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标题：时间管理的艺术：提升效率的个人心得 在快节奏的现代生活中，时间管理成为了一个至关重要的技能。它不仅关系到我们能否在有限的时间内完成更多的工作，还直接影响到我们的生活质量和心理健康。以下是我对时间管理的一些个人心得和建议。 首先，明确目标是时间管理的起点。在开始一天的工作之前，花几分钟时间列出当天需要完成的任务，并按照优先级排序。这样做可以帮助我们集中精力在最重要的事情上，避免被琐事分散注意力。 其次，合理分配时间。将大任务分解成小步骤，为每个步骤设定一个合理的时间限制。这样不仅可以让我们对任务有一个清晰的认识，还能在完成每个小步骤时获得成就感，激励我们继续前进。 再者，学会说“不”。在面对额外的请求或任务时，我们需要评估它们是否对我们的目标有实质性的帮助。如果答案是否定的，那么学会婉拒是保护自己时间的有效方式。 此外，保持专注也是提高效率的关键。在工作时，尽量避免多任务处理，因为这会降低我们的工作效率。相反，我们应该专注于一项任务，直到完成，然后再转向下一项。 最后，休息同样重要。长时间工作后，适当的休息可以帮助我们恢复精力，提高工作效率。短暂的休息，如散步、冥想或小憩，都能让我们的大脑得到恢复，从而在接下来的工作中表现得更好。 总结来说，时间管理是一门需要不断学习和实践的艺术。通过明确目标、合理分配时间、学会拒绝、保持专注以及适当休息，我们可以更有效地利用时间，提高工作效率，同时也能享受到更加平衡和充实的生活。

在印尼国内抗议活动持续的背景下，当地时间 8 月 31 日，印尼总统普拉博沃召集各政党领导人，就印尼当前局势发表联合声明。印尼总统普拉博沃表示接受了抗议者的要求，取消对议员的补贴，并对议员的出国差旅实施禁令。普拉博沃在总统府直播的讲话中称：" 为了回应民众真诚的诉求，我已从各政党领导人那里得到消息，他们将从 2025 年 9 月 1 日周一起对议员采取果断措施，针对那些可能发表不实言论的议员。"普拉博沃称，将取消对议员的补贴。普拉博沃还指出：" 同时，也将对（议员的）出国工作差旅实施禁令。"据报道，印尼首都雅加达已经持续一周出现大规模抗议活动，并逐渐蔓延至多个地区。数以千计的民众走上街头，议员补贴正是印尼此次抗议活动的最初导火索。此前，印尼政府批准为每位议员每月提供 5000 万印尼盾（约合 21635 人民币）的住房补贴。这项新补贴几乎是雅加达最低工资的 10 倍，更是该国贫困地区每月最低工资的约 20 倍。批评者认为，这一补贴与大多数印尼民众所面临的困难状况完全不相称。抗议活动组织者要求削减议员工资，并讽刺议员为 " 腐败的精英 "。示威者还要求根据通胀率提高最低工资标准。21 岁摩的司机死亡 将印尼这场抗议引向转折点8 月 28 日，一段摩的司机死亡视频在社交媒体上疯传后震惊印尼全国，局势迅速恶化。据悉，这名 21 岁摩的司机供职于网约车公司，他在防暴警察驱散抗议人群时被一辆装甲警车撞倒后身亡。事发时，他正在处理一份外卖订单。突发致命事件进一步激怒抗议者。次日，雅加达、泗水等地爆发新一轮抗议，示威者焚烧警察岗亭、冲击政府机构。8 月 29 日，示威游行队伍来到雅加达警察机动队总部，一些人破坏交通标志和其他基础设施，导致交通瘫痪。还有消息称，一名议员位于雅加达的住所被洗劫。在第二大城市泗水，抗议者破坏围栏并焚烧车辆，甚至冲进省长办公楼。当天，南苏拉威西省首府望加锡市议会大楼发生纵火事件，造成 3 人死亡。望加锡市议会秘书马帕托巴承认事态已超出预期。" 通常在示威活动中，抗议者仅在办公楼外扔石头或烧轮胎，从未冲进议会大楼，更别说纵火。"目前，示威活动已席卷印尼多地，就连度假胜地巴厘岛也未 " 幸免 "，抗议者与警察冲突时被发射催泪弹。鉴于抗议活动升级，短视频应用 TikTok30 日称已暂停其在印尼的直播功能，以防止虚假信息传播。中国驻印尼使领馆 30 日发文，提醒在印尼的中国公民和机构加强安全防范。普拉博沃迎来的首个重大考验舆论认为，印尼爆发大规模抗议活动对上任不到一年的总统普拉博沃来说是首个重大考验。普拉博沃是印尼自 1945 年独立后的第八位总统。据介绍，普拉博沃行事风格强硬，出身于印尼显贵家族，其祖父是印尼国家银行创始人，父亲是苏加诺和苏哈托时期的内阁成员，他本人则曾是已故前总统苏哈托的女婿。他长期担任军中要职，在军界和政界有深广人脉。去年 10 月，普拉博沃就任总统，开启 5 年任期。他曾誓言要消除贫困、饥饿和不公正，承诺将扩大外部投资，创造更多就业机会，并严打腐败，寻求 5 年内将经济增长率提升至 8%。普拉博沃上台后，于今年年初兑现承诺之一，启动耗资数十亿美元的免费膳食计划，该计划旨在为超过四分之一的印尼人口提供免费餐食。目标是在 2029 年前惠及印尼 2.8 亿人口中的 8290 万人。但有舆论认为，政府措施与目标未能匹配。普拉博沃原定出席 9 月 3 日在北京举行的中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利 80 周年纪念活动，如今因国内紧张局势不得不取消中国之行。总统发言人 30 日在视频声明中表示，普拉博沃希望留在国内持续关注局势，并寻求最佳解决方案，故无法受邀参加纪念活动，谨此向中国政府表示歉意。对此，外交部发言人郭嘉昆 9 月 1 日回应称，中方注意到印尼国内局势变化，相信在普拉博沃总统领导下，印尼政府能够妥善处置，尽快恢复国内局势稳定。中方也希望印尼方面采取有效措施，确保中方在印尼机构和人员安全。郭嘉昆表示，中方理解并尊重印尼政府因国内需要作出有关来华安排调整。来源丨综合