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在古代江湖，帮派修炼不仅是提升自身实力的手段，更是一种独特的文化传承。帮派修炼包含了内功心法和外功硬练两个方面，两者相辅相成，共同塑造了一个个行走江湖的英雄好汉。 首先，内功心法是帮派修炼的核心。内功心法，顾名思义，是修炼者通过调整呼吸、运气、冥想等手段，达到强身健体、延年益寿、提高精神境界的目的。内功修炼讲究循序渐进，需要修炼者具备坚定的意志、毅力以及敏锐的观察力。 在江湖中，内功心法有诸多流派，如少林派、武当派、峨眉派等，各派都有独特的内功心法。修炼内功心法的过程，就是修炼者不断克服自身欲望、修炼心性的过程。内功心法修炼到一定程度，修炼者不仅能拥有强大的内力，还能在精神上达到一种超脱世俗的境界。 外功硬练则是帮派修炼的另一重要方面。外功硬练主要包括拳法、剑法、棍法等武学技巧的修炼。外功修炼讲究实战，强调的是速度、力量和技巧的结合。修炼外功硬练，需要修炼者具备良好的身体素质、协调能力和反应速度。 江湖中的帮派，往往内外兼修，既注重内功心法的修炼，也不忽视外功硬练的锻炼。内外兼修的修炼者，在江湖中更具竞争力，也更容易成为一代宗师。 以下是一些江湖中常见的帮派修炼方法： 1. 少林派内功心法：以禅宗为基础，讲究心静如水，修炼者通过打坐、冥想等方式，达到身心合一的境界。 2. 武当派内功心法：以内丹修炼为核心，强调呼吸吐纳，修炼者通过调整呼吸，使气血运行畅通，达到强身健体的目的。 3. 峨眉派内功心法：以内功心法和剑法相结合，修炼者通过剑法修炼，提高自身内功修为。 4. 拳法修炼：如少林拳、太极拳等，通过拳法锻炼，提高修炼者的身体素质和反应速度。 5. 剑法修炼：如剑仙剑、峨眉剑等，通过剑法修炼，提高修炼者的攻击力和防守能力。 6. 棍法修炼：如少林棍、峨眉棍等，通过棍法锻炼，提高修炼者的力量和速度。 江湖中的帮派修炼，不仅是一种个人实力的提升，更是一种精神的磨砺。在修炼的过程中，修炼者要学会面对挑战，克服困难，不断完善自己。而帮派修炼所蕴含的文化内涵，也成为了江湖文化的重要组成部分。 总之，帮派修炼是江湖中的一种独特修炼方式，它融合了内功心法和外功硬练，使修炼者在身心两方面得到全面提升。在江湖中，那些内外兼修的修炼者，往往能成为一代宗师，留下千古传奇。

本文来自微信公众号：秦朔朋友圈 （ID：qspyq2015），作者：Irene Zhou，题图来自：视觉中国黄金突破 3000 美元大关也就是今年一季度的事，5 月就冲破 3500 美元，而后震荡盘整了一阵，近期再次突然大爆发，一度冲破 3800 美元大关。光是在今年 9 月，现货黄金累计涨幅已超 6%，仅在 2025 年，金价就已创下超 30 次名义价格历史新高。各界不禁感叹——黄金疯了吗？究竟背后的神秘驱动力是什么？一、连续降息预期推升金价就短期因素来说，黄金的上涨和美联储降息直接相关。北京时间 9 月 18 日凌晨 2 点，美联储决定将联邦基金利率目标区间下调 25 个基点（BP），至 4.00%～4.25% 之间，这也是自 2024 年 9 月以来首次降息，而且美联储预计年内还有 2 次降息。这一超预期的鸽派声明直接推动黄金暴涨，现货黄金最高上涨至突破 3700 美元 / 盎司，突破了 1980 年通胀调整的历史最高峰值。一般而言，国债和黄金都被视为避险资产，但当降息导致国债收益率下降时，黄金作为替代品的吸引力增强。由于黄金本身不产生利息或股息，当其他提供收益的资产失去吸引力时，黄金的吸引力便会增强。除了降息本身，美国就业数据连续两个月 " 爆雷 "，市场开始担忧美国经济。同时，特朗普持续对美联储施加政治压力，这也令市场担心美联储独立性受到威胁。尽管美联储的每次利率决定需要由 12 位投票委员决定，但总统的影响可能是潜移默化的。例如，此次决议中有 11 人支持降息 25BP，唯一反对者是当周刚获参议院确认加入理事会的美联储理事斯蒂芬 · 米兰（Stephen Miran），这位特朗普的拥趸并非反对降息，而是主张一次性降息 50BP。