昨日行业协会发布新政策报告,一字马时的唇瓣状态：揭秘瑜伽动作中的呼吸与表情奥秘

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瑜伽，作为一种古老的身心修炼方式，越来越受到现代人的喜爱。在瑜伽的众多动作中，一字马以其独特的姿态和挑战性，成为了许多瑜伽爱好者的心头好。然而，在练习一字马的过程中，许多人都好奇一个问题：一字马的时候唇瓣是打开的吗？今天，我们就来揭秘一字马动作中的呼吸与表情奥秘。 首先，我们要明确一点，瑜伽是一种注重身心和谐的运动。在瑜伽练习中，呼吸和动作是密不可分的。一字马作为瑜伽动作之一，同样需要我们关注呼吸和表情的配合。 在练习一字马时，唇瓣的状态与呼吸息息相关。一般来说，一字马动作要求我们保持深长的呼吸，这样才能更好地放松身体，进入动作状态。那么，一字马的时候唇瓣是打开的吗？ 答案是：是的，一字马的时候唇瓣是打开的。这是因为，打开唇瓣可以帮助我们更好地进行深呼吸。当我们的唇瓣张开时，气流可以更加顺畅地通过口腔进入肺部，从而帮助我们更好地吸收氧气，排出二氧化碳。这样一来，我们的身体就能在瑜伽动作中得到充分的氧气供应，有助于放松身心，提高练习效果。 此外，一字马时打开唇瓣还有以下好处： 1. 增强面部表情的放松。一字马动作对身体的拉伸要求较高，而打开唇瓣可以帮助我们放松面部肌肉，避免因为紧张而导致的面部表情僵硬。 2. 有助于缓解心理压力。在练习一字马的过程中，打开唇瓣可以帮助我们更好地集中注意力，缓解心理压力，让身心得到放松。 3. 增强呼吸的节奏感。一字马动作要求我们保持深长的呼吸，而打开唇瓣可以帮助我们更好地感受呼吸的节奏，使呼吸更加顺畅。 当然，在练习一字马时，除了关注唇瓣的状态，我们还要注意以下几点： 1. 保持身体放松。一字马动作对身体的拉伸要求较高，因此，在练习过程中，我们要尽量放松身体，避免过度用力。 2. 注意呼吸节奏。一字马动作要求我们保持深长的呼吸，因此，在练习过程中，我们要注意调整呼吸节奏，使呼吸与动作协调。 3. 逐步提高难度。一字马动作对身体的柔韧性要求较高，因此，在练习过程中，我们要根据自己的实际情况，逐步提高难度，避免受伤。 总之，一字马的时候唇瓣是打开的。这种状态有助于我们更好地进行深呼吸，放松身心，提高瑜伽练习效果。在练习一字马的过程中，我们要关注呼吸和表情的配合，逐步提高自己的瑜伽水平。相信通过不断的努力，我们都能在瑜伽的世界里找到属于自己的那份宁静与美好。

自从董璇官宣与张维伊结婚，两人又一起参加《姐姐当家》这档观察类真人秀后，关于他们婚姻问题的争议就没有停止过。而现在的舆论情况不仅没有好转，还越来越严重了，连 " 留几手 " 都下场发表自己的看法。当然，身为 " 被离婚 " 的那一方，他自然会更加共情张维伊的遭遇，声称：" 张维伊无非就是黏糊糊，软乎乎，说话办事有点啰啰嗦嗦，唯唯诺诺，也没啥大毛病。"同时，留几手对董璇前夫高云翔的评价更加犀利，直言：" 表面看起来帅气、体面、体贴的男人，最后又有啥用？"说实话，这一番话并非毫无道理，可张维伊的毛病也不是什么小毛病。只能说他跟高云翔半斤八两，都各有各的问题。不过，后者这张脸，在舆论的面前，还是更有优势。当然，这一切的比较都是基于董璇的选择，张维伊与高云翔其实分别代表了大众择偶观的两种不同选择。一个是看着很适合结婚的老实男人。一个是各方面条件都不错，却很难掌控的帅哥。尽管有人觉得既然董璇现在选择了张维伊，那就是他赢了。这种结论其实不够全面，无论嘴上怎么说，喜欢某个人的时候，身体的反应才是最真实的。下面就来看看董璇究竟对谁是生理性的喜欢？01 董璇和高云翔，年少时的怦然心动当年谁不说董璇和高云翔两个人是郎才女貌的内娱佳话？2009 年，他们相识于江苏卫视的七夕晚会。但经历过三年的接触，感情逐渐升温后才决定在一起。期间有过许多浪漫的瞬间，彼此都处于最好的年纪。因此，在确定关系半年后他们便选择步入婚姻了。婚礼上的董璇，笑容满面，神态充满了小女儿家的羞涩与暗喜。她在某次采访中曾透露，选择高云翔是因为对方让她第一次感受到 " 家 " 的安定感。