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随着科技的飞速发展，智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，在享受科技带来的便利的同时，我们也面临着越来越多的诱惑。为了保障用户的健康生活，我国相关部门对夜间禁用软件APP进行了严格的规定。以下是100款夜间禁用软件APP的入口，让我们一起来看看，如何守护你的睡眠质量。 一、夜间禁用软件APP的定义 夜间禁用软件APP是指在夜间使用会对用户身心健康产生不良影响的软件。这些软件包括但不限于游戏、社交、娱乐等类型，过度使用会导致用户睡眠不足、视力下降、精神状态不佳等问题。 二、100款夜间禁用软件APP入口 1. 游戏类： - 游戏中心 - 腾讯游戏 - 网易游戏 - 360游戏 2. 社交类： - 微信 - QQ - 微博 - 抖音 3. 娱乐类： - 优酷 - 腾讯视频 - 爱奇艺 - B站 4. 学习类： - 淘宝直播 - 淘宝网 - 京东 - 拼多多 5. 其他类： - 淘宝直播 - 淘宝网 - 京东 - 拼多多 三、如何守护你的睡眠质量 1. 制定合理的作息时间，确保每晚有充足的睡眠时间。 2. 在睡前1小时关闭手机、电脑等电子设备，避免蓝光对睡眠的影响。 3. 避免在睡前使用游戏、社交等娱乐软件，以免过度兴奋影响睡眠。 4. 保持室内环境舒适，如保持适宜的温度、湿度，使用遮光窗帘等。 5. 遵守夜间禁用软件APP的规定，避免过度使用。 总之，为了保障用户的身心健康，我国对夜间禁用软件APP进行了严格的规定。希望广大用户能够重视这一问题，养成良好的生活习惯，共同守护自己的睡眠质量。在此，我们提醒大家，以下100款夜间禁用软件APP的入口，请大家务必注意： 1. 游戏中心 2. 腾讯游戏 3. 网易游戏 4. 360游戏 5. 微信 6. QQ 7. 微博 8. 抖音 9. 优酷 10. 腾讯视频 11. 爱奇艺 12. B站 13. 淘宝直播 14. 淘宝网 15. 京东 16. 拼多多 让我们共同努力，为健康生活保驾护航！

在纸醉金迷的演艺圈，胡歌是少有的清醒之人，从艺 20 多年来基本上没有传出过什么绯闻，和女艺人交往的时候非常有分寸。但就是这么一个洁身自好的公众人物，心中却一直都记挂着一个女人，并对她愧疚终生。这个让胡歌魂牵梦绕的女人到底是谁？她和胡歌之间又有什么不为人知的关系呢？一、开挂般的人生胡歌接触表演的时间很早，上幼儿园的时候上海广播电视台 " 小荧星艺术团 " 招生。他就从 3 万多名小朋友中脱颖而出，成为了最终被录取的 60 名幸运儿之一。正是这次的经历让胡歌喜欢上了表演。上中学的时候胡歌变成了同学们眼中 " 最闪耀的明星 "。他既是校升旗仪式主持人、校广播台台长、校戏剧社社长、校合唱团团长、班级团支书、班级物理课代表。也是上海教育电视台《阳光少年》栏目主持人、上海东方广播电台记者、徐汇区学生话剧团负责人。还参加过中央电视台《正大综艺》节目主题歌《爱的奉献》MV 的拍摄，在电影《国歌》中露过脸，给动画片《宝莲灯》配过音。2001 年，优秀的胡歌先是以专业课程第二名的好成绩考上了中央戏剧学院导演系，又在上海戏剧学院表演系面试中获得第三名。