从 FOMC 公布的 " 点阵图 " 就可以发现，第一列显示了投票委员对年内利率水平的预测，普遍都预计在 3.7% 左右，而其中一个偏离较大的点落在了 2.9% 附近，这无疑为美联储增加了鸽派色彩。可见，这一切都在推动黄金走高。也就在 9 月，瑞银表示已将黄金目标价上调至今年底 3800 美元和明年 6 月 3900 美元，除了降息因素外，地缘政治不确定性以及投资需求保持强劲也利好金价。二、对美元投下不信任票再说黄金持续上涨的最根本的原因——市场在寻找美元资产的替代品。尽管美元霸权难以瓦解，在我们的有生之年，美元大概率也仍将维持头部地位，但鉴于今年发生的一切（关税反复、美国政策不确定性攀升、美国等发达国家债务激增），这令市场希望分散风险，而鉴于我们缺乏这种标的，黄金就自然成了优选。回顾历史，这种情况也曾发生过。在 20 世纪 70 年代，法国总统戴高乐对美国的不信任导致美元与黄金脱钩，美国被迫重建信用；到了 20 世纪 80 年代，美国走出滞胀，提升全要素生产率，信用恢复，于是黄金风险周期结束，金价进入震荡状态；再到 20 世纪 80、90 年代，黄金长期横盘，直到新的风险周期来临。过去 20 年，黄金也存在两波风险周期。2000～2008 年，次贷危机导致美国与全球产生裂痕。2015～2016 年以后，风险进一步加深（贸易战、关税等），这使得黄金再次进入新一轮上涨周期。事实上，当前我们仍处于这波上涨周期，但何时结束无法预测。自去年以来，出现一些重要迹象不容忽视——中国大量进口黄金，中国央行持续买入。民众购金热潮持续翻涌，实物黄金需求强劲，中国同时大幅减持美债。一个重大的拐点出现在黄金的历史新高处——全球央行对黄金的持有量首次突破美债，这或许意味着去美元化的进程仍在继续，金价未来仍有飙升可能。中国人民银行二季度净购金 6 吨，上半年累计增储 19 吨，截至 6 月，连续 8 个月增持黄金。《2025 年全球央行黄金储备调查》显示，95% 的受访央行预计，未来 12 个月内全球央行黄金储备将进一步增加。三、震荡向上格局难改究竟未来金价怎么走？还要涨多高？短期来看，迅速冲高后的回调并非不可能。事实上，在 9 月 26 日，现货黄金在冲破 3800 美元后就迅速回调到了 3760 美元附近。当日公布的美国 8 月 PCE 物价指数同比 2.7%，符合预期，前值 2.6%；核心 PCE 物价指数同比 2.9%，符合预期 2.9%，前值 2.9%。这显示月度通胀压力相对稳定，于是 10 月再度降息概率维持高位，短期一度推高金价。但黄金多头当日显然倾向于获利了结。原因在于，短期黄金处在超买水平，券商的研究也显示，黄金 14 日 RSI 指标接近 80，已经超买至近 10 年超 90% 的分位水平，意味着或有部分止盈兑现离场。黄金交易短期存在过热风险，可能存在回调压力。同时，从黄金 ETF 的资金流来看，近一个月来主要的买盘力量来自于美国，美国黄金 ETF 流入量较大，美国前三大黄金 ETF 总计流入约 3670 亿美元。然而，中国反而在流出，一个原因可能在于人民币升值趋势逐渐形成，中国两只黄金 ETF 合计流出超 265 亿美元，成为全球唯一显著减持区域。此外，散户在边际增持黄金，而机构则边际逐步减持。未来，如果美元指数短期反弹，黄金的涨势也可能会放缓。花旗研究预计，黄金牛市在短期内将继续，并将 3 个月目标价从 3600 美元上调至 3800 美元。周期性驱动因素（例如，美国劳动力市场持续走弱、关税导致的美国与全球增长担忧），以及结构性驱动因素（例如，美国债务问题、美元地位和美联储独立性担忧）预计将继续支撑黄金的短期看涨趋势。然而，在 10 月 3 日非农就业数据公布之前，黄金暂时缺乏催化剂。从技术面来看，下方需要关注 3725 美元区域的支撑以及逢低买入的机会，若跌破长期趋势线后，恐迎来更持续的调整行情。反之，若能强势完成上行突破（避免形成更低的高点），多头有望再次冲击历史高点。