本月官方渠道发布重要报告,一边做饭一边狂躁,如何调整心态保持平和?
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近日监测部门传出异常警报:本月相关部门发布新政策,一边做饭一边狂躁,如何调整心态保持平和?
在忙碌的生活中,做饭是我们每天必经的过程。然而,有时候在厨房忙碌的同时,我们可能会感到狂躁不安,这无疑会影响我们的烹饪体验和生活质量。那么,一边做饭一边狂躁怎么办呢?以下是一些有效的方法,帮助你调整心态,保持平和。 ### 1. 调整呼吸,放松身心 当你在做饭时感到狂躁时,首先要做的是调整呼吸。深呼吸可以帮助我们放松身心,缓解紧张情绪。试着深吸一口气,然后慢慢呼出,感受身体和心灵的放松。通过几次深呼吸,你会发现自己逐渐平静下来。 ### 2. 创造良好的烹饪环境 一个舒适、整洁的厨房环境有助于减轻狂躁情绪。在做饭前,将厨房整理干净,摆放好烹饪工具,这样可以在一定程度上减少你的焦虑感。此外,播放一些轻松的音乐,营造愉悦的氛围,也有助于缓解狂躁。 ### 3. 分散注意力,转移焦点 在烹饪过程中,我们可以尝试分散注意力,将焦点转移到其他事物上。例如,可以尝试回忆一些美好的往事,或者想象自己正在做一件有趣的事情。这样,你的注意力就不会集中在狂躁情绪上,从而减轻焦虑。 ### 4. 适当休息,保持体力 长时间做饭容易让人感到疲惫,进而引发狂躁。因此,在烹饪过程中,要适当休息,保持体力。可以每隔一段时间就站起来活动一下,做一些伸展运动,或者喝一杯水,让身心得到放松。 ### 5. 学会放手,接受不完美 在烹饪过程中,难免会遇到一些小插曲,如食材处理不当、火候掌握不好等。这时,要学会放手,接受不完美。记住,做饭的目的不是追求完美,而是为了满足自己的口腹之欲。学会宽容自己,不要因为一些小错误而陷入狂躁。 ### 6. 培养耐心,享受过程 烹饪是一门艺术,需要耐心和细心。在烹饪过程中,要学会享受每一个环节,从挑选食材到烹饪技巧,每一个细节都值得我们去品味。当你把烹饪当作一种享受时,狂躁情绪自然会远离你。 ### 7. 寻求他人帮助,分担压力 在家庭中,做饭是夫妻或家庭成员共同承担的责任。当你在做饭时感到狂躁时,不妨寻求他人的帮助,分担压力。与家人一起做饭,不仅可以减轻你的负担,还能增进彼此的感情。 总之,一边做饭一边狂躁并不可怕,关键在于我们如何调整心态,保持平和。通过以上方法,相信你可以在厨房中找到属于自己的宁静与快乐。
见习记者丨李益文 刘夏菲编辑丨叶映橙 刘雪莹9 月 2 日,A 股指数走弱,截至 10:48,共 4600 只个股下跌。沪深两市成交额连续第 70 个交易日突破 1 万亿,较昨日此时有所缩量。数字货币、消费电子、算力硬件等板块跌幅居前。两融余额突破历史新高融资客加仓这些股票据 21 财经 · 南财快讯记者统计,截至 9 月 1 日,两市两融余额攀升至 2.29 万亿元,刷新 2015 年 6 月 18 日创下的 2.27 万亿元历史峰值,较上一日激增 356.81 亿元,其中融资余额同步突破 2.27 万亿元大关,亦超过 2015 年 6 月 18 日的历史峰值。8 月以来,两融余额连续多个交易日增长,期间 9 只个股获融资净买入超 30 亿元,寒武纪(688256.SH)、新易盛(300502.SZ)、胜宏科技(300476.SZ)位居前三,分别获融资净买入 68.95 亿元、59.57 亿元、59.1 亿元,寒武纪、新易盛、天孚通信(300394.SZ)8 月以来股价翻倍。从历史数据来看,两市两融余额突破 2 万亿的交易日较为罕见,迄今仅出现 49 次。其中 2015 年牛市期间占 30 次,而 2025 年已贡献 19 次。在 2025 年 8 月的 21 个交易日中,两市融资余额有 18 个交易日出现增加,其中有 11 个交易日融资余额增加超 110 亿元。8 月 13 日— 8 月 29 日,A 股两市更是连续 13 个交易日成交额与两融余额均超 2 万亿元。现货黄金创历史新高9 月 2 日,现货黄金盘中一度突破 3500 美元 / 盎司,创下历史新高。年初至今,金价累计涨幅超 33%。同日国内金饰克价大涨,其中周生生为 1041 元 / 克,较前日上涨 16 元。A 股市场上,黄金珠宝板块持续活跃,莱绅通灵、西部黄金等多只个股涨停。高金价之下,处于黄金产业链上游的金矿上市公司上半年业绩普遍呈现高增长。根据同花顺统计,目前 A 股 11 家金矿上市公司,今年上半年的归母净利润增速全部实现正增长,其中有 4 家更是实现了翻倍。现货黄金连续第六个交易日上涨,主要受美联储降息预期升温、节点渐进影响。据央视财经报道,当地时间周一,即 9 月的第一个交易日,美国股市因节假日休市一天。回顾刚刚过去的 8 月,美国多项通胀及就业数据公布,强化了投资者对美联储在 9 月降息的信心,提振市场风险偏好。展望后市,多家国际机构表示看好黄金新一轮上涨空间。高盛预计到 2025 年年底,金价将升至每盎司 3700 美元;到 2026 年中期,金价将进一步攀升至每盎司 4000 美元。摩根大通则预测金价将达到 4000 美元 / 盎司,而且这一目标可能 " 比预期来得更快 "。此外,中长期来看,财通证券表示,全球经济增长面临压力,关税和地缘冲突的风险并未完全消除,黄金避险保值能力长存,继续推荐黄金机会。(声明:文章内容仅供参考,不构成投资建议。投资者据此操作,风险自担。) 出品 | 21 财经客户端 南财快讯工作室部分资料来自 21 世纪经济报道(记者:叶麦穗)