因为家在上海，胡歌最后选择了上戏，成为了表演系的一名新生。" 伤仲永 " 的故事在娱乐圈里面并不少见，许多童星小时候火遍全国，但长大以后却泯灭于众人。好在胡歌并没有重蹈他们的覆辙。靠着大学拍广告在上海演艺圈打出名气的胡歌，还没有毕业就被唐人演艺公司给签约到了旗下。唐人公司是国内古偶剧的鼻祖，现如今豆瓣上评分比较高的古装剧仙侠剧，有不少都是唐人公司曾经拍摄出品的。在公司的安排下，还未满 23 岁的胡歌出演了《仙剑奇侠传》中李逍遥一角，一炮而红。走红之后的胡歌片约不断，接连出演了《新聊斋志异》《天外飞仙》《少年杨家将》等热播剧。2006 年，唐人公司的老板蔡艺侬出任制片人，邀请导演李国立拍摄金庸武侠剧《射雕英雄传》。这部剧是唐人公司精心准备的王炸作品，不但邀请了李彧、梁家仁、徐锦江、肖荣生等一众老戏骨，还全国范围内邀请女演员来试镜，挑选最合导演心意的黄蓉。据说当时张韶涵、孙俪、Twins、薛凯琪等女演员都曾进入过导演的备选名单，只可惜她们最终都败给了林依晨。相较于挑选演员比较困难的黄蓉，郭靖这个角色一开始就是唐人老板蔡艺侬为胡歌准备的。为了将这个富有挑战性的角色演好，胡歌下了很大的功夫，认真的把《射雕英雄传》读了好几遍。此时的胡歌做梦也不会想到，这部剧带给他的挑战不止是演技，还有生死之间的抉择。二、一死两伤的惨痛意外8 月初，所有准备工作完成，唐人版《射雕英雄传》正式在横店影视城开机拍摄。由于工作比较多，有的时候胡歌需要拍完戏连夜赶回上海，去参加其他的活动。8 月 29 日晚上，胡歌和往常一样，在助理张冕的陪同下，准备坐车回上海。习惯性的刚想要走到副驾驶位置，胡歌就被助理张冕给一把拉住了。" 你坐到后面好好休息休息，我坐前面。" 张冕说着帮胡歌拉开了车后门，看着他进去做好，自己才跳上副驾驶位置。就这样两人换了位置，车辆平稳的驶入了黑暗中。车辆行驶到沪杭高速嘉兴路段的时候，昏昏欲睡的胡歌忽然感觉到车身猛的一甩。还不等他睁开眼睛，随着一声巨响，保姆车瞬间扭曲变形，胡歌也在剧烈的疼痛中失去了直觉。车祸发生后，在好心人的帮助下胡歌、张冕和司机三人被很快送往了医院。经常医生六个小时的抢救，身受重创，脖子及右眼缝合 100 多针的胡歌侥幸捡回了一条命。刚一恢复意识，胡歌就虚弱的问身边人 " 张冕在那里？她还好吗？"没有任何人说话，因为张冕的伤势太过于严重，已经抢救无效死亡。大家的沉默让胡歌心如刀绞，满是自责。他痛苦的闭上了双眼，无声的哭泣着，泪水很快就打湿了枕头。随着时间的不断流逝，胡歌的身体慢慢好了起来，还接受了右眼角植皮手术。但他心中的创伤一直都未能抚平，每次想到张冕那张熟悉的面孔，愧疚和思念就会萦绕左右。最让胡歌放心不下的，还是张冕年迈的父母。因为他们就张冕一个女儿，发生这样的事情，两个老人的天都塌了。为了不让他们晚年凄苦无依，胡歌表示张冕的父母以后就是他的父母，他会替张冕尽孝，负责起赡养父母的责任。也是从这一天开始，胡歌又多了两位没有血缘关系的爸妈。每个月的月初，胡歌都会按时给张父张母寄去生活费，过年过节他还会提前安排礼物，并亲自打电话给两位老人问好。生怕他们年纪大了有个头疼脑热不能及时就医，胡歌专门在当地请了一个保姆，负责照顾老人的生活。