一个外表帅气，又特别可靠的明星老公，想必是许多女孩子的理想伴侣。董璇与高云翔在婚后也是有过很长一段时间的恩爱阶段，结婚五年后他们还迎来了爱情的结晶——女儿小酒窝。无论是出席什么场合，夫妻俩都是幸福十足的模样。而董璇表现出的那种依赖感，也是发自内心的情绪，是基于生理性喜欢的表现。年少时的怦然心动，往往是最美好最难忘的记忆，只可惜现实总是让人猝不及防。2018 年高云翔传出丑闻，董璇第一时间前去帮老公解决问题。但对方出轨的事实，还是让她决定斩断这段感情。从这里就能看出来，董璇其实是非常理性的一个女人，她有自己的责任要扛，也并非毫无原则，没有无脑地选择原谅。我们可惜这段感情，并不是同情一个渣男。只是替这个渴望爱情，又勇敢坚定的女人感到不值得。董璇当然可以二婚，事实上，在她官宣后很多网友还是表现出支持的态度，希望看到她奔向新的幸福生活。只是我们谁都没有想到，她的二婚对象张维伊，居然是这样一个充满槽点的人。02 董璇和张维伊，理性下的谨慎选择论个人条件，张维伊跟高云翔的差距不小，不但没有外形优势，经济条件也明显配不上董璇这样有钱有咖位的女明星。但我们都能理解，在经历了一次失败的婚姻后，董璇挑选另一半的标准不再只看中外表。她需要的是一个踏踏实实过日子的好男人，而张维伊乍一看也确实挺唬人的。孝顺父母，踏实肯干，也难怪董璇被对方唬住了。两人确定关系后相处才一个月就选择领证结婚。董璇是理性的，可却没有那么理性，她还没好好看清这个男人呢。在《姐姐当家》综艺中，张维伊的表现让观众都无法忍受。买单事件、二胎事件就不多说了。我们都发现了他老实外表下，其实也有着大部分男人的通病。以自我为中心，自尊心太强，不懂得去考虑董璇的想法。而在相处的过程中，也能感觉到董璇跟他没有那么的熟悉。不是指身体上的熟悉，而是心理上的亲密度不够。再加上年龄差的问题，董璇很少在张维伊面前露出要依靠对方的一面。她更像是一个包容孩子的母亲，不断去妥协，将情绪都压在心底。所以有时候会不自觉露出生理性的逃避痕迹，比如坐车的时候两人的距离比较远，听到对方说话后不耐烦地将头撇到一边。当然，这种厌烦的感觉，肯定不是一下子就出现的，而是日积月累的失望。在最新两期的剧情中，张维伊与董璇商量婚礼的安排。看似很重视她的感受，将主动权交给对方，可实际上，他还是可以轻松利用示弱的方式获得董璇同意。说到底，董璇在这段感情中都把自己放在下位。她打心眼里认为离过婚的女人有人愿意接受就是一件庆幸的事情了。尽全力满足张维伊的各种要求，哪怕是放弃自己最向往的海边婚礼。后面两人继续商量这个话题时，董璇有一个动作是双手枕在脑后躺在沙发上。在心理学上这个姿势有两种解读，一种是极度自信，对他人有掌控感的表现，但显然不符合董璇的性格。而另一种就是缺乏安全感，算是自我保护的防御性姿态。无论怎么解释，我们都能直观地感受到董璇面对张维伊的时候，并没有在高云翔面前那种放松、依赖的状态。由此可见，她究竟对谁是生理性的喜欢，对谁又是基于现实考量后的选择，一目了然。03 结语看着董璇明明不想要二婚，为了张维伊退步决定举办婚礼，又不得不迎合对方的想法去大同摆酒席，还是没有实现自己参加海边婚礼的梦想，就知道她其实是个讨好型人格。而这一点，恐怕跟父母的教育脱不开干系。母亲总是在外人面前夸董璇多么懂事，会照顾人。在商量结婚的问题时，也是第一时间为男方考虑。好像自古以来女性都要为男人让步，二婚的女性更是要考虑更多。殊不知这种心态，只会让她的女儿经常性的受委屈。如果可以的话，我宁愿董璇不做一个懂事的人。她可以 " 任性 " 地选择自己喜欢的婚礼形式，可以 " 任性 " 地选择成为自己想要成为的人。而在选择另一半的时候，董璇也可以多考虑自己的感受，不要因为 " 不配得感 " 让自己处于下位。事实上，她值得更好的男人，以她的条件想要什么样的另一半都不过分。一个女人，最重要的是自己，如果自己都看轻自己，就不会有人重视她了。不过，婚姻这件事，冷暖自知，或许董璇选择张维伊，还有观众不知道的原因。而且综艺上的呈现终究是片面的，张维伊的好，可能观众还没看见。那么你觉得董璇的良配，到底是她的前夫高云翔，还是现任张维伊，亦或者她更适合独自美丽呢？