本月行业协会披露新研究动态,一边做饭一边躁狂，如何调整情绪，享受烹饪乐趣？

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在忙碌的生活中，做饭成为了许多人放松心情、享受生活的一种方式。然而，有时候在烹饪过程中，我们可能会突然感到情绪躁狂，难以平静。那么，一边做饭一边躁狂怎么办呢？以下是一些建议，帮助你调整情绪，重新享受烹饪的乐趣。 ### 1. 识别情绪来源 首先，我们要学会识别躁狂情绪的来源。是工作压力、家庭琐事，还是其他原因？明确情绪的来源后，我们才能有针对性地进行调整。 ### 2. 放松心情 在烹饪过程中，可以尝试以下方法放松心情： - 深呼吸：深呼吸可以帮助我们放松身心，缓解躁狂情绪。 - 轻柔的音乐：播放一些轻柔的音乐，有助于舒缓情绪，让烹饪过程变得更加愉悦。 - 暂时放下手中的活儿：如果情绪过于躁狂，不妨暂时放下手中的活儿，去散散步或做些其他放松的事情。 ### 3. 调整烹饪方式 改变烹饪方式，让烹饪过程变得更加有趣，有助于缓解躁狂情绪： - 尝试新的菜谱：尝试一些新的菜谱，让烹饪过程充满新鲜感。 - 变换烹饪工具：使用不同的烹饪工具，如烤箱、电饭煲等，让烹饪过程更加多样化。 - 与家人朋友一起烹饪：邀请家人朋友一起参与烹饪，增进感情，同时也能分散注意力，减轻躁狂情绪。 ### 4. 保持良好的生活习惯 良好的生活习惯有助于调整情绪，以下是一些建议： - 保证充足的睡眠：充足的睡眠有助于缓解压力，保持良好的心态。 - 合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，有助于提高情绪。 - 适当运动：运动可以释放压力，提高心情，有助于调整躁狂情绪。 ### 5. 寻求专业帮助 如果躁狂情绪严重影响了你的生活，建议寻求专业心理医生的帮助。心理医生会根据你的具体情况，为你提供专业的治疗方案。 总之，一边做饭一边躁狂并不可怕，关键是要学会调整自己的情绪。通过以上方法，相信你能够在烹饪过程中找到乐趣，享受生活。让我们一起努力，成为更好的自己！

9 月 22 日，海军有关部门宣布，歼 -15T、歼 -35 和空警 -600 三型舰载机，已于此前成功完成在福建舰上的首次弹射起飞和着舰训练。这是我国首次在弹射型航母上，实现多型号先进舰载机的电磁弹射和阻拦着舰，标志着福建舰具备了电磁弹射和回收能力。空警 -600我国首型舰载固定翼预警机空警 -600 是我国第一型舰载固定翼预警机，支持弹射起飞，能够遂行预警探测、指挥引导、目标指示和作战协同等任务，被誉为“海空司令部”，能够为航母战斗群提供更长的预警时间，大大提高拦截效率。空警 -600 体积比空警 -500A 小，因为它要在航母甲板上完成起飞降落，长度和宽度都做出了调整。虽然体积小，但是它的作用发挥和空警 -500A 预警机是一样的，可以让歼击机在海上看得更远，综合发挥海上作战体系的态势感知能力，所以它也被称为“海上移动的空中指挥所”。2025 年九三阅兵预警指挥机梯队李渊介绍，作为一款舰载预警机，最大的特点就是机翼可以折叠起来，在航母上，就可以停更多的舰载预警机，在起飞和作战方面更有利于效能的发挥。舰载预警机功能十分先进，它和舰载战斗机一样，空警 -600 舰载预警机也是安装了尾钩的，尾钩让飞机在航母上安全稳定着舰。空警 -600 可大幅提升航母远海作战能力军事专家张军社表示，空警 -600 固定翼预警机，是航母编队的“千里眼”和“空中大脑”，极大提高了航母编队远程探测预警和指挥引导能力，从而大幅度提升海军航母编队远海攻防作战能力。它比直升机和驱逐舰上的雷达发现来袭目标的距离更远，尤其对于超低空掠海飞行的导弹，能在更远距离上发现，克服了地球曲率的影响。空警 -600 还保留着螺旋桨的设计是因为螺旋桨飞机适应性强，低速性能比喷气式飞机要强。螺旋桨飞机在低空低速飞行时，表现是比较出色的，这使得它们非常适合预警机进行空中侦察、预警、巡逻等任务。螺旋桨飞机的维护成本，也要比喷气式飞机低。（来源：总台国防军事频道《砺剑》栏目）