安排好了这一切，静下心来的胡歌一边康复训练，一边写了自传体小说《幸福的拾荒者》。把自己这一段时间的心路历程都用质朴的文字表达了出来。在医院待了好几个月，胡歌的身体总算是恢复了七七八八，达到了出院的标准。出院的第一时刻，胡歌没有管积压的工作，回家简单收拾了几件衣服，就坐飞机来到了张冕老家。像亲儿子一样陪两位老人待了几天，胡歌这才依依不舍的返程。2007 年 6 月 22 日，亲历了生死的胡歌在北京举办了复出仪式，开始继续自己没有完成的工作。8 月 31 日，因为胡歌出车祸缺席导致停拍了整整一年的《射雕英雄传》在横店复工拍摄。胡歌的生活重新又回到了忙碌且充实的节奏中，只是他的身边再也没有了那个熟悉的温婉身影。三、一句承诺，一辈子的孝敬混演艺圈的人最怕的就是没有曝光度。因为长时间不出现在镜头面前，观众会慢慢忘掉这个演员，从而让他们的星路戛然而止。正是因为这个原因，买热搜，蹭热度的艺人多不胜数，甚至有一些人为此走上了 " 黑红 " 的道路。这种情况在胡歌的身上并没有发生。离开一年，归来后的胡歌依旧还是顶流。拍摄完《射雕英雄传》，他三年前的作品《仙剑奇侠传》上星播放，一下子让胡歌和刘亦菲成为最火的明星。借着这股东风，胡歌开始涉足音乐圈。2008 年 4 月，他为作家饶雪漫的长篇小说《离歌》献唱了主题曲《毒药》。5 月 12 日，胡歌又发行了自己的首张专辑《出发》，并在上海举办了首唱会。7 月 19 日，磕磕绊绊拍完的《射雕英雄传》在大陆、香港、台湾等地播出，片尾曲《乌云然》就是由胡歌亲自演唱的。2009 年 4 月 27 日，胡歌加冕 " 四大小生 "，成为了名副其实的一线艺人。也是在这一年，胡歌以张冕的名字在她的老家捐献了一座希望小学，把两个人的爱心都留在了那里。有了 " 四大小生 " 头衔的加持，胡歌之后的演艺之路一片坦途。他接连塑造了景天、易小川、宇文拓、明台、梅长苏、阿宝等多个经典影视形象。醉心于工作的胡歌并没有忘记自己曾经许下的诺言，只有有时间就会去云南昆明看望张冕的父母。在疫情最严重的那几年，胡歌虽然人去不了云南，但联系一直都没有断过。他给自己的张爸张妈寄去了药品、口罩、消毒水等一大批紧缺的物资，帮助他们度过了那段难熬的日子。相较于事业上的成功，胡歌的感情生活并不算太顺利，早年间虽然曾和薛佳凝、江疏影谈过恋爱，但一直都没有修成正果。就在粉丝们为老胡的个人生活操心不易的时候，2023 年 1 月 31 日，胡歌忽然爆料说自己要当爸爸了。原来早在 2022 年 9 月，他就和自己的执行经纪人黄曦宁登记结为了夫妻。这个突如其来的消息虽然让粉丝们有些措手不及，但大家还是纷纷送上了晚到的祝福。2023 年 6 月女儿小茉莉满百天后不久，胡歌悄悄的带着老婆孩子去了一趟云南，让张冕的父母也体验了一番含饴弄孙的乐趣。每年去看望张父张母的时候，胡歌都会去张冕希望小学陪着孩子们待一整天。每当这个时候，他的心就非常的平静，就好像那个已经逝去了十多年的姑娘又回来了一样。结语：短期的承诺想要完成并不难，难得是如何连年累月的坚持。在社会日益浮躁的今天，人与人的联系越来越方便，但关系却越来越淡薄。许多人走着走着就散了，许多事说着说着就忘了。胡歌能够十多年如一日的信守承诺，去孝敬张冕的父母，他的高尚品质真的很让人叹服。作为公众人物，他配得上万千影迷的喜爱和追捧。