保持良好的作息习惯：保持规律的作息时间，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。 5. 睡前放松身心：睡前进行适当的放松活动，如瑜伽、冥想等，有助于缓解压力，提高睡眠质量。 总之，不拔出来睡觉对身体确实有影响。为了保持良好的睡眠质量和身体健康，我们应该养成良好的生活习惯，减少电子产品对睡眠的影响。让我们从现在开始，关注睡眠健康，享受美好的生活。

①随着 AI 热潮蔓延至科技界原本不那么引人注目的角落，本月韩国两大芯片制造商的市值暴增逾千亿美元，这一迅猛的涨势有望持续下去； ②摩根士丹利预测，鉴于明年可能出现供需失衡，内存芯片行业将迎来 " 超级周期 "。财联社 9 月 26 日讯（编辑 卞纯）随着人工智能（AI）热潮蔓延至科技界原本不那么引人注目的角落，本月，韩国两大芯片制造商的市值暴增逾千亿美元，而且这一迅猛的涨势有望持续下去。本月以来，SK 海力士凭借其在高带宽内存（HBM）芯片——这是人工智能应用的关键——领域的主导地位而股价飙升。投资者对 SK 海力士规模更大的竞争对手三星电子将迎头赶上的押注也在上升。与此同时，来自英伟达以外的人工智能处理器制造商的需求也在增长，由此带来的连锁效应正扩散至那些此前被视为前景黯淡的传统技术芯片。分析师们本季度已将这两家韩国芯片巨头的目标股价上调了约 30%，摩根士丹利预测，鉴于明年可能存储领域出现供需失衡，内存芯片行业将迎来 " 超级周期 "。这些股票目前仍被视为相对便宜，来自海外基金的投资料将增加。" 我们预计外资将继续流入韩国芯片股，"Allspring Global Investments 的投资组合经理 Gary Tan 表示。" 围绕这些公司的乐观情绪的最终推动力，仍然是美国大规模的人工智能基础设施建设，各大科技公司公布的重大资本支出计划为其提供了支撑。"全球领先的 AI 处理器制造商英伟达继续大量采购最先进的 HBM 芯片，随着 AMD 和博通公司的 AI 加速器赢得更多客户，这些公司预计也将加大采购力度。Tan 还表示，随着中国 AI 芯片越来越多地采用 HBM，其不断增长的需求应该会带来额外的利好。与此同时，围绕传统 DRAM 和 NAND 芯片的悲观情绪如今正在消散。今年早些时候，就在人工智能热潮引发芯片股大幅上涨之际，谨慎的权威人士还曾警告称，其它半导体领域正因智能手机和汽车市场的疲软而受到冲击。但在芯片制造商竞相将产能转移到利润更丰厚的 HBM 后，传统存储芯片预计将在 2026 年出现供应短缺。这应该会支撑 DRAM 和 NAND 的价格。此外，美联储降息可能有助于支撑美国这个全球最大经济体的增长，从而刺激芯片销售。" 随着美联储开启宽松周期，人工智能芯片股的势头正在复苏，" 斐波那契全球资产管理私人有限公司（Fibonacci Asset Management Global Pte．）首席执行官 Jung In Yun 表示。" 预计韩国企业将持续获得外国基金的资金流入，因为它们的估值比美国企业更便宜。"即使本月股价上涨了 24%，三星电子的预期市盈率仍仅为 14 倍，而 SK 海力士的股价本月飙升了 33%，市盈率仅为 7 倍。相比之下，美国主要芯片制造商的市盈率约为 26 倍。外国投资者正蜂拥而至，按照可追溯至 13 多年前的数据来看，外资流入这两家韩国存储芯片制造商的月度现金规模有望创下历史新高。但它们仍被视为 " 配置不足 "，部分原因是海外交易员认为韩国市场对股东不友好。" 三星的外资持股比例仍比此前 58% 的峰值低 7 个百分点。" 里昂证券（CLSA Securities Korea）分析师 Sanjeev Rana 表示。" 考虑到人工智能需求的强劲，而传统存储产品的需求和价格也在回升，三星在这方面拥有市场领导地位，我们认为其外资持股比例还有进一步上升的空间。"在错过早期人工智能热潮之后，三星电子的股价有望创下 2001 年以来最佳的单月表现，因投资者预计其与英伟达的 HBM 业务往来有望增加。摩根大通、花旗集团和野村控股等 20 家投行的分析师现在预计，未来 12 个月内，三星电子的股价有望超过 2021 年创下的 91000 韩元的历史高点。截至发稿，该公司股价为 82900 韩元。投行也一直在提高 SK 海力士的目标价。里昂证券的 Rana 预计，SK 海力士将在高利润的 HBM 产品领域保持市场主导地位。" 内存是构建人工智能基础设施的基础，我们预计这两家韩国内存供应商都将受益于美国超大规模云计算企业以及其它公司不断增加的资本支出。" Rana 表示。